Замор: што е тоа и како да се третираат

Околу половина од сите луѓе во светот страдаат од синдромот на астенија. Тоа може да се смета на психосоматски нарушувања, која бара посебен третман. Но, повеќето луѓе кои го имаат овој проблем, сметаат дека едноставно уморни, а не одат на лекарите. Да, синдром астенија има многу заедничко со вообичаените замор. Но за разлика од него, тој не оди по останатите, и влијае на целокупното здравје и расположение. Ова се должи на фактот дека на нервниот систем се исцрпува во исто време, и нерамнотежа на нервните клетки. Затоа, постои замор. Што е тоа, што знаете, во време да се започне лекување.

Симптоми на замор

Оваа болест се манифестира со зголемен замор, намалена ефикасност и нарушување на меморијата. Човек се жали на замор, слабост, поспаност и слабост. Тоа е тешко да се нагоре во утринските часови, а тој не спијам ноќе. Пациентот станува раздразлив, excitable, или, обратно, летаргична, променлив карактер и апатични. Влошување фокус и ефикасноста на размислување.

Ако овие симптоми не се поврзани со физичка активност и не одат по празниците, тогаш астенија. Што е тоа најдобро да се објасни психотерапевт, како што е главно поврзани со психосоматски причини. Тоа е сигурно да се третираат оваа болест, затоа што во тешки случаи може да се додаваат други симптоми: болка во срцето и назад, потење, палпитации, нарушувања на спиењето, па дури и губење на тежината.

Причините за појава на замор

Зошто постои замор? Што е тоа, секој знае лекари, бидејќи многу често луѓето му се обраќаат со жалби на замор и намалена ефикасност. синдром на замор може да се развие на позадината на сериозни заразни болести, хронични болести на срцето и крвните садови, по повреди или хормонални промени на телото. Во овој случај, пациентот добива навремено лекување.

Но, поголемиот дел од случаите, луѓето се доживее замор дома. Тоа се случува поради недостаток на сон, замор или неправилна работа распоред со чести патувања и ноќни смени. Луѓето мислат дека тие ќе имаат одмор, и нека биде, но често се занемаруваат време, важно е да се третираат. И постои раздразливост, анксиозност, губење на апетит и депресија.

третман на замор

И по една посета на лекар ќе се дијагностицирани со "замор". Како да се третираат оваа болест?

1. Прво што треба да се воспостави дневна рутина: време да се оди на одмор во кревет во текот на денот и повеќе прошетка на чист воздух. Бидете сигурни да се добие доволно сон и вежбање. Многу корисна пливање или со земање на контраст туш.

2. Тоа е потребно за промена на власта. Храната треба да биде лесно сварлива и високо-калорична. Отфрлите стимуланси од типот на кафе и силен чај. Бидете сигурни да се јаде за појадок во утринските часови - овесна каша и овошје даде добар снабдување со енергија за целиот ден. Астенија пациентот треба да се вклучат во вашата исхрана храна богата со протеини, триптофан и витамин Б. Ова сирење, јајца, целото жито леб, банани и месо.

3. Задолжителна употреба на витамини и минерали. Особено корисни се аскорбинска киселина, магнезиум, фосфор, железо, витамини А и Е. Во прилог на добивање мултивитамински препарати, јадат повеќе овошје и зеленчук.

4. Отстранете ги лошите навики. Алкохол и пушењето го попречуваат апсорпцијата на витамини и уништи мозочни клетки.

5. За да се подобри функционалноста може да се земе екстракт од женшен, Eleutherococcus, и подготовка "Pantocrine" или корен Leuzea. Кога раздразливост и нарушување на спиењето во текот на ноќта, да пијат чај со ХОПС, валеријана или оригано.

Постои се поголем замор и денес. Она што е веќе познато, дури и за децата. Вие мора да бидат способни да ги препознаат симптомите на време за да ја видите лекар.