На gainer на протеинот е различен и се она што е подобро: опис, составот, примена карактеристики и рецензии

Мислењата аматерски и професионални бодибилдинг во врска со приемот на разни помошни супстанции обука доволно силно да се разликуваат. Некој убеден дека земањето било кој не-природни производи е штетен и некој мисли безопасни дури и сериозни лекови кои не се на сите, а понекогаш и воопшто не се наменети за употреба во спортот. Почетниците често се постави прашањето: "Што е разликата од gainer протеинот тежина"

предупредување

Треба да се напомене дека иако телото на секој човек и работи на сличен принцип, но сепак луѓето имаат значителни разлики. На пример, тоа може да биде: необработени податоци (висина, тежина), метаболизмот, присуство на разни алергиски реакции, индивидуални карактеристики и подносливоста на одредени производи, присуството или отсуството на проблеми со мускулно-скелетни систем, склоноста за слаб или интегритет, како и многу други фактори. Значи, пред да почнат да добиваат различни додатоци во исхраната, лекови или витамини, треба да се консултираат со специјалист, личен тренер, и идеално со некој кој има медицинска обука, затоа што она што е добро за една личност може да наштети на друг.

Основни средства за врзување

Значи, ако се уште се осмелуваат да пијат витамини или додатоци во исхраната, што можеби акутно се поставува прашањето за тоа што да се избере. Првото нешто што треба да знаете, она што се главните разлики од протеини gainer - најпопуларниот во бодибилдинг супстанции. Во принцип, двете супстанции се наменети за зголемување на телесната тежина и безопасно, ако не се злоупотребува од нив (иако ова може да се каже за кој било производ).

Покрај тоа, постојат многу различни пред-тренингот и обновување системи, витамини, додатоци во исхраната, како што се калциум, јод, мултивитамини и сериозни подготовки, но со таа не имаат тенденција да се поврзе дури и професионалци, како несакани ефекти од употребата на различни лекови не само што може да се избрише напредок трки но исто така и да го оштети здравјето.

Како за витамини и средства за врзување, тоа е корисна работа, повторно - ако не се злоупотребува, бидејќи на големи дози нема да имаат ефект. Покрај тоа, таа е подобро да не проголта сè, и да се консултираат со познавања лице. На пример, некој ќе им пријде на комплексни за зајакнување на коските и зглобовите, а другиот спортист може да има недостаток на некои витамини кои ќе влијаат на замор. Она што е различно од протеини gainer и што е подобро?

протеини

Имиња на странски јазик може да се исплашат несознатливост потрошувачите, но во реалноста тоа е само еден нормален протеини, само во концентриран и сува форма. Ако не особено се оди во детали за процесот и производство - протеин произведен од млеко. Постапка за добивање на сличен на подготовка на кајмак и сирење, но тоа е подлабоко, во овој случај, производот е проголтана за различни серум и други материи кои се најмалку корисни и безопасно.

Зошто ми е потребен протеини?

Протеини - е една од клучните компоненти за згради во телото на живо суштество. Поточно, тој е одговорен за мускулен раст. Телото добива својата природно кога се зема во прехранбени производи од месо, јајца и некои растителни храна. Сепак, во однос на активна обука, како и општата ритамот на модерниот живот, каде што луѓето едвај имаат време да јадат ручек, протеинот може да се пропушти.

Симптоми на сериозен недостаток изрази силна клинички манифестации во форма на проблеми со кожата, болки во стомакот и проблеми со состојбата на косата и ноктите, но како по правило, тоа е ретко и не се типични за повеќето луѓе. Исто така, неухранетост предизвикани од систематски и целосно отсуство на производи од месо во исхраната, како и општи неухранетост. Таквите услови потреба од медицинска грижа и следење.

