Кои се причините за недостаток на витамин К? Што храна содржи витамин К? Дефицит на витамин К: импликации

Витаминот К не е најпопуларниот елементи во трагови, иако тоа е важно во згрутчувањето на крвта. Човечкото тело добива своите производи на животните и растенијата. Благодарение на урамнотежена исхрана ќе биде во можност за да се спречи бери-бери.

Исхраната треба да биде таква што сите неопходни елементи во трагови на кои влегуваат во телото. Исто така треба да знаат последиците од недостаток на витамин Ц. Тоа, како и другите минерали на телото му треба, па недостатокот на тоа не е валидна.

видови

Зошто ни треба витамин К? Ова се должи на корисните својства. Витамин К е група на микроелементи сличен во структурата, од К1 да K7. Името доаѓа од зборот koagulation на англиски јазик, кој се преведува како "ветер надолу". Во телото доаѓа во две форми:

• витамин К1, или филоквинон - е присутна во светло зелена зеленчук;
• витамин К2, или menaquinone - се синтетизира од страна на микро-организми во процесот на приемот на храна од животинско потекло.

корисни својства

Биохемичари идентификуваа следните корисни својства на витамин К:

• вклучени во формирањето на протромбин, кој е неопходен за згрутчување на крвта;
• производство на остеокалцин, протеин кој ги штити од скршеници, го зајакнува коските;
• е вклучен во апсорпцијата на калциум;
• нормализира функцијата на бубрезите;
• го намалува ризикот од дијабетес;
• Тоа ја задржува младоста на кожата.

Витаминот К е смета анаболен, го снабдува телото со енергија. Компонента е растворливи во масти, можни се мали количини останаа во црниот дроб. Тоа влијае на нивото на шеќер во крвта. Со пенетрација во телото на супстандардни производи постои акумулација на токсини во црниот дроб. Супстанцијата е уништен од страна сончева светлина и во алкални раствори. Неопходно е да се консумираат умерени количини на витамин К. Во она што храна што содржи, се што треба да знаете. Исто така може да биде заменет од страна на извор во форма на таблети или капсули.

извори

Поради корисни својства на витаминот К се бара од секој човек во некоја храна што содржи? Тоа е во компонентата:

• растителни и животински масла;
• свежи сокови;
• ореви;
• житарици и житни култури;
• зеленчук;
• зелка, спанаќ, брокула, зелена салата;
• овошје и сушено овошје;
• сирење и козјо млеко.

Витаминот К богата говедско месо, треска, свинско, телешко, пилешко. Ако редовно консумираат овие производи, недостаток на витамин К, вие никогаш нема да биде во ризик. Овие извори се најкорисен. Постојат витамин К таблети, решенија. Дозата може да се администрира само од страна на лекар, само да не го направи тоа. Неконтролирана приемот на таквите агенти може да предизвика негативни ефекти. Ова исто така важи во случаи кога витамин К се зема во капсули. Исто така, треба внимателно да се прочита упатството за употреба.

Недостаток на витамин К

Деца со вродени може да биде недостаток на витамин К во телото, бидејќи тоа не е доволно мајчиното млеко. Особено ако за време на бременоста на жената имаше една нездрава исхрана, тогаш новороденчето може да биде патологија, вклучувајќи го и недостатокот на различни витамини. Тоа може да се манифестира внатрешно крварење, крварење.

Месо е вистинскиот производ, но витамин К во неа малку. Тој е во црниот дроб, во зависност од исхраната на животното. Но, сега тие се користат за таква храна, која, најверојатно, нема да имаат корист. Во цревата, апсорпцијата на витамин К се јавува во различни начини, ова бара масти и жолчката.

Со колбаси и јадења зготвени пржени, ова не е неопходен елемент влезе во организмот. Кои се причините за недостаток на витамин К? Поради може да се случи ова хеморагичен синдром. Се појави интрадермална и поткожното хеморагии, внатрешно крварење, крварење на непцата.

знаци на недостаток

Кои се причините за недостаток на витамин К? На надворешни знаци се следниве:

• висока замор;
• слабост;
• дигестивни нарушувања;
• болна менструација;
• анемија;
• крварење на непцата;
• модринки;
• крварење поради помали повреди.

Ако постои барем некои од овие симптоми, треба да се преиспита вашиот начин на живот и исхрана. Можеби ова се должи на недостаток на витамин Ц.

Причините за недостаток на

Зошто постои недостаток на витамин Ц. Ефектите од негативната природа може да се должи на следниве причини:

• холелитијаза и заболувања на црниот дроб;
• антибиотици, поради што го уништија цревната микрофлора;
• долгорочна интравенска исхрана.

Популарни недостиг причина смета антикоагуланти - лекови кои го намалуваат способноста на крвта за згрутчување. Во медицината, тие често се користи за да се заштитат од згрутчување на крвта. Овие лекови се пропишани за болести на срцето и крвните садови. Тие топење на крв уништи витамин К.

