Печени Полак

Многу вкусен печен Полок може да бидат подготвени во согласност со следните рецепти. Тие ќе одговараат дури и најпознатите неискусни домаќинка.

Риба - многу корисен производ, па јадења од него мора да биде во исхраната на децата. Тоа е подобро за децата да го готви морска риба, затоа што тоа е многу помалку број на коски отколку во истата река. Од најпопуларните риба може да се нарече Полак. Тој често се користи за снабдување во градинка. Полок е да се подготви многу широк спектар на јадења. На пример, печени Полок со зеленчук.

Корисноста на Полок

Поради некоја причина, нашите луѓе се разви доста лош став на Полок. И залудно, бидејќи неговата употреба е огромна. Таа има позитивен ефект на тироидната жлезда, го регулира количеството на шеќер во крвта, има одлични антиоксидантни својства. Покрај тоа, печени Полок е едноставно е потребно за дигестивниот и нервниот систем, тој учествува во клеточното дишење. И огромна количина на витамини и минерали содржани во нив и да каже не! Полак е многу корисно за визија, ги зајакнува коските и забите, го поддржува кардиоваскуларниот систем и црниот дроб.

Се надеваме дека овие аргументи сте убедени на исклучителни полезноста на Полок, и сакате да се готви печени Полок, рецепт на кој е даден во статијата. Член 2 предвидува рецепт. И двете јадења се нискокалорична и многу корисни, и затоа е погодна за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

Полок, печени во фолија

состојки:

- 5 парчиња на Полок филети ;

- морков;

- 6 лажици павлака;

- 100 грама сирење;

- лажица путер;

- билки и сол (на точниот износ за вас лично).

Подготовка:

Кора од моркови и решетки тоа на ренде помали. Измијте ги доматите и се сечат на парчиња, се фаќа за груб ренде за сирење, се исецка на копар.

Нежно туп риба филети со хартиена крпа да се отстранат сите вишокот на влага. Сол секое парче на Полок и место на средината на неа мала количина на зеленчук и моркови. Потоа се тркалаат на риби во ролна.

Направете парчиња од домати прстени, внимателно отстранете го семето и пулпа.

Вметнување на риба ролни во рингот на домати, изберете соодветна големина.

Сега маст на печење калај со путер и место на подготвени ролни тоа. На врвот на решетката мора да се направи кисела павлака и посипете со рендано сирење. Покријте со фолија или лист форма со капак и се стави во загреана рерна на 180 ° C.

Печете Полак се потребни околу 25 минути, а потоа отстранете ја фолијата или капакот и dopech врвот на печка за уште пет минути.

Полок, печени со зеленчук

Ние ви нудиме еден рецепт печени Полок. Во тоа време, Полак во дупка и со додавање на зеленчук.

Садот е многу лесно да се подготви. Покрај тоа, тој ги комбинира двете гарнир, и риба. Зеленчук, печени риби, прекрасен нагласи вкус на Полок.

состојки:

- 2 парчиња Полак (околу 650 грама);

- две моркови;

- две светилки;

- половина лимон;

-он домат;

- пипер, сол, шеќер, маслиново масло и магдонос.

Подготовка:

Чиста Полок од скали, отсече главата. Потоа, се мијат со вода и сува крпа. Слеј шеќер, сол, црн пипер, магдонос и се фаќа како резултат на мешавина на риба и надвор и внатре.

Кора и миење на кромид и моркови. Вториот треба да решетки, се исецка на кромид во мали парчиња. Сега, се мијат и се сечат на домати, сол сите, посипете со бибер и се меша.

Место на подготвени зеленчук во ракав за печење. Премести ги стави малку Полак по ред. Прелива маслиново (ако не постои, тогаш зеленчук) масло, ситен дожд со сок од лимон, се убие ракав и ставете го во загреана рерна на 200 степени. Време за готвење - околу 40 минути.