Правилно слетување на велосипед. Како да изберете велосипед за возрасен? Како правилно да седи на велосипед

Возењето на велосипед може да се претвори од едноставно хоби во сериозна определба за еден од современите и популарни спортови. Но, во секој од овие случаи, техничката страна е важна. Ајде да размислиме што би требало да биде соодветно слетување на велосипед, така што обуките (или едноставно прошетки) ќе поминат најмногу удобно и продуктивно.

Погодност зависи од физиолошките карактеристики

Најважниот аспект при возењето е, се разбира, удобност. Како да го креирате? Размислете за факторите кои првенствено го одредуваат квалитетот и рамнотежата на целиот процес на движење.

- Погодност. Способноста за успешно решавање на велосипед често зависи од физиолошките карактеристики на лицето. Ова се карактеристиките на стапалата (кои можат да бидат распоредени навнатре или навнатре) и флексибилноста на 'рбетот (овозможувајќи најмногу да се прилагодува за време на движењето). Значи, за поголема удобност, треба да ја изберете должината на отстранувањето и големината на рамката за лични биометриски податоци.

- Техника. Во процесот на движење се формира т.н. позиционен триаголник. Рацете, нозете и задникот, кои се главните елементи на сликата, треба да комуницираат успешно едни со други. Само ако овој услов е исполнет, рационално избраниот и правилното слетување на велосипедот ќе резултира со максимална удобност при возење. Како резултат на тоа, сите фактори и пречки што се појавуваат на патот (релјефи, искривување на патот, промена на брзината) нема многу да влијаат на процесот на возење.

Како може правилното слетување на велосипедот и рамнотежата на движењата да влијаат врз способноста да се спротивстави на ветрот?

На погоре споменатите услови, можеме да додадеме присуство на аеродинамични фактори. Излегува дека отпорноста на ветерот е далеку од секогаш важна. Умно кога го нашол (понекогаш чисто интуитивно) посакуваната положба на телото, лесно може да се спротивстават на различни ситуации. Излегува дека висината на возачот е многу поважна од неговата ширина. Значи, колку што е можно свиткување надолу и преземање на најуспешните групирање на телото, може значително да се зголеми отпорот на ветерот. Резултатот е правилно слетување на велосипед и зголемена брзина на велосипедистите. Затоа, професионалните спортисти секогаш ја имаат најкомпактната позиција додека се движат, ја повлекуваат главата до нозете и го заокружуваат грбот со лак.

Улогата на биомеханика. Како да седне на велосипед?

Силата насочена кон педалите, исто така, не може да биде доста униформа и доволна. Само со правилно уредување, можете да ја постигнете оваа задача најефективно. И во исто време не е неопходно да се следат сите општопризнати мислења. На пример, познатиот велосипедист Дејвис Фини имаше навика да притисне педалата на палецот, давајќи зголемен притисок врз квадрицепсните мускули на нозете. Иако е вообичаено да се постават нозете главно паралелно со теренот, оваа нестандардна поза беше за овој спортист најзгодно и затоа е точна. Секој велосипедист го прилагодува наклонот на ногата и степенот на притисок на педалот.

Вредност на техничките карактеристики на седлото и нивната усогласеност со личните податоци

Откако се занимаваа со влијанието на физиолошките и биометриските својства на квалитетот на движењето, размислете за "обратна страна на проблемот". Во тандемскиот "човек-велосипед" важна улога е дадена техничката состојба на возилото, неговите параметри и коресподенцијата на личните податоци на возачот. Да ги разгледаме главните карактеристики на седлото.

- Висина на седиштето. Лесно е да се утврди колку е добар избор. Кога ногата е на педалата, ногата треба да биде малку свиткана. Ако ова правило е повредено, при возење, како резултат на тоа, се случува прекумерно занишање на колковите од страна на страна.

