Што да направите ако некогаш сакате да спиеш?

За многу луѓе на планетата Земја, фразата "добро утро не се случи" е толку важно што тие се спремни да дадат сè за можност да се дојде до работа во попладневните часови, бидејќи утрото поради некоја причина сакате да спијам многу повеќе од една вечер. Некои од нив дури и повеќе, само во утринските часови и не можејќи да спие. Се чини дека само заспа, и таму беше: гаден ѕвонење за аларм часовник така што веднаш сака да го убие неговиот творец, а потоа го оживее и да ги убијат уште еднаш. Но, ние се осмелуваат да ве разочараме: креаторите аларми беа многу, и сите тие умреле многу одамна. Затоа, не дека е полесно да се открие причината зошто секогаш сакаат да спиеш?

А причина може да биде многу. Најчестите од нив - тоа е голем товар на работа и како резултат - неверојатен замор. Од утро до вечер (а понекогаш и до доцна во ноќта) лицето работи, а тоа не е важно, тоа е ментална или физичка работа. Покрај тоа, често од ментална работа може да биде заморно многу посилни од физички. После работа, исто така, доволно работи кои треба да направите: да се кандидира до продавница, готви вечера, направи некои домашни работи, итн На крајот, ќе одам во кревет во различни времиња, и ќе го добиете во истата, скршени и уморни. Ќе дојде на работа, но не може да се фокусира на тоа, бидејќи јас секогаш сакаат да спијат.

Друга причина за оваа болест може да биде основно недостаток на кислород, особено во есен и зима. Прошетајте во студ, снег и лапавица како не сите, згора на тоа, тоа е време да се сите видови на ладно поврзани болести, кои не придонесуваат за доброволно forays во свеж воздух.

Исто така, речиси секогаш предизвикуваат поспаност состојба на депресија. Човекот во нешто или некој е разочаран, тој се случува преку и да е лош, тој има целосна апатија на сето тоа. Дури и кафе не им помогне на ситуацијата: колку од неговото или пијалок, во секој случај секогаш сакаат да спијат. Причините за појава на поспаност може да биде, и преземање на одредени лекови, и со кршење на режимот на ден, благодарение на работата во смени, и менување ленти (чести летови). Исто така е можно болест на тироидната жлезда, недостаток на магнезиум во телото, злоупотреба на алкохол.

Се разбира, многу малку луѓе сакаат да бидат во состојба на постојана сомнамбул. Иначе сфатат дека нешто мора да се направи, и да започне да се убеди дека ќе почне нов живот во понеделникот, на почетокот на следниот месец, по Нова Година, итн И на крајот тоа се уште не се менува, затоа што секогаш сакам да спијам, расположение никој случај не е поважно ... премногу мрзливи, по сите. И дека "мрзеливост", во повеќето случаи, е клучниот збор, бидејќи ништо не е невозможно за човекот. Тој може да направи ништо, кога тој има желба, мотив. И во овој случај, поттик може да биде само желбата да се живее светла, богат, полн живот, тоа се рече, тоа беше нешто да се запамети.

Значи она што треба да направам ако некогаш сакате да спиеш? Прво на сите, многу силна желба да се промени мрзливи и поспани живот поактивни. По што ќе треба да се повлече заедно и да почне да се поправи ситуацијата не во понеделник, и веднаш. Направете го тоа по правило да оди во кревет во исто време. Веројатно знаеш колку време треба да се целосно да спие, тука и да дознаам колку време ќе треба да се оди наутро за будење не се предизвика негативни маса и не го расипе расположението. Издвои најмалку 10-15 минути да го направите вежби - тоа ќе живне и го активира метаболизмот на телото и дава енергија. Но, тоа ќе биде подобро ако се занимаваат со спорт поактивно и на редовна основа.

Исто така, ако секогаш сакаат да спијат, ќе стори добро да размислите за вашата исхрана. Ако не сте имале појадок, но сега само треба да го направи тоа: каша со суво овошје и ореви, житарици, овошје, сокови се во можност да се одржи вашата енергија до ручек. Да спијам беше силна, многу добар прошетка на чист воздух пред да одите во кревет. А топла бања со морска сол и скара над ароматични свеќи помогне да се релаксираат, донесе пријатно мисла, но една чаша топло млеко со мед пред спиење директно смируваат нервите подобро од валеријана.