Ефикасни вежби за бубрезите пропуст: препораката и опис

Вежби со изоставувањето на помош на бубрезите да се справат со проблемот доволно брзо. Поради оваа болест е сериозна работа која може да се соочи компликации. Изоставувањето на бубрезите или nephroptosis, во придружба на движење на важен орган на човечкото тело од вообичаените своето место во карличната област. Најчесто, овие проблеми се забележани кај жените, иако мажите можат да се најдат кај овие пациенти.

За среќа, на експерти развија групи на вежби кои ќе ви помогнат да се справат со оваа болест. Оваа статија опишува сите препорачани системи, како и сегашните информации за тоа што вежби не може да се направи пропуст на бубрезите. Со цел да не се повреди уште повеќе за вашето здравје, треба внимателно да ја прочитате оваа статија и да се подготвени за фитнес класи, почнете само-лекување.

nephroptosis

Вежби за бубрежна птоза, кој исто така е наречена nephroptosis или "скитници бубрезите", луѓето почнуваат да се изврши кога ќе забележите било какви непријатни стомакот чувство. Како по правило, за време на бубрезите вдишување и издишување може да се пресели само неколку сантиметри, но ако постои повеќе поместување, лицето веднаш се чувствува непријатност.

Кога пациентот оди на лекар за помош, тој секогаш обезбедува анализи и поминува професионална инспекција за да помогне да се направи дијагноза. Се разбира, да се оди во болница за долг период на третман ќе биде не е пожелно за сите, па дојде до вежби за помош при бубрежна птоза. Кај жените и мажите, тие се појавуваат исти, но во повеќе детали во врска со симптоми се опишани подолу.

Симптоми и Компликации

Обично болка или тежина во страна на човекот често се чувствува, бидејќи овие симптоми може да укажуваат на многу болести, па јасно се идентификува присуството на Nephroptosis себе не е така лесно. Пред да знам што вежби да се направи со изоставувањето на бубрезите, треба да ја сфати суштината на проблемот. Можете да го направи тоа, ако јас се обрне внимание на други симптоми:

1. Кога бришење на бубрезите болка се појавува доцна попладне, бидејќи на бубрезите е намалена во текот на денот, постепено се протега на лигаментите и зголемување на болка.
2. Со мноштво на болести луѓе во моментов не може да се најде удобна позиција како болката продолжува. А Nephroptosis сопственици може да се чувствуваат удобно, ако легнете на грб, намалување на главата и укинување на карлицата. Во оваа позиција, бубрезите назад на своето место и, според тоа, болката ќе престане нагло.

бубрезите птоза, вежби за подигнување кои се дадени подолу, а потоа со помош на компресија на уретер, кршење на одливот на урина, како и воспаление. Исто така, nephroptosis можност да се водат не само лигаменти, но, исто така, крвните садови, а со тоа предизвикува исхемична болка.

терапии

Во многу рана фаза вежби со изоставувањето на бубрезите скоро и да не е потребно. Лекарите препорачуваат пониски вежба или лифт објекти со маса поголема од 3 кг. Во борбата со патологијата на конзервативни методи на лекување се активно се користи, меѓу кои се носат голема заграда, хидротерапија и масажа на долниот дел на грбот.

Вежби за бубрежна птоза ефективни за жените и мажите. Гимнастика е доделен на првата и втората фаза на болеста, бидејќи не само што им помага да се престане да се движи на бубрезите, но, исто така, за да се врати во место, додека спречување на развојот на повторување на болеста.

принципи гимнастика

Пред извршување на препорачаните вежби треба да бидат запознаени со одредени правила кои ќе ви помогне брзо да се справи со проблемот и не предизвикува компликации. Меѓу нив се:

• терапевтски вежби ќе им даде одличен ефект во две фази, бидејќи вежби се наменети за зајакнување на мускулите на грбот, лумбална и предниот абдоминален ѕид;
• вршење на полнење треба да трае подолго од половина час, за да не се преоптоварување на телото;
• сите вежби во комплекси подолу, потребно е да се направи најмногу нежно, полека и без jerking;
• Секојдневно вежба треба да се направи за една година, бидејќи само редовни терапевтски физички тренинг ќе даде позитивни резултати;
• тоа не е препорачливо да се одржи настава во утринските часови, непосредно пред оброк;
• Ако, сепак, полесно да се справи со текот на денот, тогаш тоа треба да биде не порано од половина час по јадење.