- Надолжна положба на седлото. За да се произведе доволно енергија за качување, овој дел од велосипедот обично се префрлува назад. Оваа функција користи професионален велосипед. Обуката, спроведена од треккиков, напротив, обезбедува напредок на седлото напред. Ова ја зголемува вкупната брзина. Точно е неутрална положба, кога измената линија мора да помине токму низ центарот на оската на педалот. Не менувајте ја положбата на седлото, ако станува непријатно за да го држите воланот. Во овој случај, сепак, треба да одлучите за прилагодувањето на предниот дел на велосипедот.

- Наклонот на седлото. Класичната опција е хоризонталната положба. За приспособување, можете да го користите вообичаеното ниво на градење. Напредното навалено тело се менува напред, што резултира со оптоварување на рацете.

Наместете го воланот

Следниот елемент кој директно влијае на слетувањето е управувачот. Ајде да ја разгледаме неговата поврзаност со физиологијата на личноста, имено флексибилноста.

- Ширина. Треба да биде слична со ширината на рамената, додека долниот дел се карактеризира со хоризонтална ориентација.

Висина. Нормално прилагодениот волан треба да се наоѓа на ниво кое е околу 2,5 сантиметри под седлото. Во овој сооднос, случајот ќе се исправи, но без проблеми можете да стигнете до дното на воланот.

Воланот може да се инсталира на различни начини, во зависност од физиологијата (флексибилност на долниот дел на грбот). Спроведете мал тест, земајќи стоечка положба (ширина на рамената на нозете):

- Ако е проблематично за вас, наведнувајќи напред, ставете ги прстите на подот, а потоа ставете го воланот на ниво со седлото.

- Ако лесно стигнете до подот со прстите, можете да одберете положба 5-10 см под нивото на седиштето.

- Со добра флексибилност, кога дланките слободно и лесно паѓаат на подот, спуштете го нивото за уште 5-10 см.

Изберете велосипед

Сите наши совети сигурно ќе бидат корисни при купување на личен мини-превоз. Користете ги опишаните правила, продолжете со селекцијата. Претходно, во практична употреба, се потпира на стандардни решенија насекаде. Сега не постојат унифицирани форми. Затоа, најдобро е да го тестирате слетувањето директно во продавницата. Во овој случај, консултантите секогаш ќе ви кажат како да изберете велосипед за возрасни (за спорт или рекреација) или за дете. Инаку, постои купување за професионалци. Тука тренерот на велосипедизмот секогаш доаѓа до спасување, кој однапред ќе ги специфицира сите карактеристики. Најдобра опција е да се покани специјалист за да направи заеднички купувач. Само тој ќе може да ги оцени сите карактеристики на технологијата од професионална гледна точка. Во секој случај, тежината на велосипедистот е од особена важност. Ако масата на втората е поголема од 90 кг, се препорачува да се изберат моделите со опремен амортизер, армирани навлаки и традиционални рамки изработени од челик или алуминиум.

Професионален избор на патен велосипед

Таквите високо специјализирани предмети не треба да се купуваат без специјалист. Покрај тоа, постојат голем број на правила, како да се провери на велосипед. Прво, како што беше речено, потребно е тест возење. И тоа не обврзува во иднина да ја купи истата стока. Второ, тестирањето на симулаторите е широко користен, кога не само железото коњ, туку и самиот спортист е поврзан со уредите (по инсталацијата). Дијаграмите презентирани во овој напис јасно покажуваат карактеристики на правилното слетување.

Симптоми на несоодветна локација на телото

Утврдувајќи како правилно да седите на велосипед, треба да проверите голем број карактеристични карактеристики:

1. Ако има премногу поместување од страна на страна на седлото, тогаш тоа е зголемено премногу високо.

2. Кога ќе ги допрете земјата со нозете, мора да го кренете седлото од ниска положба.

3. Повлечете напред - подигнете го управувачот.

4. Телото се навалува наназад - навалување на воланот, прилагодување на неговата наклонетост.

Ова е особено важно да се разгледа кога ви треба соодветно слетување на патен велосипед. Побарајте од консултантот да пробува. Ова е единствениот начин да се одлучи точно дали е погодно да одите или не. И сите овие околности се целосно независни од тоа дали добиете велосипед за комуникација и одење, или за организирање на професионална обука.