Салата "Фитнес" - сад за оние кои го следат на сликата

Неодамна, се повеќе и повеќе девојки почнуваат да се види нејзината фигура. Тие играат спорт, водат активен начин на живот и, се разбира, да јадат. Затоа, фитнес вкусни салати - тоа е она што ви е потребно за овие девојки. Во оваа статија ние ќе се погледне во неколку опции како јадења.

Првиот рецепт

Сега се опише како да се подготви "фитнес" салата. Треба да се напомене дека составот на садовите има мајонез. И, како што знаете, тоа не е многу корисен производ. Така може да се или не да додадете или да направите дома. Можете исто така да купите специјални фитнес мајонез. Сепак, можете да го замените состојка во некои други. На пример, со малку маснотии павлака.

За да се подготви "Фитнес" салата ќе ви треба:

• Банка на пченка;
• 200 грама пилешки;
• мајонез;
• зелена салата (задолжително за украсување садови);
• никулците (една глава половина);
• црн пипер;
• банка зелен грашок.

Процес на подготовка на салата:

1. Вари пилешко филе додека готви.
2. Додека месото се готви, се сече на зелка на тенки ленти. Потенки тие се, tastier садот ќе излезе.
3. Потоа да се отвори конзерва пченка и грашок.
4. Половина од овие компоненти се мешаат со зелка.
5. Кога готви месо лади, да не се намали и солза на парчиња со вашите прсти.
6. По возбуда филе со останатите салата состојки.
7. Додадете црн пипер, мајонез. Се промешува.
8. Се шири на зелена салата сад. Служат.

Салата "фитнес". Рецепт со кинеска зелка

За подготовка на оброци потребно:

• Три средни јаболка;
• една фунта на пилешки гради;
• една глава кинеска зелка;
• Една тегла на конзервирана пченка;
• мајонез.

Готвење курсеви (чекор по чекор инструкции):

1. Прво се вари на дојка. Тогаш тоа солза на влакна.
2. Зелка ретко се намали.
3. Со јаболка, отстранување на кора. Исечете ги на ленти.
4. Потоа додадете мајонез и пченка. Промешајте во садот. Бон appetit!

Слоевит салата "фитнес"

Ова јадење не е само вкусен и здрав, но, исто така, прилично убава.

ќе бидат потребни за готвење:

• Две пилешко јајца;
• Педесет грама пилешки гради;
• краставица;
• еден домат;
• мајонез (за пополнување);
• 10 грама на зеленчук;
• лажичка маслиново масло и колку сок од лимон.

Готвење салата (рецепт чекор по чекор):

1. Првично, градите зоврие.
2. Потоа краставица решетки.
3. Намалување на бела и жолчка одделно.
4. Домати сече.
5. Исецка на зеленчук.
6. Кога месото се готви, тоа се чува во фрижидер. Потоа melenko намали. Тоа е речиси подготвен "фитнес" салата. Останува само да го соберат. Земи го ова на стакларија, на секој кој ќе јаде салата, видов сите слоеви.
7. Значи, на прв магацинот сечкани пилешко. Потоа ставете го краставица и домат. Потоа можете да додадете неколку капки сок од лимон и масло. Топ инсталација, протеини и зеленчук. На завршниот слој - јајце. Ако постои желба да го замени на облекување, можете да го стори тоа. Ниско-масен јогурт е одличен алтернатива на мајонез.

Конечно, мал

Сега знаете како тоа е можно лесно да се подготват здрави салати. Ги разгледавме неколку опции за јадење. Но, во сите таму е многу добра состојка - кокошка. Оваа компонента се состои главно од еден протеин, што е исклучително корисно за оние кои се губат телесната тежина, следете ги бројка или да се изгради мускулната маса.