Наизменични туш

Постои лесен начин да се губат телесната тежина, која трае најмалку време. Нема потреба да се направи обид и одличен резултат! Во ситуација каде што не постои начин да го планирате вашиот ден за салата, немаат време да го направите вежби и можности материјал не дозволуваат да ги следат инструкциите нутриционист - може да се губат телесната тежина со помош на контраст туш. Или тоа може да биде одличен прилог на сите од горенаведените. Предноста на овој метод за да се губат телесната тежина е дека можете да се истуширам дома, да оди никаде.

За оние кои се плашат од ладна вода, оваа постапка може да изгледа малку непријатно, предизвикува непријатност. Најважно е да се знае дека лицето се навикнува на сè, и како резултат на таква душа не се направи долго да се чека. Пред многу векови беше кажано дека на различни манипулации со ладна вода - голем чекор кон здравјето. Во Русија, беше одлучено да се плива во дупка мраз во зима, особено по бања. Сега соба, и дупка за многу стане нешто надвор од дофат, но се туш и секој може да. Силата на ефектот е малку различен од пливање во дупката, но сепак терапевтски и корисни ефекти доста забележителни.

За време на изложеност наизменично топла и ладна вода почнува да циркулира во крвта многу побрзо токсини. Како резултат на тоа, стануваат посилни и повеќе еластични крвните садови, органите работат подобро, го крена расположението и на имунолошкиот систем е зајакната. Покрај тоа, туш помага на лице да се надминат болести како што се дистонија, аритмија, хипертензија, и што е најважно - дебелината. Како што можете да видите, постапката е во можност не само да им помогне на пораз тежина, но исто така и да се заштитат од голем број на болести.

Постојат неколку правила за донесување на таква душа. Главен услов - да се започне постепено. Ова се однесува на температурата на топла и ладна вода и времетраењето на постапката.

Douches за губење на тежината започнува со загревање на топла вода, а потоа таа се менува од студ. Температурата на водата треба да се менува за околу 10 минути. Во овој случај, времето за престој во топла вода треба да биде двојно поголема отколку во студ. На пример, ако на топла вода да отстои три минути, а потоа се излади во не повеќе од еден и пол минути.

Температурата на водата за почеток треба да биде како што следува: 38 степени топла, ладна 28. Постепено разликата мора да се зголеми и да ја доведе до индикатори 40 и 20. Исто така, малку со текот на времето може да го промени односот на топла и ладна вода, тоа треба да биде три до еден. Бројот на повторувања се препорачува до 4 пати, но тука постои јасна граница, како време на промената на температурата на водата исто така може да бидат различни, топло за 20 секунди, ладно - 10.

Телото мора да се прилагоди на работи како што се промени на температурата. Douches треба да почне со загревање со топла вода, а потоа вклучете го на топло. Малку По капењето се може да се прелива ладна вода. Телото мора да се ладат во исто време од врвот надолу. Во овој процес на точење на лице, како по правило, не замрзнува, но ако поради некоја причина тоа се случи, некаде направил грешка.

Под дејство на оваа постапка, циркулацијата на крвта се подобрува, кои за возврат го стимулира метаболизмот. Тоа е оваа функција ви помага да се намали телесната тежина. Можете да ги користите туш од целулитот, насочување на протокот на вода на проблемот области. Ова ги отстранува сите вода, масажа метеж, исчистени поткожни слоеви, и згура раствораат многу поефикасно.

Време на третмани - совршен по наутро вежба, кога телото се загрева до колку што е можно, крвта циркулира совршено. Може да се земе контраст туш во вечерните часови пред да одам да спијам, но тогаш ќе треба да се заврши тоа нема да биде ладно, но топло. На крајот на препорачува да се фаќа за крпа.

Douches не дава инстант резултати, луѓето губат телесната тежина постепено, но овој процес може да се забрза, ако се уште се најде време и енергија на паралелно вежбање и диета.