За многумина аспиранти бодибилдери се карактеризираат со мал недостаток на протеини, што резултира со подолг опоравување после вежбање, замор и зголемување на глад. За да се постигне целосниот ефект на спортски бараат почести оброци, на пример, пет пати на ден, зголемување на бројот на храна од животинско потекло и бавни јаглехидрати, почитување на специјални диети и програми напишани од страна на тренерот. Во овој поглед, едно лице не може да биде во можност да јадат за оптимална мускулен раст и зголемување на тежината на протеини, а потоа се дојде до помош на спортски додатоци, како што се протеини. Начинот на неговата подготовка е едноставна, освен тоа, тоа може да има различен вкус и арома адитиви што е корисно не само прием, но, исто така, пријатно се направи.

gainer

Како протеини, се користи за зголемување на телесната тежина, сепак, има различен состав и функција. Зборот доаѓа од англискиот и зголемување на телесната значи "да се зголеми раст." Она што е различно од gainer протеинот тежина? самата додаток состои не само од протеини, а повеќе од јаглехидрати. Вториот, како по правило, се клучни компоненти на овој производ. Процентот на содржината на јаглехидрати на овој адитив е многу повисока од протеини, и тие се различни по состав и изглед. Нешто ќе ви даде енергија, но нешто ќе се забрза процесот на зголемување на телесната тежина. Она што е различно од gainer на протеини во текот на употреба? Одговорот е едноставен - ништо. Тоа е многу погодно: разредете потребниот износ на прав во шејкер или удобно сад, истурете млеко, сок или вода. Производот е подготвен за употреба.

Што се јаглехидрати?

Ако протеин - на градежен материјал за мускулите, некои јаглехидрати - напојување со гориво или да ги извршувате. За време на вежбање спортист бара голема количина на јаглени хидрати. Тие, пак, се претвора во енергија и изгорени. Недостаток на јаглехидрати изразена слабост и замор. Во природата, кои се наоѓаат во растителната храна, зрна, житарици, пекарски производи, слатки. Поделена на брзи и бавни. Првиот е речиси бескорисно за луѓето, па дури и штетни. Ова е главно, шеќер, слатки, безалкохолни пијалоци, закуски и така натаму. Г. Тие им наштети на панкреасот и брзо конвертира во масти. Сепак, во умерени количини не претставуваат закана, и гликоза во мозокот кои се потребни за работа.

Бавно јаглехидрати се повеќе корисни, тие полека се прекине масти и да даде повеќе енергија во текот на денот. Енергија е потребна за одржување на физичката активност и целокупната тон. Може да се јаде многу протеини, но ако телото не ќе има доволно јаглехидрати, едно лице добива уморни брзо, и обука ќе донесе помалку корист.

И уште: на gainer на протеинот е различен?

Како што е наведено погоре, и производи се наменети за зголемување на телесната тежина и мускулна маса. Тоа треба да биде нешто што е во недостаток на вкупниот исхрана. Како по правило, модерните луѓе јадат повеќе јаглехидрати од протеини, но сите поединечно. Добитници се погодни за оние кои сакаат брзо да се добиваат на тежина во својот состав да се балансираат на протеини и јаглехидрати. Поради состав, тие се идеални за луѓе кои сметаат дека доволно високо за нивната тежина и сакате брзо да го бирате.

Протеините се многу повеќе одговара на повеќе искусни спортисти. Ова се должи на фактот дека бодибилдерите имаат искусни одреден напредок и се насочени кон натамошно зголемување на мускулната маса. Покрај тоа, некои првично имаат тенденција да бидат дебели и сакаат да им даде потребната тежина во стапка, но по телото телесната тежина треба градежен материјал тука и доаѓа на помош на протеинот. Врз основа на ова, можеме да кажеме дека протеинот е погоден за оние кои се презентираат со прекумерна тежина. Масти се изгорени, но мускулите треба градежен материјал. Сега, имаме одговори на прашања во врска со разликата помеѓу gainer на протеини, што е разликата помеѓу овие супстанции.

Двете додатоци се корисни и за нивно добро. Што е подобро - Тежина gainer или протеини? Критика и една работа и друга супстанција е често позитивни. Тие се допадна двете професионалци и почетници бодибилдингот. Најважно - за да изберете производ, кој е во право за вас. Во изборот на потребните додатоци треба да се консултираат со личен тренер или доктор и внимателно проучување на составот на супстанцијата се купат од вас.