Влијанието на кафето врз човечкото тело: карактеристики, својства, како и стручни совети

Луѓето сакаат кафе за долго време. Овој пијалок има многу фанови, но постојат голем број на оние кои веруваат во исклучителни опасностите од кафе на телото. Вистината, како и обично, е некаде во близина. Она што е навистина ефект на кафето врз организмот? Ајде да се справи!

Постојат различни видови на суровини. Класичен направени од печени зрна на дрвото кафе. Ефект на растворливи кафе на телото е малку поинаква, бидејќи овој пијалок има различен состав. Друга сорта - боранија, на кои има многу митови.

На составот на производот

Главната состојка - кофеин. Таа се карактеризира со стимулирачки ефект, што резултира во зголемување на активноста. Синтетички аналози на кофеин активирате вазомоторни и респираторните центри на мозокот, ја зголемуваат активноста на кортексот, го забрзува преносот на нервните импулси.

Ефектот на кафе на телото, поради други супстанции важни меѓу нив се алкалоиди се кофеин и теофилин.

И печено кафе грав содржи:

• танини - даваат горчлив вкус;
• kafeol (оваа компонента зголемува циркулацијата на крвта, намалување на холестеролот);
• витамин Ц, потребни за да се ѕидови садот;
• chlorogenic киселина (важна за метаболизмот на протеини);
• етерични масла се обезбеди единствен мирис и вкус.

Научниците откриле во кафе, грав повеќе од илјада на биолошки активни супстанции кои влијаат на метаболизмот. Меѓу нив, амино киселини, алкалоиди, органски киселини. Ефект на кафе пиење на човечкото тело се определува од вкупниот збир на сите состојки.

Многумина слушнале за теобромин во кафето. Ефектот на телото на компонента е слично на дејството на кофеинот: го стимулира срцето, нервниот и респираторниот систем. Оваа компонента е неопходна во стресна ситуација: тоа им помага да се справат со нервен вирус, го убива болката, го прави возможно да се фокусира и да се најде вистинското решение. Но, ако сакате да го подобрите вашето здравје со помош на теобромин, за да изгледа во какао или чоколадо: во повеќето видови на кафе, всушност, речиси без оваа материја.

Ефект на срцето и крвните садови

Пиење пијалоци покренува кратко крвен притисок. Веднаш забрзува пулсот. Но, постои нијанса.

На кафе луѓето кои редовно пијат пијалок, не се почитува овој ефект. Но, оние што го пијат е многу ретка, дури beskofeinovy пијалок го зголемува крвниот притисок. Дури и лекарите забележале дека кафето зголемува низок крвен притисок, но нормално - не. Клинички студии потврдиле дека луѓето кои пијат околу 5 чаши на ден, имаат малку или воопшто немаат проблеми со висок или низок притисок. Но, бројот треба да се зголеми до 6 чаши како што е загарантирано резистентна хипертензија.

Луѓето со коронарна артериска болест не е препорачливо да го користите кафе. Ова се должи не само на влијанието врз крвните садови, но и влијанието на кафе на телото како целина. Студии не се воспостави врска помеѓу количината на кафе и подложност на болести на срцето. Но, модерната медицина е сосема јасна: на вишок од препорачаната количина на водството на домашните на аритмија.

Ефекти на кофеинот врз крвните садови, а позитивни. За пиење пијалок по разумни дози подобрува циркулацијата на крвта во ткивата, го зајакнува ѕидовите. Многу европски медицински центри за лекување на болести на срцето се препорачува за атеросклероза, секојдневно пијат неколку чаши во прилог на исхрана со малку холестерол.

Треба да се сфати дека умереното конзумирање на кафе не му штетат на срцето. Во секој случај, клинички и лабораториски докази за тоа не постои никакво зло. Пијат неколку чаши на ден и не се грижи за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Ефект на нервниот систем

Кофеинот го стимулира нервниот и активности: ефикасноста се зголемува, го намалува уморот, доаѓа чувство на виталност, го активира процесот на размислување.

На 4 чаши дневно користење во голема мера го намалува ризикот од Паркинсонова болест.

Ние не треба да заборавиме за негативните ефекти на кафето врз телото, особено на нервниот систем. Прекумерна стимулација тоа е полн со исцрпеност. Овој модел е истражува понатаму И. П. Pavlovym во почетокот на XX век. Надминува препорачаната доза на кафе може да има следните последици:

• летаргија;
• поспаност;
• недостаток на енергија;
• летаргија;
• депресија.

Ефект на урогениталниот систем

Овој пијалок има силен диуретик ефект. Неопходно е да се следи износот на течност се консумира. Надополнува изгубени течности редовно, особено во топло време. Диуретик имот може да се користи: се препорачува да пијат пијалок за време на настинки и заболувања.

Имајте на ум дека со зголемување на диурезата телото активно губат калциум.

Ефекти на дигестивниот систем

Пие на празен стомак не е пожелно. Мерки на претпазливост треба да се третираат на пациенти пијалок со гастритис и панкреатитис. Запомнете: кафе пијат иритираат желудникот, го зголемува производството на желудникот сок.

Постои, исто така, има позитивен ефект врз дигестивниот тракт - се активира перисталтика.

