На телесната тежина им помага поговорка

Ако некој сака да се губат телесната тежина, тоа може да се примени строго научна методологија и прецизно пресметување на калории јаде. Но, за оние кои сакаат да го направи тоа брзо и без многу напор, постојат методи кои не се бара познавање на математички формули и одземаат многу време.

Доволно е да се следат некои основни правила, кои се вклучени во познатата народна мудрост. Сепак, ние направивме некои промени и да ги додаде во согласност со современите трендови во исхраната.

броење калории

Е важно броење калории? Навистина, како да се губат телесната тежина на човекот, ако тој е постојано зафатен со некои работи на работа? Искуството ни кажува дека ако почнеме да се третираат оваа акција многу внимателно и прецизно, тогаш порано или подоцна лицето станува опседнат.

Математички формули почнуваат да заземаат значајно место во неговиот живот и во торбата го чува референтни книги за составот на производите, калкулатор и мали размери. Порано или подоцна, таквиот став може да ја заложник на исхрана врз основа на калории сметка се направи, па треба да се обидете да се избегне оваа зависност и да ја задржите вашата разумност.

Со цел да се губат телесната тежина, тоа е доволно да се знае на општите принципи и да се елиминира или значително намалување на износот на одредени искористени производи. На пример, пожелно е да се заборави за целиот печени, пушеле и да биде составен од видливи масти, и од печива да се јаде само wholemeal леб.

Дури и подобро да се намали внесот на калории го користат методот на визуелизација. На пример, ако се направи нешто што навистина го сакате, поделени во две дел, и да јаде само една половина. Тоа ќе го отстрани од кеси или торби водичи, и скали. Покрај тоа, ќе престане да се измачува на калкулатор со надеж да се губат телесната тежина кога другите да уживаат во вкусна храна и пријатен маса за разговор.

Формула диети и популарна мудрост

Како народна мудрост тестирани со векови и укажува на тоа дека треба да се јаде за појадок на ручек да се сподели со пријател, вечера и им даде на непријателот, да го разгледа во повеќе детали.

Всушност, доручек игра водечка улога во секојдневната исхрана. Бидејќи на нејзиниот квалитет зависи во голема мера на ефикасноста на лицето во попладневните часови. Покрај тоа, нашиот свет се менува. И ние не може да знае однапред дали ние ќе бидеме во можност да јадат добро и, по барање на телесната тежина, да се фрли во стомакот барем мал дел од храната во вечерните часови.

Сепак, вие не можат да добијат доволно за едно утро оброк само за тој ден. Затоа, ние нема да бидеме алчни, и ги споделите со другите, дури и појадок. Покрај тоа, ние го направи тоа дури и пред вечера. Ручек ќе овозможи подобро да ги следат препораките на моќта на мноштвото, ќе ни се засити и гастроинтестиналниот тракт нема да се протегаат во обид да се вари на лавина донесена со единствена, и срдечна појадок производи.

Вечера зазема важно место во вкупниот исхрана. Од една страна, тој е наменет да ги задоволи човечките до вечерта, а од друга - не треба да биде на товар на него исто така. Затоа, правото на популарна мудрост - вечера треба да се дели со еден пријател, или само да се користи само половина од вообичаената количина на храна.

Снек е корисна вежба. Како и ручек, тоа им помага да го дистрибуирате вашето диета повеќе рамномерно во текот на денот, и се уште не е "забрането овошје на вечерта." Светлина закуска може да направи се за она што му е дадена на другите за време на вечера. А во исто време да се подготви организмот за вечер глад.

До глад? Ова не е сосема точно. Поговорка е само делумно во право. Бидејќи непријателот не е премногу вреди да се расипе, давајќи му целосна вечера со надеж да се ослободи од вишокот тежина. Затоа, земете вашиот вообичаен дел од храната и да го подели рамномерно во четири дела. Било кој од овие парчиња - твое.

Во исто време, се сеќавам дека тоа е вечер, и да ги преземат време да се работи не е потребно. Уживајте во вашата храна бавно. Колку подолго ќе го направи тоа, толку подобро ќе ги задоволи вашите дел. И тоа не треба да биде тајна од сите својот пат во фрижидер пред да одам да спијам за работа, со кодно име "минатата векна колбаси во текот на ноќта."