Како да се пресмета калории зелка

Зелка ролни се украс на секоја маса како празнично и секојдневно. Ова е многу добра и вкусна чинија, тоа може да се припише на исхрана. Ние се пресмета калории зелка (100 g). Просекот добиени 207 Kcal, која протеини - 5,6 g, маст - 18,3 g, јаглени хидрати - 4,8 g Така, можеме да кажеме дека ова е една од најпознатите вкусни народни јадења, кои не влијае негативно на вашата фигура. Постојат многу рецепти, но повеќето од моите омилени се три начини на готвење: пликови, мрзливи со мелено месо и месо. Јас ќе ги делат на секој од нив, исто така, се пресмета калории зелка во секој рецепт.

пликови

За ова јадење ќе треба следниве состојки:

- средна главата на зелка;

- свињи или мелено пилешко ;

- Црн пипер;

- морков со средна големина;

- кромид - 2 парчиња;

- зачини;

- домат паста;

- сончогледово масло;

- сол.

подготовка

Калории golubtsov- "пликови" на свинско месо е многу повисока отколку на пилешко, па ова треба да се земат предвид при изборот на топинги. Јас обично се зелка и готви тоа во голем сад, повремено кревање на горниот листови. Во тоа време, кутии се меша со зачини и сол. Можеби ќе сакате да го додадете варен ориз, но не ми се допаѓа, па јас не го додадете. Се сече секоја зелка лист дебели вени, да се стави на кутии и заврши. пликови на капацитетот шири, секој ред посипете рендан морков, сецкан кромид и палто со доматно пире. Наполнете го со вода и го стави на чорба за 2-2,5 часа на бавен оган. Така, се чини дека на калории на зелка ќе бидат повисоки поради домати. Некои печени моркови однапред за сончогледово масло, но потоа на коверти се повеќе мрсна. Ова јадење не е препорачливо да се користи за лица со болести на дигестивниот систем.

мрзливи зелка ролни

Понекогаш, дури и ако сакате да се направи коверти, едноставно не се доволно време за нивна подготовка. Но, ве молам нивните најблиски ми се мрзливи полнети зелка. Тоа е многу вкусен и брз оброк. Така мрзливи полнети (калорична 300 kcal за 100 g производ) се додатоци сад кој содржи многу хранливи материи. Shinkuem зелка многу ситно и потоа Ретроспективата раце се додека тоа не би ги споделите со сок. Во длабока тава стави наполнете го со вода и варете околу 30 минути капак. Во меѓувреме, критикувам ширењето на тава, се полни со вода, сол, бибер и варете околу 15 минути. Во истиот моркови и кромид СРЈ во сончогледово масло до светло кафена боја со кутии. Калории мрзливи зелка ролни се зголемува како резултат на печење на сите производи, но излегува многу tastier. Сè што е измешана со зелка и варете околу 20 минути, додадете зачини, доматно пире на крајот.

месо полнети зелка

Понекогаш мелено не, но јас сакам да се уште се обидуваат полнети зелка, тука го најдов одличен начин за излез. Земете месо, се сече на мали парчиња, а потоа се пржи во сончоглед (маслиново) масло. Листови зелка Параболоид и одвоени од главата на зелка. Земете тава со не-стик слој, наредени слоеви на зелка лист парчиња месо, моркови, кромид и свежи домати. Бидете сигурни дека сите сол, фрли зачини или билки. Топ прелива крем и врие на тивок оган околу 45 минути. Садот Излезе прекрасно вкусна и вкусни. И калории зелка со месо не се разликува од калории кутии на мелено месо, дури и помалку.