Нема апетит: што да направам? корисни совети

Многу луѓе денес се забележи дека тие немаат апетит. Што да направите во таква ситуација? Пред да ја преземе било каква акција, потребно е да се дознае причината за апсолутна otstutstviya глад.

Зошто исчезна апетит?

Не секогаш губење на апетит поврзани со некои сериозни болести. Овие денови, лекарите се идентификувани голем број од најчестите причини за оваа состојба:

1. прејадување. Без разлика на тоа колку е напишано и кажано за придобивките на урамнотежена исхрана, со количината на калории следната единица. Покрај тоа, многу луѓе се навикнати да, да се јаде се што е во чинијата, дури и ако не се сака. Други, пак, се навикнати на постојана snacking "во меѓу време". Сето ова води до фактот дека, кога за време на следниот оброк, телото едноставно нема потреба од дополнителни калории, и глад не се разбудам.

2. слабиот квалитет на храната. Ова е уште една причина зошто не постои апетит. Што да направите во овој случај? Прво - да се откажат од брза храна, сендвичи, чипс и други insalubrious "добрите". Злоупотреба на слатки, мрсна, сува храна води до фактот дека лачењето на дигестивните жлезди паузи, постои феноменот на рефлукс (храна се фрла назад во гастроинтестиналниот позиционирани погоре) и во цревата започнува процесот на ферментација и распаѓање. Како резултат на тоа, постои постојана позадина непријатност, поради кои луѓето не можат физички да се доживее чувството на глад.

3. замор и стрес. Физичка и емоционална исцрпеност, чувства, сетила депресија - сите овие отчукувања желби на сите. Па не заборавајте да внимаваш за во цел да се вчита во вашата дневна рутина мудро наизменично со останатите, активни и пасивни.

4. Болести на дигестивниот систем. Стомачен чир, гастритис, холециститис, ентероколитис и други гастроинтестинални заболувања, да доведе до нарушување на варењето на храната, која, исто така, доведе до губење на апетитот.

5. бременост. Во првиот триместар, жените често не доживуваат глад поради токсичност. А многу честа ситуација е кога матката облоги на стомакот, намалување на волуменот во последните месеци. Како резултат на тоа, дури и по конзумирање на мали количини на храна постои чувство на исполнетост, која создава илузија на недостаток на апетит.

Во однос на сериозни болести, а потоа, се разбира, отсуството на глад може да биде симптом на еден од нив. Меѓутоа, како по правило, тешки болести носат со нив "куп" на непријатните симптоми (општа слабост, брзо губење на тежината и неосновани други). Затоа, не грижете се однапред, тоа е подобро да се анализира повторно сите други причини и да размислуваат за причината за вашиот индиферентен однос кон храната.

Неколку совети за оние кои сакаат да се подобри апетитот

Значи, да се разбере дека во последно време немате апетит. Што да направам? Службен и традиционална медицина нудат некои насоки за оние кои сакаат да се врати на нормален апетит.

Прво, преглед на вашата исхрана. Вашата исхрана треба да биде високо-одделение, така што телото добива сè што ќе треба хранливи материи, витамини и минерали. Најдобро е да се јадат домашна храна, јадења, бари на пареа или варени. Вие мора да бидат присутни на овошје, зеленчук, сокови и млечни производи во вашето мени. Важно е да се откажат од грицкање и прејадување. Не е чудо што лекарите така силно се препорачува да се јаде мал оброк, но често (5-6 пати на ден).

Постои еден трик што ќе ви помогне да се надмине недостатокот на апетит. "Што?" - да побара од вас? Сè што е многу едноставна. Во кујната има дури и посебен термин - "аперитив". Едноставно кажано, тоа е мезе, кои јадат пред главниот курс за подобрување на апетитот. Идеален како аперитив погоден салата од свеж зеленчук, неколку spoonfuls на зачинета закуски или парче лимон.

Не ја потценувајте улогата на неговите помошници зачини. Тие не само подобрување на арома и вкус на јадења, но исто така е многу корисно. Многу од нив помагаат на дигестивниот систем да се вари храната, прочистување на крвните садови и крвта се вари на лошиот холестерол и наситен на телото со витамини. На пример, рен подобрува дигестивниот тракт и помага во лекување на бубрезите и црниот дроб, и ловоров лист го зајакнува имунолошкиот систем. Буквално секој зачин познат за нас има корисни својства, кои можете да го користите за себе.

Тоа не е неопходно да се крене паника ако имаш нема апетит. Што да направите во такви ситуации, веќе знаете делумно. Но, и покрај сите погоре, проблемот можеби лежи во абнормални нивоа на шеќер во крвта и недостатокот на витамини (посебно со витамин Ц). Според тоа, би било корисно да почнат да пијат аскорбинска киселина. Една таблета од ова значи дека ќе треба да се земе 30-40 минути. пред оброк.

Некои луѓе се обидуваат да се зголеми желбата за храна, се свртуваат кон аптека горчина. Тие се продаваат без рецепт и deytvuyut како иританси за гастрични рецептори, а со тоа зголемување на апетитот.

Постојат традиционални рецепти кои ќе ви помогнат, доколку не постои апетит. Што да направите и како да ги користите? Тука се основните алатки за да помогне да се справи со проблемот во повеќето случаи:

• Една лажичка сецкан пелин истурете чаша врела вода. Инфузијата треба да се чуваат за половина час пред употреба, а потоа пијат една лажица на лекови пред оброк (3P. / Ден).

• Купи сецкани глуварче корени. Две лажички на суровини истурете чаша ладна вода и за 8 часа инсистираат. Значи се четири пати на ден, една четвртина чаша.

• Неопходно е да се притисне на сок од моркови и четири зрак крес, добиената течност е разредена со чиста вода во сооднос од 1: 1. Се зема пред јадење.

• Таа има работено добро, и сок од ајдучка трева. Тоа треба да се разредат со мед и зема три пати на ден за 1 лажиче. лажица.

Кога треба да се оди на лекар?

Ако во прилог на недостаток на природни чувството на глад гледате други алармантни симптоми (болка, слабост, гадење, губење на тежината), не треба да губат време се обидува да се справи со проблемот дома. Подобро како истражувањето може да оди побрзо и да дознаете зошто телото не успеа, а потоа да помине соодветна текот на лекувањето.