Како да се научат да не се фрустрирани и да добијат мир на умот - совет на психолози и не само

Светот околу нас е полн со стимули за кои не може да не успее да одговори. Современиот човек, со сите предности на цивилизацијата, кое тој самиот опкружен, се исклучително нервозно исцрпени и беспомошни. Жешка темпо на живот, море од информации дека нашиот мозок има да се вари без прекин катастрофи во природата и општеството, економска нестабилност и несигурност, одвратно животната средина - овие и многу други фактори доведоа до фактот дека во првото тримесечје на 21 век беше обележан со вистински наплив на светот невропсихијатриски болести. Многу често луѓето почнаа да страдаат напади на депресија. И она што е интересно: болеста опфаќа пред се на земја со висок животен стандард.

Ефектот на заштитна реакција

Што сакаш да кажеш - немојте да бидете вознемирени? Всушност, не реагира на тие работи и појави кои ни предизвика негативни емоции. Но, многу одамна го загуби заштитните функции на нашето тело, а ние се стави надвор понекогаш такви мали работи, кои еден човек кој живеел пред 200 години, едноставно не се обрне внимание. Друга опција е да не се налути - да се биде вистински нихилисти. Колку што е можно навистина? Тешко да се каже. Ако слични таленти и да имаат некоја личност, најверојатно, тие се јасно маргинална смисла. Конечно, уште еден начин да им се дозволи да не вознемири - на работа на себе, по своја самоуправа, сопственост на неговите нерви. И во оваа наука, едноставна и комплексна во исто време, секој од нас може да успее многу добро.

Совет 1: Филтрирање вашето опкружување

За да започнете, само мислам за тоа како треба да се однесуваат така да не се вознемири. Прегледајте вашиот живот и да се обиде да се прилагоди своите активности со цел да се заштитат од можни проблеми. На пример, сте забележале дека во присуство на некои луѓе се чувствуваат непријатно, непријатни емоции, недостаток на енергија. Значи, пробајте да ги избришете од вашата средина или стиснете заеднички поминување на времето на комплетен минимум. Многу наскоро ќе забележите дека не треба да бидат вознемирени во 7-8 случаи од 10. Ставете се себе си во таков начин што оние кои сакаат да бидат во близина на вас, се грижи за свој мир на умот.

Совет 2: Прилагодување на проблемите

Не се избегне претстојната проблеми, или да преземе став ној мудар minnow. Научете како да се однесуваат на поинаков начин: да не паничи или хистерија, и да дејствуваат во согласност со ситуацијата - внимателно и смирено. Но, бидете сигурни, без разлика што на виша сила или потекнуваат, си даде инсталација: "Не грижете се, сè ќе биде во ред!" Овој дел од авто-хипноза е многу важна. Ви се допаѓа да се унапредат програмирање на поволен исход на инцидентот што навистина ќе доведе до победа или значително ублажување на можните пораз.

Совет 3: вашиот малку радост

Со цел да не се налути за ништо, да се биде филозофски поглед на светот. Запомни Карлсон со неговата изрека: "Тоа е глупост, тоа се случува," Тоа е затоа што ако вашето дете се донесе друг двојка, а главниот погледна askance на автобус Naham, светот не е поништена и уништени. Во такви случаи, постапете токму спротивното: дете галење - дури хулиган и neprilezhnoe, тоа ви е, омилени и мајчин јазик! Началникот на широк и насмеан и свеж насмевка. Можеби тој е во утринските часови се расправаат со неговата сопруга и треба да се пожали? И пред boor се изговор. Ова го обесхрабрени, и сите оние кои се присутни ќе биде прекрасен лекција. Лично се третираат со нешто вкусно и пријатно. И сакаш себе си, не заборавајте да уживам во тоа!

Совет 4: уметноста на себе

И тоа е исто така важно во борбата против лошо расположение. Научете како да се разбере вашата уникатност, вашите лични бесценета. Запомни повеќето песна Yevtushenko е "неинтересни луѓе во светот немаат." Се разбира, некој може да биде подобро ќе се образовани, попаметни, повеќе искусни, помлади, поубава. Но, тоа не ја намалува и вашите вредности, нели? Вие не се од оваа споредба е уште полошо. И зошто се споредуваат, за живот - не е вечен натпревар во кој дефинитивно ќе треба да се земе прво место. Вас - на друг или на друг, тоа е се! Се реализира ова, проткаено оваа идеја и да си одат низ животот со главата одржа висока. Потоа сите видови на жалост нема да добиете, како досадни комарци и муви.

Совет 5: не плашете се од грешки

Значи психолозите советуваат луѓето со "мода" што се мора да бидат во право. Не прават грешки само оној кој не прави ништо. А ти - акт, според тоа, не се имуни на грешки. И воопшто, тоа е подобро да се направи и жалење од не да се направи и жалење. По секој неуспех - е, од една страна, ефикасен лекција во животот, од друга страна - непроценливо искуство за вас, и трето, отворена врата или отскочна штица за нови достигнувања.

Совет 6: дозволувајте минатото да исчезне

Не се приврзуваат кон минатото, а не да се отвори на грешките од минатото, остави духови ", дека" светот. Живееме во сегашноста и сонот за иднината. На крајот, минатото може да жали сериозно - еднаш и за сите. И еден или десет причини за нарушување ќе имаат помалку. И уште многу цврсто веруваме во фактот дека животот е сигурен да ве направам среќни! Почесто на отворено, да добијат нови искуство и верувам само добро!