Други болести за кои постои малапсорпција на масти во цревата, исто така, може да предизвика недостиг на супстанцијата. Ова може да биде поврзано со колитис, инфекции, гастро-интестинални нарушувања, dysbacteriosis, нарушена функција на панкреасот. Хиповитаминоза се појавува како резултат на хемотерапија и антиконвулзиви.

Ако некој има нормален метаболизам, витамин К е во нормална количина. Хипервитаминоза е редок, дури и во големи количини не предизвикува несакани ефекти. Супстанцијата е не-токсични, но некои тоа е потребно да се определи болест и се користи со претпазливост како згрутчување на крвта зголемување на непожелни. Синтетички витамин се користи за повреди и рани, чиреви.

вишокот

Неопходно е да се знае не само на последиците од недостаток на витамин К, но очигледно вишок. Овој феномен се случува само кај новороденчињата. Кога станува збор хемолитична синдром. Може да ги содржи следниве симптоми:

• керниктерус, особено кај недоносените;
• хипербилирубинемија;
• хемолитична анемија.

Кај возрасните, не се случи предозирање. Оваа супстанца нема токсични ефекти, вишокот се отстранува лесно од страна на природен начин.

дневна стапка

Количина на витамин К е индивидуално определена за сите луѓе. По килограм телесна тежина на 1 ug потребно. На пример, ако човек тежи 70 килограми, му е потребен еден ден до 70 mg на супстанции. Обично, луѓето што се во големи количини. Недостигот е редок, тоа може да се случи како резултат на интеракција со лекови.

Други витамини на телото му треба многу повеќе, така што ова прашање ќе треба само 1 mg на 1 кг. Начин на живот кои се модерни луѓе, често причина за недостаток на витамин C. Многу црево не е нормално, често постои нарушување на метаболизмот на мастите. Повеќето луѓе користи различни лекови.

Заштита на витамин К

Нивото на оваа компонента се намалува со дејство на алкохол, газирани пијалоци, како и прекумерната прием на витамин Е. слабо се апсорбира поради супстанции кои се во готови производи - конзерванси, вкусови, бои, арома засилувачи и други адитиви.

Но корисно да се користи кефир, јогурт, риба, масло. Ако се придржуваме на здрав начин на живот, се јаде во право, вие никогаш не ќе имаат недостаток на витамин К.

недостаток превенција

За спречување на недостаток на новороденчињата и намалување на загуба на крв за време на породувањето подготовка на витамин К се користи пред породувањето. Ако во рок од 12 часа по раѓањето активност не започне, се повторува на дозата. Во третманот на хиповитаминоза кај новороденчињата доза "менадион" не е повеќе од 4 mg орално и 2mg интрамускуларно.

Оваа дрога се користи во различни видови на крварење во хирургија, запек, хепатитис епидемија. Максимална дневна доза за возрасни луѓе е 60 mg "менадион". На третман се врши под контрола на протромбин во крвта. Контраиндикација се смета за згрутчување на висока брзина на крв.

диететика

Витаминот К е Antihemorrhagic ефект. Бидејќи тоа е растворлив во масти, тоа мора да се обновуваат постојано. Производи со овој микроелемент ги смета за корисни и достапни. Од нив можете лесно да се создаде здрава мени. Големи количини на витамини во зеленчукот овозможува да го користат не само до степен потребен, но, исто така, да се создаде соодветна исхрана за губење на тежината.

Витамин контролира шеќерот во крвта. Ако јадете овој вид на храна, телото е заситен, и чувство на лажна глад не е загрижен. Зелен зеленчук се нискокалорична, и со протеини, тие се совршени за ручек или вечера.

По термичка обработка на MicroCell не исчезнува. Понекогаш, дури и нивниот број се зголемува. Ова се утврдува од страна на хранливи материи за локализација. На пример, растителните клетки на зеленчук произлегуваат витамин К, и оваа загуба се компензира. Од индустриската преработка на овошје и зеленчук, како и компонентата за заштита на исчезнува.

интеракција

Витаминот К не треба да се користи заедно со антикоагуланси. Со нивната интеракција се намалува нивото на елементи во трагови и ја намалува брзината на коагулација. Во текот на последниот триместар од бременоста, жените не треба да јадат многу витамин, бидејќи тоа може да има токсичен ефект врз фетусот.

Во мали дози се користи по раѓањето. Тоа не треба да се зема заедно со витаминот Д. На добивањето на оваа доза на антибиотици MicroCell зголемува. Антибактериски елиминира микроорганизми формирање супстанција во тенкото црево. апсорпција својата е вознемирен поради барбитурати. Затоа, важно е да се здрава исхрана.

Витаминот К е потребно за правење протеини кои се користат во процесот на згрутчување на крвта. Таа, исто така им овозможува за зајакнување на коските и подобрување на растот на коските поради rabotke остеокалцин. Оваа компонента влијае на правилна работа на бубрезите. Секој човек е важно да се јаде свеж зеленчук, овошје, билки, млечни и месни производи. Овие храни се даде на телото не само енергија, но исто така и заштита од недостаток на витамини.