Од препораките во кабинетот за домашна медицина: како да се ослободите од запекувањето е некој кој е веќе запознаен со ова зло

Веројатно некој што изгледа на запек не изгледа како универзален проблем, но оние кои се запознаени со нив ќе се согласат дека работата на себеси не е таков херојски чин во обид да се ослободи од "непријатната" болест.

Како да се ослободите од запекувањето е некој што некогаш ја искусил оваа "радост"? Во свинчевата банка на искусен борач со запек сигурно ќе има многу корисни совети. Прво, таквата личност, се разбира, ќе се обиде да ја нормализира работата на цревата. Тоа е неверојатно тешко, но потребно. Секој од нас засега живее на широка нога, оправдувајќи невнимание кон сопствениот организам со фактот дека "едно време живеете во светот". Но, доаѓа време кога треба да се избере: нормално функционален организам и разумен пристап кон користење на околните задоволства или радоста на животот, но, за жал, не долго.

Не секој прави вистински избор, предизвикувајќи проблеми, пред се, на себе и на своите сакани. Веројатно, древните биле во право, кои го прогласија здравјето како највисока вредност. Штета е што доаѓаме премногу доцна за да ја разбереме оваа мудрост.

Значи, како ќе искусни (веќе искусни оваа личност) да се ослободи од запек?

Што е запек? Ова е долго отсуство на празнење на цревата, што резултира од неисхранетост, пасивен начин на живот и нарушувања во цревата. Морам да кажам дека причините за запек се многу поразлични отколку што може да се чини. Значи, за мали деца (до крајот на училиштето), сериозна причина може да биде психолошка непријатност поврзана со непријатни сеќавања за непријатна дефекација или исмејување на пријатели, соученици или наставник (наставник).

За да се ослободите од запек, треба да ја елиминирате причината што го предизвикува проблемот. Во случаи со психолошка компонента, неопходно е да се ослободат од факторите на непријатност, и ако вината на запек лежи во анатомијата, ќе треба да се коригира со медицински методи. Но, најчестите причини за запек се посуптилни.

Ако има навика да трае, одложување на посета на тоалетот, ако морате да јадете брза храна, и нема време за активен одмор, бидете подготвени за тоа што наскоро ќе го запознаете запекот. Во ризичната група се исто така постари лица, чие тело работи многу побавно, и идни или млади мајки, кои често имаат запек поради промени кои се случуваат во телото (што не ги исклучува погоре опишаните причини).

Како да се справи со запек за време на бременоста? Мерки за борба против запек вклучуваат зголемување на количеството на потрошена течност, квалитетна исхрана, која треба да се базира на храна богата со влакна, свеж зеленчук и овошје. Бремените жени треба да поминуваат многу време на отворено, не заборавајте за физички вежби и заштеда на производи, за што ќе се дискутира подолу.

Ако сте заинтересирани за народната медицина, тогаш прашањето како да се ослободите од запек (народни лекови во ова прашање се исклучително разновидни) може да се реши доволно брзо со избирање од изобилството на рецепти кои се најпогодни за себе.

Како да се ослободите од болеста на запек на официјална медицина? Се разбира, со помош на лекови, кои има многу, но ако не ги промените навиките, тогаш нема да можете целосно да го елиминирате проблемот.

Како искусен борец ќе се ослободи од запек? Тој ќе пие повеќе течности, ќе јаде во ист временски интервал, ќе ја преземе терапевтската гимнастика и ќе ги вклучи во својата исхрана заштеда на производи. Зошто заштедувате? Бидејќи тие се способни да ја активираат работата на желудникот, омекнуваат и се движат на столицата до излезот. Овие производи не се нешто невообичаени и чудни, тие ни се познати од детството и се способни да го заштитат телото од болката и непријатните последици од прекините во цревата.

Значи, што е овој спасувачки производ?

Ова харинга, мед, диња, сирупи, слатко овошје (тие привлекуваат течност во цревата); Репка, ротквица, зелка, моркови, сливи (ги иритираат цревата и ја зголемуваат моторната активност); Квас, пиво, сладолед, студена вода (влијае на нервните завршетоци на желудникот); Кефир, цвекло, ријаженка, сурутка, кисело млеко (може да го сменат хемискиот состав на содржината на цревата).