Стрес за време на бременоста. Како да се справат со тоа?

За жал, тоа не може да се нарече современиот свет не е совршен. Постојат многу причини кои можат да предизвикаат негативни емоции и стрес за време на бременоста. Тешкотии со блиски роднини, татко на нероденото бебе, финансиски тешкотии, проблеми на работа. Причината е едноставна тежина! Плус, организмот на идната мајка е целосно обновен, се случуваат физиолошки и психолошки промени, како последица на што постои емоционална нестабилност, која може да предизвика дури и најтешките стрес за време на бременоста и солзи. Она што е најинтересно, е премногу богата позитивни емоции се изедначува со стресна ситуација за организмот.

Над, стресот е штетно за телото, особено за мајката. Таа страда кардиоваскуларниот систем, често нарушен апетит и несоница доаѓа. Жена физички и психички исцрпени, што секако влијае на развојот на бебето. Не постои сомнеж дека доживува стрес за време на бременоста, мајката пренесува на бебето расположение.

Силен страв и негативни емоции во рана бременост може да предизвика спонтан абортус во подоцна - не се исклучени предвремено породување. Продолжен стрес за време на бременоста може да доведе до раѓање на бебе со различни патологии и нарушувања. Не е ни чудо што велат дека бремените жени не треба да биде нервозен, последиците можат да бидат многу тажно.

Од емоционална рамнотежа во овој период е скршен, ние може да се бори само против сите форми на негативните емоции. Треба да се зборува за вашата психолошка состојба на луѓе кои се постојано опкружен со една бремена жена, особено нејзиниот сопруг. Ако зборовите се чини дека не е потребно, за да најдете информации за оваа тема, да се прочита. Тоа не е исклучено и разговор таткото на детето со присутните гинеколог. Ако најблиските луѓе да се разбере состојбата на жената, поголемиот дел од проблемите исчезнуваат сами од себе.

Значи, како да се справите со стресот?

1. Вие не треба да ги чуваат емоции во себе, во спротивно, порано или подоцна ќе има вистинска емотивна експлозија. Тоа е подобро да се направи некој се што врие. Маж, најдобрата пријателка на мајка. Ако постои некој близок, да се исфрли од нивните емоции на хартија, а потоа солза, гори, уништи.

2. Ако мама е на работа, тоа е подобро да се префрли во лесна работа (во согласност со законот на една бремена жена не може да го негираат тоа) или да трае долго одмор. Тоа треба да се ослободат од одредени должности, ги менува колку што е можно на рамената на другиот, и многу лесно да се релаксираат, спиење, да се релаксираат и да уживаат во својата позиција, а потоа без стрес за време на бременоста не е страшно.

3. Заборавете на извори на информации, спроведување на негативните емоции. Криминал, било негативност, насилство. Бремените жени се многу приемчив на такви работи, искуство, пролева солзи. Подобро да се види посебни програми за деца и животни, читање книги за бременоста и се грижат за бебето, се слуша тивка и светлината класична музика, гледање добра комедија и смешни филмови. Тоа ќе се смири, да ги избалансираат на вишокот емоции и стрес.

4. Не заборавајте за сообраќај! Вршат посебни гимнастички вежби, одат на прошетка. Особено комбинира одење со идниот папа бебе. Оди на природата, да одиме на базен. Породилно училиште. Вие не треба да се претвори во homebody! Бременост - не е болест!

Само треба да научат да се релаксираат и не размислуваат за проблемите. Јадете право, да се почитува дневна рутина. Одлично придонесуваат за релаксација масажа натера својот сакан сопруг, обука на респираторниот систем. Ако ги почитуваат горенаведените работи, нема ефект на стрес на бременоста не е страшно!