Ефекти врз црниот дроб

Во моментов, научниците немаат информации за негативните ефекти на кафето врз телото. Но, за жолчно кафе корисни. Само неколку чаши на ден за да им помогне на чистење на каналите што служи како одлична превенција на жолчни камења болест.

Кафе и метаболизмот

Биолошки активна супстанција која е богата пијалак кафе, грав, се вклучени во метаболизмот. Пијалокот подобрува антиоксидантна заштита, индиректно влијание врз намалување на ризикот од дијабетес.

Се верува дека кафето е зависност, но научниците тврдат дека тоа може да биде само психолошка зависност. Стоп за пиење кафе - а можеби и да се чувствуваат желба за пријатни моменти, кои тој ги даде за вас во утринските часови или за време на паузата. Но, без кршење не се чувствуваат.

Големо прашање и канцерогеност. Кафе доделен на третата група (супстанција која не е доволно податоци за да се потврди или побие влијание врз развојот на туморот). Оваа категорија, исто така, патем, вклучуваат талк и мобилни телефони. Голем број на научници веруваат дека кафето не се зголеми, и го намалува ризикот од развој на тумори. Во моментов, овој проблем се повеќе се под истрага.

Вреди да се спомене влијанието на холестерол. Пијте индиректно влијае на размена на масни киселини го намалува холестеролот.

инстант пијат

Се смета дека оваа опција е безбедно, но, всушност, ефектот на инстант кафе на човечкото тело надминува ефектот на природните сорти. Ова се должи на високата содржина на кофеин.

Инстант пијалок посилен ефект на притисок, секреција на гастричниот сок. Тоа е задоволство не само што не се препорачува и е строго контраиндицирана за лица со гастроинтестинални заболувања, бремени жени, адолесценти.

Ние не треба да заборавиме дека многу производители користат најевтиниот суровина за производство на инстант кафе. Природни жито квалитет е многу повисока.

зелено кафе

Може да се готви вкусна и здрава пијалок од непечени грав. Овој производ е многу популарна со оние кои сакаат да изгубат тежина. Вкусот и мирисот на тоа не е толку експресивен и пријатен, како познатите класици, варен во Турку. Но, хранливи материи во зрна, не се предмет на печење, многу повеќе.

зелени компоненти кафе всушност ги растера метаболизам, кој ги промовира губење на тежината. Покрај тоа, пијалок помага да ја врати својата сила за нов тренингот. Но, не очекувам дека резултатот ќе дојде само по себе: Зелено кафе промовира само губење на тежината, но не го предизвика магично. Килограми се нема, но треба да се обиде, со комбинација на правилна исхрана со разумна fiznagruzki.

Ефект на кафето врз женското тело

Се верува дека редовната употреба на природен пијалок го намалува ризикот од бременоста. не може да се смета за пијалок на контрацепција, но на жените кои се обидуваат да се зачне дете, тоа е подобро да се намали потрошувачката на минимум.

Кафе не се препорачува за бремени жени. Нејзините негативни ефекти врз фетусот - е докажан факт.

Истражување на влијанието врз организмот кафе жени, истражувачите пронашле врска со формирање на тумори на дојка. Бенигни израстоци можат да исчезнат сами на себе, ние треба само да се намали внесувањето на кофеин.

За време на менопаузата, на штета на кафе е поврзан со калциум истекување. За време на лактација пијат уште повеќе пожелна за истата причина.

Ако има предност на овој пијалок е за телото на жената, тоа што сега е позната за тоа. Меѓутоа, олеснување на слабеење природни кафиња научници потврдија долго време.

Влијанието на кафе на телото на човекот

Но, за мажите, овој пијалок е корисно. Кафето може да се припише на природен афродизијак: тоа продолжува и ја зголемува потенцијата, го стимулира сексуална жлезди. Сепак, оваа изјава е точно само за здрави мажи. Студии не најде било позитивно или негативно влијание на кафе со импотенција.

Но, да се вклучат во овој пијалок не е достоен за тоа. Прекумерното пиење може да доведе до зголемување на нивото на естрогенот (женски полови хормони). Во овој поглед, инстант кафе премногу опасно природно.

Се верува дека кафето може да предизвика прогресијата на простатитис.

Како да се и како да не

Во разумни количини пијат безопасни. Број на чаши зависи од многу фактори. Ефектот на кафе на телото, исто така, се утврдува, и индивидуалните реакции. Просечната доза не треба да надминува 3-4 чаши на ден. Со утро чаша сигурни дека за да го дофати неколку сендвичи, слатки, джинджифилово. На ручек уживате во пијалок по оброкот.

За да го промовира користењето на кафе, тоа комбинираат со други производи: млеко, павлака, крем, мед, цимет, лимон.

Не заборавајте дека злоупотребата на тоа, вие не треба да пијат. Предозирање дури и може да доведе до смрт. 15 или повеќе шолји кафе на ден постојано да предизвика голем број на негативни последици. Овие го вклучуваат следново:

• халуцинации;
• невротични појави;
• повраќање;
• тахикардија;
• болки во стомакот;
• конвулзии;
• треска;
• останување без здив.

Бидете внимателни, на крајот на денот. Влијанието на кафе на телото, како што веќе знаете, афродизијак. Неколку чаши вечер може да се претвори во несоница.

Како што можете да видите, на кафе не може да предизвика било каква штета ако пијат овој пијалок во умерени количини.