Корисни совети за тоа како да се обучуваат вашата меморија

Меморија - способноста на лицето да се запамети, продавница, го фати и да учат сите видови на информации. Оваа способност може да се нарече вештина. Тоа личи на мускулите: поактивно ќе го обучуваат, толку подобро се развива.

Што го спречува и помага да се сеќаваш?

Прво, ние се види зошто многу луѓе имаат меморија е многу лошо. Всушност, сè е едноставно: ако некој човек има мал интерес, а тој не се занимава со ментална работа, тогаш тој е едноставно ништо да се сеќавам - не постои таква потреба. Пред да се обучуваат вашата меморија, овие луѓе треба да започне да се спроведе активен начин на живот, да прочитате повеќе, најде некои хоби. Само тогаш можеме да почнат да се посебни вежби.

Воведување и конципирањето слики

Секоја информација е полесно да се запамети, ако ги презентира во форма на сликата. Но, најважно - темелно разбирање на она што треба да биде фиксна во главата. Не обидувај се да се сетам на нешто за кратко време - Да, можеби, ќе се постигне резултат, но ефектот ќе биде со краток рок, многу наскоро ќе заборавам на информации. Важно е постојано да се повторува, и скролувајте до шефот на саканата информација. Тоа би било убаво да води дневник за да ги сними сите видови на настани, интересни мисли, планови за во иднина. Исто така е корисно да го претстави на нови информации. Во процесот на пишувањето сте размислување за ваша евиденција, и мозокот почнува да функционира подобро и поефикасно.

здрав начин на живот

Исто така се препорачува за подобрување на циркулацијата на крвта во мозокот. Да се направи повеќе од одиме по улица и да се набљудуваат на дневна рутина, не пушат, пијат, игра спорт. Ако не ги следите овие едноставни термини, не се вежба за меморија нема да ви помогне.

На производи се корисни за меморија

И треба да се како да се размислува за вашата исхрана. Што ви се јаде? Размисли за тоа како се обучуваат вашата меморија и да помогне на различни производи.

1. Цели зрна. Со цел да се подобри функцијата на мозокот, редовно јадат пченица микроб, трици, и житни култури.

2. ореви. Тие се богати со витамин Е, кој ја подобрува меморијата. Исто така, содржани во листовите на зелена салата, зелка, семки, цели зрна и кафеав ориз.

3. Боровинки. Со користењето на овој Бери, можете да бидете сигурни: меморија нема да успее.

4. домати. Тоа е извор на антиоксиданс наречен ликопен, кој помага да се елиминира слободните радикали, негативно влијае на клетките, поради што се развој на деменција. Пред да научат како да се обучуваат меморија на една личност, ве молиме да бидат овие вкусен и здрав зеленчук.

5. Црна рибизла. Тоа содржи витамин Ц, кој може да те направи духовит човек со добра меморија.

6. мудрец. Многу корисни за мозокот, која започнува со двојна моќ, благодарение на нафта содржани во фабриката.

7. брокула. Овој зеленчук е богат со витамин К. Ако се содржани во текстот во вистинската количина, не постојат проблеми со меморијата и учењето не треба да биде.

8. семки од тиква. Цинк содржани во нив, позитивен ефект врз мозокот. Доволно да се јаде само еден мал број на ден. Исто така, семето има благ антидепресив ефект, па може да се доживее подобрување на расположението и благосостојба.

Вршење на меморија

Се разбира, не треба да overeat горенаведените производи, но понекогаш тие се препорачува да се користи. Но, правилна исхрана не е доволно. Како да се обучуваат вашата меморија? Тоа ќе мора да работат напорно. Постојат некои начини и правила кои треба да биде во согласност со, и во рок од 30 дена ќе биде можно да се оцени на првите резултати.

1. Кога читате книга или слушање на наставникот, да истражувам во процесот целосно. Не се погледне околу себе, не го прават во исто време со непотребни работи.

2. Независно потсетиме на заборавени информации. Го заборавивте вашето пал адреса, името на актерката? Дури и не се обидуваат да се погледне во референца книга, речник или интернет! Да, тоа ќе биде тешко да се сетам, но навистина се обиде.

3. Да научат поезија. Направете го тоа по правило секој ден, да научат барем една песна. Дури и ако тоа се состои од четири линии - тоа е подобро од ништо. И кога целото семејство се собраа околу масата, можете да му кажам. Невозможно е да се учат комплекс песна? Пребарај за секое дете. Не ги игнорирајте овој метод, бидејќи меморијата на воз и мислејќи дека е многу добра помош.

4. Секогаш измисли здруженија некако и појави. Тие може да биде необичен, забава, смешни: па ќе биде поинтересна.

5. Смета дека плетење и везење - е привилегија на постарите жени? О, не, не сте во право во ова. Вие дури и не може да се замисли како корисни овие активности влијае на мозокот. Обидете се, исто така, украс направено од монисти и ресни.

6. ги прочитате што е можно повеќе. Им даде предност на сериозна литература. По читањето на оваа, пишува на парче на имињата на ликовите и заплетот. Доста повеќе редови. Ова е прекрасен вежба за меморија. Така може да се задржи во умот на субјектите на многу книги.

