Урда тепсија - калории производи

Според лекарите, задолжително јадење во исхраната на секој човек треба да биде урда тепсија. тоа калории, сепак, тоа го прави невозможно за своето консумирање на храна на оние кои седат на строга диета, и планира да изгубат тежина. Затоа, ова јадење е исклучен или да се дозволува, но тоа мора да се направи од маснотии јогурт и без шеќер. Колку калории во сирење тепсија?

Сто грама од производот содржи околу 208 калории. Сепак, општо земено, тоа зависи од начинот на неговата подготовка. Тепсија може да се направи со ким семиња може да бидат суви кајсии, суво грозје, јаболко, анасон, со гриз. Калорична јадења и тоа зависи од начинот на неговата подготовка. Ова јадење се готви во микробранова печка ќе биде повеќе хранливи од онаа која е доведена до подготвеност во multivarka.

Тоа нема да влијае на вашата тежина и обичните урда тепсија. тоа калории без додатоци - не повеќе од 150 калории по сто грама. Сепак, генерално, вкупниот број на супстанции штетни за фигури затворени во тепсија, се зависи од тоа што производите на калории од кои е направен.

Сега ние се анализираат сите состојки кои го сочинуваат тепсија со урда. Калорична содржина на овие производи може да се splyusovat, тогаш ќе се добие вкупно "тежина" на јадења. Значи, ние се на рецепт тепсија и да почне пребројување:

Белката од јајце 45 калории, а во жолчка - 352, во кајмак 156-466 калории, во зависност од процентот на масти во него, шеќер е 398 калории, а ванилин е сопственик на 288 kcal за сто грама од производот.

Зошто ви е потребна да се знае колку калории во секоја состојка што го прави до тепсија урда? Калории производи ќе ви овозможи да се одлучи за да додадете овој производ на целокупната композиција, или можеби може да се направи без него.

Нутриционистите велат дека потрошувачката на храна во 100 -150 гр урда тепсија секој ден не значително ќе влијае на тежината на вашето тело и општата состојба на вашата фигура. Меѓутоа, ако има повеќе од 300 грама на високо-калорична храна, дополнителна тежина што се предвидени. тепсија сирење, дури и без пополнување на многу животински протеини, која им помага да се изгради мускулната маса. Ова е голем сад за спортисти кои сакаат да се изгради мускулите. Но, патем, некои нутриционисти вклучуваат овој кулинарски ремек-дело во исхраната да изгубат тежина.

Но, постои алтернатива за вообичаените тепсија - со малку маснотии урда тепсија a. Калории во него се намали поради фактот дека тоа е врз основа на ниски-масти урда. Во оваа статија ние ќе ви покаже како да се готви јадење што не ќе им наштети на вашата фигура.

Значи, рецептот е урда тепсија. Калории нејзината голема, па ние ќе се обидеме да се намали.

За подготовка на ниско-масни јадења, ќе ви треба следново пакет на производи: со малку маснотии урда во износ од 500 грама, јајце - 2 парчиња, 100 грама гриз, 100 грама маснотии јогурт, 2 лажици шеќер, малку сол и 0, 5 лажички сода. Сите состојки се измешаат заедно, а потоа се шири на сад за печење во рерна и се пече. Во никој случај не го користат јадења готвење со малку маснотии тава! Тоа ќе го уништи сè! Пржена храна се смета дека се потешки за фигура од печени во рерна! Покрај тоа, 100 гр сончогледово масло, кој најчесто се користи за пржење, содржи околу 900 калории.

Тежина на храна која ние сме подготвени во согласност со нашиот рецепт, ќе биде околу 880 грама. И ова вашата тежина урда тепсија ќе биде само 950 калории. Ако се подели на сите 100 грама на производот ќе биде околу сто калории. Ова тепсија е лесно да се урда може да се нарече нискокалорична. Патем, да се намали важен индикатор за бројка може да биде уште поголем ако се ограничи количината на шеќер во ова јадење.