Исто така потребно е да се запамети дека кога ќе почувствувате било какви непријатности за време на вежбање (затемнување на очите, вртоглавица, болка во лумбалниот предел, и така натаму) треба веднаш да престане окупацијата и како да се оди на лекар што е можно поскоро.

Првата фаза

Почетната фаза е најстариот лесно, па сите вежби на тоа можат безбедно да се врши дома без надзор на доктор. Најоптимално комплекс куќи следните вежби:

1. Легнат на грб и се протега рацете покрај телото добро, што треба да се наизменично затегнете нозете до градите, виткање нив. Започнете со пет повторувања, но на дневна основа, треба да додадете повеќе од истата. Како резултат на тоа, треба да се зголеми бројот на повторувања на 35 мажи и жени - до 25 години.
2. Со донесувањето на истата стартната позиција, тоа е неопходно да се подигне веќе исправи нозете. Бројот на повторувања се пресметува на ист начин како и во претходната вежба.
3. Легнат на грб и да се одмара на колена треба да биде благо свиткани нозе и ги водат во ѕидот. Тогаш ќе треба да се направат неколку мали чекори нагоре се додека нозете не се целосно точни, а потоа се врати на стартната позиција. Бројот на повторувања од секоја поставена за самиот себе, но не треба да се спроведе со сила.
4. Лежечка цврст душек, поставување на нога на стои покрај лифта слив (во положба "polumostik") и држете го во оваа позиција за околу 5 минути. Оваа вежба се врши само еднаш на ден, така да пресилвам вашето тело и да се обиде да направи неколку повторувања не треба да биде. Во првата лекција, не можете да користите стол.

Третман во втората фаза

Во тој случај, ако болеста е веќе во втората фаза, терапевтски вежби ќе се врши со зголемена претпазливост. Тоа треба да се изврши помалку повторувања, и движења да се направи дури и повеќе мазни. Во раните денови од своето време за обука во секој случај не треба да надминува 15-20 минути (во зависност од физички тренинг).

На сет на вежби во втората фаза на бубрезите пролапс вклучуваат:

1. Легнат на грб, нозете свиткани и нозете се потпира на подот, мора да го држите колена гимнастички гумени топката. Тоа треба да се компресирани со колената за 10 секунди, а потоа се релаксира вашите нозе, а потоа повторете ја вежбата. Не треба да има околу 8-10 комплети.
2. Лежи на својата страна и целосно испружени двете нозе, горниот дел од ногата треба да се зголеми високо како е можно, држете таа позиција во не повеќе од неколку секунди, а пониски на стартната позиција. Вие мора да се повторува 10 пати, а потоа флип на другата страна и го стори истото.
3. Стои на сите четири, што треба да лак твојот грб нагоре, поправи оваа позиција за 2-3 секунди, а потоа се врати на стартната позиција. Бројот на повторувања може да биде 7-10.

Контраиндикации

Луѓето кои страдаат од оваа болест, треба да знаете дека не сите вежби за бубрезите пролапс може да се изврши. Лекарите строго забранува лифт тежини и да се направи остра падини. Најчестите пропуст на десниот бубрег, за да се потпреме во оваа насока не може, под никакви околности, или без хоспитализација реши проблемот ќе биде тешко доволно.

по третманот

Ние сега знаеме како да го надминете изоставувањето на бубрезите. Третман на (вежба) не треба да се запре, дури и ако докторот вели дека бубрезите врати на своето место. Последователни студии се потребни за да се прошири на општата зајакнување вежби, меѓу кои мора да бидат присутни комплицирано стомачни вежби, нозете, задникот и лактите.

Почитување на правилата на здрав начин на живот во комбинација со посебни физичко тело напор врати стабилноста, тонови на човечкото тело и да ги наполните батериите и да даде чувство на младите.