Дали сте сигурни дека пиете вода право сте вие? 16 случаи каде што не е

Ако имаш неколку дена нема да пијам, вашето тело ќе страдаат. Но, идејата дека треба да се пијат осум чаши секој ден, не е сосема точно. Оваа теорија не е потврдена со клинички студии. Луѓето некако гледаат оваа препорака како факт, но се игнорира фактот дека повеќето од потребните течности веќе се содржи во нивната храна. Сега водата е препорачливо за секој кој сака да се губат телесната тежина, а во продажба во шишиња вода минатата година достигна рекордно ниво. Се разбира, нивото на влага има вредност на телото, но не во форма во кој предложениот режим. Да дознаете, ако не правиш ништо лошо!

Вие не сметаат дека водата содржани во храната

Речиси дваесет проценти од внесот на течности - од цврста храна, особено на овошје и зеленчук. Се разбира, ќе треба да ги пратите на тоа колку вода пиете, но можете да го надополнува и зеленчук. На пример, краставица се состои од вода за повеќе од деведесет проценти. Зелена салата, целер, домати, бостан, greyprfuty и зелени пиперки - сите овие производи се составени од вода. Покрај тоа, голем број на витамини и хранливи материи во нив. Јадете импресивен процент на потребните ликвидни - одличен начин да се постигне своите цели во здрав начин на живот, па не заборавајте да се земе тоа во предвид во нивната исхрана и не се потпирајте единствено на пиење.

Ти пиеш премногу

Многу луѓе пијат доволно, слушање на жед. Ако сила сами да пијат повеќе, можеби ќе треба да одат далеку. Вода, всушност, може да биде премногу, па дури и штетни за организмот. На ниво на сол што силно намалена, што може да доведе до едем на мозокот, напади и кома. Под нормални околности, треба да пијат премногу, со цел да се постигне таква состојба, сепак, ако сте водење или потење премногу интензивен, ќе можете брзо да се дојде до таква состојба. За да се избегне ова, треба да внимаваш за балансот на електролитите.

Вие не треба да се откажат од кофеинот

Веројатно знаете дека кофеинот ја зголемува метаболизмот и помага да се фокусираат. Сепак, многумина веруваат дека тоа може да доведе до дехидратација се должи на фактот што дејствува како диуретик. Ова е всушност мит. Не плашете се да уживате во чаша кафе наутро! Покрај тоа, тоа е докажано дека тоа е корисно пијалок за здравјето. Не се лиши од неговите предности, бидејќи на стереотипи!

Да ја напушти чаша вода врз ноќната

Ако пиете многу пред да одам да спијам, ќе мора да се добие во текот на ноќта во тоалет. Обидете се да се намали внесот на течности пред спиење, тоа ќе им овозможи на вашето тело подобро да ги апсорбира вода. Посета на тоалет пред спиење, така што ништо да наштети на вашиот одмор.

Можете да пијат вода од пластични шишиња

Тоа е веќе широко познат факт: за пиење од пластични шишиња не е потребно. Во овие шишиња содржат хемикалии кои влијаат на хормоните кои предизвикуваат неплодност кај мажите и кај жените, што доведува до рак и вишокот тежина. Подобро да се еднократно шише и секогаш се вода со вас.

Вие не дополни вода лимон

Ако додадете неколку парчиња од лимон вода, станува се повеќе вкусна, покрај тоа, тоа ќе ви помогне да губат телесната тежина. Лимонот содржи моќен антиоксидант кој помага за чистење на телото на отрови. Покрај тоа, за да се добие дополнителна доза на витамин Ц, кој го намалува нивото на кортизол, хормонот на стресот. Бидете сигурни да се обиде овој метод ќе се гарантира да уживаат.

