Недостаток на јод - дефицит на јод

Главната функција на тироидната жлезда е производство на хормони кои се од витално значење за развојот на телото (ментална, физичка, сексуална, итн.).

Јод е потребен за ова тело за нормално функционирање, во регулирањето на метаболизмот. Дефицитот на јод во телото доведува до дефект во сите системи и нецелосно извршување на нивните функции. Дневниот услов за тоа не е повеќе од 250 микрограми, за време на живот во храна и вода, лицето добива малку повеќе од една лажичка од овој елемент.

И покрај неговата слаба содржина во телото, улогата на јод е одлична. Ако е доволно, поголемиот дел од овој елемент во трага е во тироидната жлезда. Ја чисти крвта од крв од бактерии, има смирувачки особини (со стрес, раздразливост итн.). Следната функција на микроелементот е една од најважните, таа е одговорна за ментални способности поради процеси кои позитивно влијаат врз активноста на мозокот. Покрај тоа, јодот придонесува за еластичноста на крвните садови.

За време на бременоста, за време на раст и само за време на преоптоварувањето на телото, потребата за овој елемент во трага се зголемува. Недостатокот на јод доведува до инфериорен метаболизам. Важно е да се запамети дека симултаниот внес на тоа во чиста форма и во големи дози (во неколку грама) може да биде опасен за човечкиот живот. Во исто време, земањето на јод во форма на соли може да биде неограничено, бидејќи Зголемувањето на неговата концентрација ќе биде компензирано со брзо отстранување од телото.

Недостатокот на јод кај возрасните може да се манифестира со намалување на интелектуалните способности, намалување на виталноста и, соодветно, способноста за работа. Со оглед на тоа дека овој елемент е потребен за синтеза на хормони произведени од тироидната жлезда, мора да се потсетиме на важната улога што ја играат во формирањето и развојот на мозокот на детето. Многу е важно да не се заборава за ова во периодот на интраутериниот развој на детето и првите денови по раѓањето. Недостатокот на хормони во ова време ќе доведе до сериозна болест - кретенизам. Тоа е обично придружено со ментална ретардација и одложување на физичкиот развој.

Кај возрасните, недостаток на овој елемент во трагови може да предизвика сувост на кожата, запек, зголемување на телесната тежина, инхибиција на рефлексите и чувство на студенило во екстремитетите. Жените може да развијат тумор на дојката и неплодност. Во прилог на овие симптоми, недостатокот на јод може да доведе до појава на гуша (пролиферација на тироидното ткиво). Тоа е реакција на тироидната жлезда кон неможноста да се произведат доволно хормони.

Специјалисти појавата на goiter и кретенизам се тесно поврзани со дефицитот на овој елемент. Практиката покажа дека луѓето мора нужно да ја контролираат содржината на јод во телото. За ова, не е неопходно да одите во медицинска установа, дома со тест, лесно можете да дознаете дали има недостаток на јод или не. Намалете го памучното стапче во растворот за алкохол на овој елемент, на погодно место на кожата за да направите јоден решетка.

Следното утро, внимателно проверете ја оваа страница, ако нема ништо таму, тогаш можеме со сигурност да кажеме дека организам му треба овој елемент во трага.

Недостатокот на јод може да се компензира со зголемување на физиолошките стандарди. Главните извори на овој елемент во трага се храна, вода и сол. За да го направите ова, треба да имате зеленчук богат со јод во вашето мени: домати, ротквица, морков, аспарагус, компир, грашок, караница, спанаќ, кромид и зелка. Во топла сезона, дефицитот може да се надополни поради јагоди, рибизли, грозје и чоколад, истите производи во замрзната форма добро ги задржуваат своите имоти.

Многу висока содржина на јод се наоѓа во морски плодови: морски кави, алги, остриги, ракови, ракчиња и морска риба.

Треба да се запомни дека долгорочното складирање на сите наведени производи доведува до намалување на содржината на овој саканиот елемент. Во јадењето на јодирана сол треба да се додаде само по завршувањето на термичката обработка. Земајќи 5-6 зрна од јаболко и правилно нивно џвакање, можете да добиете дневна стапка на јод.