7. Запомнете дека фантазијата е во можност да ви помогне да се сеќавам на нови информации. Има луѓе чија работа бара имајќи предвид голем број. Знаеш што е нивната тајна? Тие активно користат нивната имагинација. За нив, секоја слика - тоа е на одреден начин. Овие можат да бидат предмети, животни и цвеќиња. На пример, осум - roly-поли, единица - гранка, двојка - птица, шест - замокот. Некои дури и го сочинуваат неговиот ум да понуди со овие слики. На пример, треба да се потсетиме на број - 222-18-00. Можете да мислите на следново: три птици седи на гранка, забележа кукли, џвакање две сушење.

8. Научете странски јазици. Експертите веруваат дека тоа им помага за да се спречи деменција. И меморијата на добро обучени.

Неколку начини

1. Се вклучат во ментална работа. Престане да биде мрзлив, тие учат за наука, учење на нови нешта. Вие не ќе забележите како на меморијата ќе се подобри значително.

2. Развој на визуелна имагинација. Се разбира, луѓето се различни: некој се сеќава подобро читање, и некој - се слуша. Но, експертите велат дека треба да претпочитаат слушање на информации, а овој пат тоа е потребно да се обезбеди релевантна слика во мојата глава. Ако треба да се прочита на нивната сопствена земја, се уште се замисли што се случува во книгата.

3. Воз увото. Вежби за да ја подобриме, да развијат способност да се запаметат. Како да се обучуваат вашиот аудитивни меморија? Најмногу едноставен: се слуша и се сеќавам на нивните монолози.

4. Заштитете се себеси од депресија и негативни емоции. Негативни чувства и стрес смртоносниот ефект на мозочните клетки, односно, меморијата се влошува. Докажано дека вежбањето помага на олеснување на депресија. Имајте на ум во бегство. Да се зголеми вашиот духови, покрај тоа, мозокот почнува да работи попродуктивно.

повеќе 5. патување, може да бидат заинтересирани во досега неистражени. Сè што е нов, возбудлив и невообичаено привлекува внимание, инспирира, развива меморија. Ќе имаат кора од лимон за живот, желбата да уживаат и да се создаде.

Воз меморија и внимание

1. Ајде со неколку здруженија за различни зборови. Напишете ги надолу и да прочитате неколку пати. Обидете се да ги држи во умот, а потоа нека некој се провери како што се сеќавам.

2. Напиши на парче од неколку ситуации кои може да се случи во мојот живот. Напред, ајде вашиот асистент ги чита на глас, и ќе се обидат да ги презентира во форма на слики. Одморат за неколку минути, а потоа се обиде да ги запишувам она што сте си замислувале.

3. Се прашувате како да се обучуваат меморија на возрасен? Направете го тоа по правило да се запаметат и да дојдете во вашата шопинг листа во еден супермаркет и patronymic на пријатели, колеги, семејството, родендени, се соочува со колеги патници, нивниот разговор, и така натаму. Ова ќе биде товар за вашиот мозок. Ќе видите дека наскоро ќе постигнат резултати.

4. Зборувајќи со некого, обидете се да се сетам на сите мали нешта. Види она што тој го носи, да обрнат внимание на својот изглед, да се забележи неговите карактеристики. Редовно изведување на оваа вежба, а вие не ќе забележите како еден ќе биде во можност да се побрзо и поефикасно да научат нови информации.

Интегриран пристап - наизменично вежба расправа, размислување и меморија. Овие методи се навистина чудесно: тие ќе се развиваат вашите ментални способности, така што вие сами ќе бидете изненадени.

Како да се обучуваат вашата меморија во дете?

меморија развие бебето мора да биде од првите недели од неговиот живот. Децата воодушевен со забавни вежби и мама и тато не можат да добијат доволно на успехот на вашето дете. Првиот чекор е да дознаам каков вид на перцепција на бебето. Експертите имаат развиено тест кој може да помогне во тоа. Мора да ги помине со дете.

Но, тоа може да се практикува од страна на сите методи одеднаш, ако има проблеми со тестот. Можеби тоа ќе биде уште подобро. На пример, покажуваат бебе слика, велејќи дека го плени, може да биде интересно да се опише оваа тема. Потоа можете да со вашето дете да му се слепи од глина или боја.

Што треба да се направи за да сеќавањето на дете беше добро?

Значи, за читливост напише сите точки.

1. вежбаше песни и песни од срце.

2. Замолете го детето да ја раскаже приказните што слуша.

3. Прикажи вашето дете предмет и нека го повлече од меморија. Детето сигурно ќе уживаат во оваа вежба, како возот визуелна меморија - тоа е многу интересно.

4. Прикажи ги вашите фотографии, забава опишување на она што тие беа затворени.

5. гатанки погоди со вашето дете.

6. Бидете во чекор со бајки и интересни приказни.

7. учење да танцуваат. Предност е дадена на рускиот народ.

Исто така, важно време за да почнат да ги учат на вашето бебе читање, основните математика и странски јазици. Познатиот лекар Глен Doman верува дека за седум години во мозокот на децата веќе завршена нејзиното формирање. Значи, до таа возраст треба да бидат многу активни во наставата на вашето дете сè.

Неколку препораки за обука дете

1. Класите се најдобро да се прави кога детето е геј, па тој ќе реагира позитивно на учење.

2. Нека кривата на учење е слична на игра, секој пат доаѓа со нешто ново.

3. Обрнете внимание на она што бебето е заинтересиран. Ако, на пример, сака мотоцикли, се свитка и да ги одземе, да ми кажете за различните брендови и нивното производство. Ако тој сака птици, зборува за нив.

Сега знаете како да се обучуваат вашата меморија, што го направите вежби и што да јадат. Не се сомневам во себе, и ќе успее!