Не пиеш по будењето

Ако не пијат вода наутро, вашиот метаболизам страда. Еден од најлесните и најевтините начини за поттикнување на метаболизмот е да се консумираат вода веднаш по будењето. Работата е дека за време на спиењето на метаболички процес забавува. Покрај тоа, телото троши цела ноќ без течност потребни за различни процеси. А пијат малку повеќе, да се активираат работата на телото, што е особено важно за оние кои се обидуваат да ги врати во нормална телесна тежина.

Не пиеш вода, кога пијат алкохол

Алкохолот го намалува производството на антидиуретичен хормон во телото, така што тоа може да биде дехидрација. Може да се чувствуваат не се подобри, па обидете се да се пие обична вода кога пијат, да се неутрализира негативните ефекти на алкохолот.

Вие не го разбираат, кога не е гладен и жеден

Ова е заеднички проблем. Премногу луѓе се збуни глад и жед. Како резултат на тоа, кога сте жедни, може да одлучи да се јаде. Ова ќе доведе до фактот дека можете да добиете повеќе калории отколку што ќе биде потребно. Следниот пат кога ќе се сетам на снек, обидете пиење на една чаша вода и да чекаат дваесет минути. Ако глад уште не е донесен, а потоа ќе може и да имаат закуска. Оваа техника ќе ви овозможи да заштедите на сликата во здравството и поддршка на телото во здрава состојба.

Вие не пијат зелен чај

Водата е вода, дури и ако тоа има чај торба. За да се добие максимална корист, обидете се да пиете зелен чај. Истражувачите откриле дека најефективниот начин за борба против дебелината: во чај содржи катехини, антиоксиданси кои го забрзуваат метаболизмот. Ако пиете најмалку една чаша на ден, ефектот се уште може да се забележи.

Дали ви се пие чај во шишиња

Да, чај е навистина не е полошо од вода, но само ако го зготвиле себе, и да не се купи во шише. Работата е дека неодамнешните isssledovaniya прикажано: неопходно е да се пие чај продавница дваесет шишиња за да се добие иста количина на антиоксиданси во чаша пијалок сварено дома. Покрај боја како чаеви подготвен од боја. Во нив многу шеќер што не ќе ви помогне да губат телесната тежина, туку тоа ќе работи сосема спротивното.

Можете само да пијат вода со мраз

Ајурведата верува дека телото е полесно да се апсорбира топла вода, и покрај тоа е помек ефект врз стомакот. Сепак, можеби сте слушнале, и дека ладна вода го забрзува метаболизмот. Всушност, ова не е поддржан од било истражување. Температурата на водата нема значење, така што пие како топол и ладен.

Дали ви се пие флаширана вода за комунални услуги

Да, овој пијалок е, всушност, наречен вода, но калории и шеќер има колку што е во прашање. Витамин видови - не е нешто што е навистина корисно. Ако сакате пијалок со вкус и арома, едноставно додадете парче од лимон, јагода и нане.

Можете да го користите вештачки засладувачи

Во некои видови на пијалоци се присутни, вештачки бои, ароми и засладувачи. Ова е многу лошо. Научниците откриле дека сукралоза не може да делува на рецепторите и сила на лице да прејадување.

Можете да пијат премногу малку, кога ќе се чувствувате уморни

Не секогаш ви е потребно за бодрост кафе. Водата треба да се пие, не само за влага, но, исто така, да се зголеми нивото на енергија. Дури и благите дехидрација може сериозно да го намали нивото на енергија на човекот. Тоа е затоа што мозокот е осумдесет проценти вода. Вашиот ментални способности зависи во голема мера на течности. Пијте една чаша вода и ќе забележите како вашите когнитивни способности се подобри.

Дали ви се пие доволно

Според досегашните податоци, никој не обврзува да се пие три литри вода на ден. Тоа е вреди да се знае дека повеќето здрави луѓе консумираат потребниот износ на вода, само во одговор на појавата на жед. Ако се чувствувате гладни, сушени устата, или урината станува премногу жолта, пиете премногу малку. Донесе шише вода и пијат од неа редовно. Ако не, вашето тело може да биде сериозно погодени.