Вежба со простатит и аденом на простата. А сет на вежби со простатитис

Простатитис, простатата аденом - машки болест. Лекарите државата: во последните неколку години, мажите кои се пожалија на оваа слабост, станува се повеќе и повеќе. Кои се овие болести? Како да се помогне?

Простатитис и БПХ - Што е разликата?

Простатитис - болест која не може да не успее да одговори. Во таква дијагноза страда простата. Ова тело се воспалува и отекува. Првиот непријатни Бел - болно мокрење. Ако болеста се работи, со текот на времето тоа ќе доведе до проблеми со ерекцијата и може да предизвика простата аденом. И ова е формирање на бенигни тумори.

Третманот се одвива со методи: хирургија, лекови, физикална терапија и терапевтски полнење. Вежбањето е многу ефикасна во простатит и аденом. Целта на овој метод обновување - простатата се подобри работата со зголемување на протокот на крв во телото и го наситен со кислород. Стагнација процеси во карличните органи, недостаток на кислород, воспаление - причините за неуспехот на простатата.

Придобивките од физикална терапија сесии

Фактот дека подобрувањето со помош на физикална терапија е многу ефикасна во борбата против долг докажано болести. Вежби насочени кон одредена група на мускули да се подобри здравјето не се само добра превентивна мерка, но, исто така, ефикасна алатка во борбата против болеста.

Вежба простатитис помага на олеснување на болката со зголемување на протокот на крв во телото на пациентот. Тоа е важно да се знае дека медицинскиот комплекс треба да се развие стручно и класи треба да започне само по консултација со вашиот лекар. За најдобри резултати, важно е да го направите вежби правилно, ако е можно, под надзор на тренер.

Што треба да знаете, го прават вежби со простатитис

Физикална терапија во голема мера може да го забрза закрепнувањето. Неопходно е да се има на ум дека вежбите - ова е само дел од целокупниот третман. Правилно избрани комплекс исклучува акутна, ќе ги штити против влошувањето на состојбата на пациентот.

Дури и обичните наутро вежба, одење на отворено, трчање или пливање корисен ефект врз организмот. Тоа е само важно да ги изврши сите вежби дозирана, избегнување тензија на мускулите.

За време на егзацербација на хроничен простатитис се забранети сите товари. Во овој период, вежба со простатитис Ние треба да го замени релаксирачки третмани кои се изведуваат за време на одмор.

Како да почнат да прават терапевтски вежби?

Самиот првото нешто - тоа е мотивација, јасно подобрување во само-програмирање.

При донесување на одлука да се направи, го направи првиот чекор на патот за здравјето.

Со цел да не се нанесе самоповредување, не треба да се потпира само на читање литература, само експерт треба да се утврди кои се вежба на простатата е најефективниот за вас.

Вооружени со некои знаења, pobespokoytes форма за вработување. Тоа треба да биде удобно и се чувствуваат слободни на вашите движења. За организација на просторот на полнење купување на МАТ, на кој ќе бидат ангажирани.

Вежба со простатитис Тоа е комплицирано во извршувањето за неподготвени лице. Да продолжи без проблеми, од едноставни до посложени. Ако за некои вежби, не можете да го совладате, оставете и не ги исполни. Прави го она што сте добри во, зголемување на оптоварувањето постепено.

Ефективна сет на вежби за простатитис

Главната задача на комплексот - елиминирање на стагнација во карличната област.

Значи, првата вежба се состои во абдоминалната демант. Стоејќи исправено и овенати раце, треба да дишат длабоко, силно испакнати стомакот. По стомакот на 20 секунди пауза цврсто подготвени за издишување. Пракса, вежби се врши не само стои, но седи и легнал.

Што вежби направи со простатитис да се добие максимален ефект? Тоа е многу ефикасна скок. Што треба да скокаат високо, се додека се додека не се чувствувате уморни. Ние мора да се обиде да направи барем 100 скокови дневно.

Запознаени од детството се врти и падини, исто така, се многу ефикасни во борбата против простатитис. Оваа вежба се состои од ротации во различни насоки. Во завршна фаза - на падините во различни насоки. Вежбата ќе има корист ако сите акција на целиот пат од најмалку 100 пати.

Одење на задникот како што следува: седи на подот и се наведна во предниот дел на нозете, вие само треба да се започне движење. Овој потег уследи по hands-free, со полно грбот исправен. Непријатност во областа на глутеалната - знак дека вежбата е направено правилно.

Важно е да се дише правилно додека се полни. По бавниот, длабок здив преку вашиот нос треба да се откажеш. По кратка пауза, дишењето треба да издишување на воздухот низ устата. Време здив помеѓу вдишувањето и издишувањето треба постепено да се зголемува.

Дополнителни вежби за рехабилитација

Намалување на анусот во мускулите - одличен начин да се донесе на карличните органи во ред. Се чини дека не постои ништо тешко. Сепак, за многумина тоа е вежба чини дека е тешко поради ослабени мускули на анусот. Обидете се да се напнати и да се релаксираат мускулите најмалку 30 пати. Со текот на времето, ќе забележите подобрување на нивната состојба. Воз, обидете се да направите оваа вежба во циклус од 30 пати повеќе пати на ден. Супериорноста дека физичко образование може да биде беспрекорно prodelyvat во секоја ситуација, во секое погодно време за вас.

Douches на перинеумот исто така е многу корисно, тоа е совршено ублажува болката преку дејствување на простатата. авион на потребите на температурата на водата да се менува: прво, тоа треба да биде топла вода, во следната фаза - студена вода. Самата постапка треба да трае неколку минути.

мускулна напнатост потребни за високо-квалитетна работа на простатата, може да се обезбеди за време на уринарна ретенција. Оваа процедура е неопходна во секоја прилика намерно запирање на сила на мускулите дејствува на мокрење. Оваа постапка е многу добро го подобрува снабдувањето со крв на простатата.

Масажа на перинеумот - е една од главните методи на лекување

Масажа се однесува на најчестите метод на лекување. Единствениот услов на овој третман - постапката мора да се врши од страна на специјалист, уролог. За жал, на сопствените без специфични знаења, правото да се направи таква постапка не е можно.

Постојат два методи на масажа: трансректалниот и надворешниот. Во првиот случај на масажа на простатата направени преку ректумот. Во вториот - преку перинеумот, помеѓу анусот и скротумот. Важна улога се игра тука од страна на анатомски знаење на локацијата на простатата.

Вежби за третман на простатитис и БПХ ќе имаат корист само кога редовната настава и строго почитување на сите медицински рецепти.