Точниот начин на денот на студентот, студиите и строгото придржување

Во рамките на подготовките за првиот од септември, родителите се грижи за тоа дете имаше убави униформи и опрема за изучување на добар квалитет. И, како по правило, не се размислува за тоа како да се планира однапред режим на ден во период на студирање.

Студентски Мојата дневна рутина е рационална распределба на времето на денот во фаза на активност, одморот и спиење, земајќи ги предвид биолошки ритми на растечката организам.

Родителите се бара да се организира правилен режим на ден за ученикот да се обезбеди најдобри услови за неговата работа и за рекреација. Од тоа зависи здравјето, физичкиот развој, академските перформанси.

Мојата дневна рутина студент организирана правилно, врз основа на строги промена на елементи (пораст утро, јадење, изработка на домашни задачи, и др.) Кога извршува во одредена цел, секој ден во исто време, на централниот нервен систем претставува врска за да се олесни преминот од елемент на елементот, трошење на нивните перформанси минимум енергија.

Изработка на владата на денот студентот мора да се земе во предвид неговата возраст, особено во на прво место - на нервниот систем. По сите, само товар на средовечните и постарите студенти би бил неподнослив за децата од основно училиште.

Секое утро ученик детето треба да започне полнењето, вози далеку остатоци на поспаност и дава задолжен за живост за тој ден. Основна дејност на училишна возраст - студија. На важна точка е да се воведе децата на физичка работа (училиште работилница, за вработување во чаши, помош во работата во домаќинството во дворот и градината, итн.)

Домашна работа зема кај децата од основните училишта од еден и пол до два часа, учениците од средните класи поминуваат на тоа од два до три часа, а постарите студенти треба три до четири часа. Не се препорачува домашна работа веднаш по враќањето од училиште. На пауза меѓу училишните и апарати за домаќинство треба да биде не помалку од два и пол часа во кое време во најголем дел треба да биде доделен на одење и играње на воздухот. студенти во прва смена прави домашна задача мора да започне не порано од 16-17 часа. А дневна рутина ученик втората промена е да се започне домашна 8-8,30 часот. По нивното извршување - прошетка на воздух. И родителите на овие студенти мора да обезбеди дека домашната работа не се врши од страна на нив во вечерните часови, по доаѓањето дома од училиште.

Завршување на задачите дома, препорачливо е да се направи на десет минути пауза по секои 40-45 минути, и проветрувајте ја просторијата. За домашна работа да се создадат услови ученик со опуштена атмосфера.

Режимот на денот на студентите, исто така, обезбедува време за активности од интерес (цртање, читање, музика, дизајн) - еден час за помладите деца до два и пол часа за стари лица. Студентите исто така мора да мора да бидат вклучени во домашните работи изводливо.

учениците согласност режим во исхраната на фиксна време придонесува за развој на условен рефлекс предизвикува апетитот и подобра апсорпција на хранливи материи, и, исто така, станува клуч за здравјето.

Завршено дневна рутина ученик вечер хигиенски постапка, која има 30 минути. Во овој период на Студентот исто така мора да се стави во соодветна форма и облик на Вашето чевли.

ноќен сон додека бебето е околу 10 часа. Тоа е многу важно да се оди во кревет и да во исто време. Студентите помладите треба да оди во кревет, најдоцна до 21.00 часот и висок - на 22.00 - 22.30. Учениците од двете првата и втората смена треба да се зголеми во утринските часови во седум часот.

Индикативен режим дена ученик, студент во прва смена:

07:00 - да се зголеми;
7 ч. До 7. 30 мин. - полнење, хигиенски манипулација, чистење на својот кревет;
со 7. 30 мин. до 7. 50 мин. - Појадок;
со 7. 50 мин. до 8. 20 мин. - времето на патување за училиштето;
со 8. 30 мин. до 12. 30 мин. - училишен;
со 12. 30 мин. до 13 часа - време на патот од училиштето .;
13 ч. 30 за да се 13 мин. - Ручек;
со 13. 30 мин. до 14. 30 мин. - спиење или одмор;
со 14. 30 мин. до 16 часа - играта во воздух или прошетка .;
16 ч. 15 до 16 мин. - попладне чај;
со 16. 15 мин. 18 ch.- работа на домашното;
.. од 18 часа до 19 h - дел прошетка во воздухот;
19 ч. 30 на 19 мин. - вечера;
со 19. 30 мин. до 20. 30 мин. - интересни активности (читање, тивко игри, помошта на семејството, итн);
со 20. 30 мин. до 21 ч - подготовка за следниот ден и спиење (чистење на чевли и облека, средства за хигиена) .;
21 h -. Спиење.

Пример на владата на денот за помладите ученици, студент во втора смена:

07:00 - да се зголеми;
7 ч. До 7. 15 мин. - полнење, хигиенски манипулација, чистење на својот кревет;
со 7. 15 мин. до 7. 35 мин. - Појадок;
.. Од 8 часа до 10 часа - работата на домашните задачи;
10 ч. Да 11h. - активности од интерес (музика, читање);
со 11 часа. до 11. 30 мин. - ручек;
со 11. 30 мин. до 12. 30 мин. - прошетка;
со 12. 45 мин. до 13h. - Ручек;
13 ч. 20 за да се 13 мин. - времето на патување за училиштето;
со 13. 30 мин. до 18-19 часа - училишен .;
18-19 часот до 20 часот - прошетка ..;
20 ч. 30 до 20 мин. - вечера;
со 20. 30 мин. 21. 30 минути. - интересни активности;
со 21. 30 мин. до 22 часа - Подготовка за следниот ден и спие (чистење чевли и облека, средства за хигиена) .;
22 h -. Спиење.