Казеин протеин - отколку што тој е толку добар?!

Нашата дискусија ќе започне со тоа, казеин протеин е основен протеин содржани во млекото. Тоа сметки за околу осумдесет проценти. На преостанатите дваесет - е протеин од сурутка.

Казеин протеин, кој е очигледно, е извлечена од млеко. За таа цел, метод наречен ултрафилтрација, тоа е апсолутно не се однесуваат на било каков хемиски соединенија. Како резултат на овој процес поштеда количина на биолошки активни состојки кои го стимулираат растот на мускулите и поддршка на функцијата на имунолошкиот систем, е значително зголемен.

Казеин протеин е познат по своите одлични амино киселински профил и се во побарувачка, особено меѓу бодибилдерите, од проста причина што таа се апсорбира побавно од телото.

Се должи на фактот дека казеин протеин паѓа многу бавно во крвта на човекот, тоа нема прием поради влијание на процесот, како што синтезата на протеините. Но, тоа е во можност да го инхибираат уништувањето на протеини соединенија во телото. Во едноставен и јасен јазик, благодарение на казеин протеини на мускулите се задржани.

Покрај тоа, и покрај многу контрадикторни пресуди во однос на казеин протеин, беа спроведени неколку студии. Во една од седумнаесет спортисти секој ден, два пати на ден, консумираат протеин. Како резултат на тоа, по десет дена, на мускулната маса, тие се зголеми речиси двојно во споредба со онаа од оние луѓе кои не се на протеини.

Многу од нив се загрижени за тоа како да се напие казеин протеин успешно да се изгради мускулите и намалување на катаболизмот. Во овој случај, тоа е најдобро да се пријават помош на две компоненти, имено, протеин од сурутка и казеинот.

Првиот стимулира синтезата на протеинот и брзо се апсорбира, а вториот - инхибира мускулната дефект и се апсорбира многу бавно.

Со цел правилно да ги искористат предностите на овие извори на протеини, што е важно за нив да се земе во одредено време. На пример, казеин протеин треба да се јаде пред спиење, со оглед на фактот дека во текот на следните седум до осум часа не треба да јадат. Вие не сакате да се направат такви напорна работа на мускулите за време на спиењето се распадна. Whey протеинот е најдобро да се земе или во утринските часови или непосредно пред тренингот.

Постои уште едно прашање кое не помалку интересна е е голема маса на луѓе. Станува збор за целисходноста од преземање на казеин протеин како додаток во исхраната. Одговорот на ова прашање е лесно. Ако активно користење на салата и вашиот интерес со значително зголемување на мускулната маса, во релативно краток временски доволно релевантни, тогаш протеински шејкови во овој случај - единствената вистинска одлука. Ова се должи на фактот дека вообичаениот храна не може да наситен на телото со голем волумен на потребниот износ на протеини. Покрај тоа, ќе има вишокот на масти и јаглени хидрати може да доведе до зголемување на телесната тежина, што апсолутно не е потребно.

Ние казеин, постои уште една многу корисна карактеристика. Овој протеин дава чувство на ситост, обезбедување на лесен притисок на ѕидот на желудникот, од кои во мозокот добива сигнали дека има добиено соодветна количина на храна. Соодветно на тоа, желба веднаш се елиминирани. Ова е уште една причина дека казеин протеин е најдобро да се зема пред спиење. Особено за оние луѓе кои сакаат да се кандидира наоколу во текот на ноќта во кујната.

Можеби сте го добиле сосема задоволителни одговори на речиси сите прашања кои се однесуваат на казеин протеин. Таа остана за мали - да се преземат сите неопходни одлуки. Во заклучок, и Јас ќе го изразат своето мислење - Мислам дека сите бенефиции на казеин протеин, треба да им се овозможи на протеини во вашата исхрана.