Колку калории лубеница, и она што е корисно

Донесување на одлука за да се губат телесната тежина, човекот почнува да се обрне внимание на калории содржината на сите производи се вклучени во својата исхрана. Одличен отелотворување во овој случај ќе лубеница диета. После една ваква "Бери", како лубеница не е само нискокалорична, но исто така корисни во многу начини за нашето тело.

Лубеница диета: што треба да знаете

Значи, колку калории лубеница? калории својата е само 28 калории на 100 g производ. За споредба: калории цреша - 49 kcal, јаболка - 46. Како што можете да видите, лубеницата може безбедно да се припише на диететски производи. Сепак, пред да седнат на исхрана на лубеница, треба да се земе предвид бројот на нијанси.

Прво, за тоа колку калории лубеница, под влијание на степенот на зрелост. Не брзаат да купат лубеница, зрели пред почетокот на сезоната. Тие изгледаат зрели само благодарение на пристоен износ на нитрати, кои се богато оплодена. Затоа, ако сакате да се задржи вашето здравје, почекајте до август, кога сезона започнува зреење лубеници. Одредување зрелост лубеница може да биде на шупливи звук што се слуша кога тропаат на тоа, и на површината на мат.

Второ, истовремено со лубеница не можат да јадат солена храна - смоки, чипс, солена риба, итн Солта содржани во нив, ќе бидат задржани во течност во телото, и лубеница пулпа, од кои само да остане вода, ќе обезбеди дополнителни вирус на срцето и да предизвика оток.

И, конечно, во третото место. Лубеница диета има контраиндикации. Ако страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, гастричен улкус или дуоденален улкус, не се заведени од колку калории лубеница. Во овие болести, како и конгенитални абнормалности на генитоуринарниот систем и постоперативно лепило процеси лубеница диета е контраиндицирана. И, се разбира, она што за исхрана и потрошеното количество лубеница треба да се консултираат со специјалист.

Повеќе корисни лубеница?

Колку калории лубеница, се разбира, не е само својата доблест. Таа содржи фолна киселина, гликоза и фруктоза, како и многу витамини. Лубеница сок, поради неговата диуретик својства, совршено ги отстранува токсините од бубрезите. Речиси и да нема природни соли и киселини кои ја иритираат уринарниот систем. Растворен во него алкално имаат на џебовите на иритација смирувачки ефект.

Лекарите често препорачуваат јадење лубеница во голем број за бубрезите и уринарниот тракт. Тоа е корисно за црниот дроб: лубеница парична казна отпечатоци токсини надвор од неа - како и во хронични заболувања, а во случај на труење. А содржани во лубеница магнезиум, заедно со калциумот помага да се зголеми капацитетот на крвните садови и да ги направи повеќе флексибилни. Покрај тоа, магнезиум помага на телото да ги апсорбира витаминот Д и ги подобрува перформансите на мускулите. Одлично апсорпција на овој витамин спречува појава на остеопороза кај жени и рахитис кај деца. Но, мажите ќе се допаѓа втората сопственост на лубеница. Да го надополнува резервите на магнезиум во организмот, тоа е доволно да се јаде само 150 гр пулпа дневно.

Јаде лубеница ќе имаат корист и иднината и доилки. Исто така, направи се за загуби во течноста, лубеница и пополнува на недостаток на железо. Ова го спречува појавата на железо дефицитна анемија кај мајката и бебето. Како и за бремени жени, лубеницата е во состојба да ги задоволи својата потреба за слатко без опасни последици. Впрочем, тоа има сладок вкус поради фруктоза, која не предизвикува развој на дијабетес. Но, постојат ограничувања - лубеницата не можат да јадат оние кои страдаат од оток во текот на втората половина од бременоста.

Како што можете да видите, тогаш, колку калории лубеница, не е само неговата предност. Ова е многу корисен производ кој може многу да им помогне на нашето тело, да го користат повремено и без фанатизам.