Лен брашно со јогурт. Чистење на телото со помош на лен оброк

До денес, правилна исхрана се добива се повеќе и повеќе популарност. Храна треба да обезбеди дневна калорична содржина, како и да им даде на нашето тело потребните хранливи материи кои придонесуваат за нејзината чистење, правилно функционирање и подобрување. Еден таков корисни производи е ленено брашно.

Чистење и исцелување со тоа на располагање на сите кои се гледа нивната исхрана. Тие се охрабрени да се откажат од пченица бело брашно, која не содржи никакви хранливи материи, тоа всушност е многу висок калории. Така ленено брашно, напротив, не е преоптоварен калории, но има уникатни својства и составот. Медицински истражувања покажаа дека тоа е корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Како резултат на тоа, луѓето почнаа да го користат за да се губат телесната тежина и чистење на телото. Таа неодамна почна да се користи во козметологијата како ленено брашно може да ја подобри состојбата на косата и кожата.

Лен брашно: корисни својства, примена, контраиндикации

Тоа не е вишок на јаглехидрати. Затоа, секој кој сака да се губат телесната тежина, а не на тој начин може да се откаже од топло печење, може да се замени пченично брашно лен. Тие може да се меша во различни пропорции, со цел да се колачи беа вкусни и корисни. Значи, зошто е погоден брашно лен кои сакаат да изгубат тежина? Работата е дека производите на конвенционалните пченично брашно полнети пука со јаглехидрати. Каде што секој молекул на телото 2 претвора јаглени хидрати молекулите на мастите. Така ленено брашно, која содржи минимална количина на јаглени хидрати, го спречува овој мултипликатор ефект, со што се промовира губење на тежината.

Поради овие својства, тоа придонесува за намалување на тежината на два начина: намалување на храна калории и чистење на телото. Но, тоа е достоен за тоа да се избегне луѓе со жолчни камења.

Губење на тежината

Се разбира, секоја девојка сонува за хармонија. Таа ќе им помогне на оваа особено природни производи во ова прашање.

Лен брашно со јогурт - тоа е многу популарен начин да се губат телесната тежина. Јадете оваа смеса треба да биде еднаш на ден, заменувајќи го вечера. На една чаша јогурт, можете да додадете една лажица брашно, се меша сè темелно, можете да додадете мед. Можете да го додадете во чаша со топла зовриена вода, да се инсистира за околу 5 минути, а потоа пијат.

Тоа не е чудно што денес станува се повеќе популарен меѓу жените лен оброк за губење на тежината. Оваа дискусија не е само да се зголемува. За почеток тоа е вреди да се напомене дека ова е диететски производ, saturating нашето тело, но ние не ги додаваме дополнителни калории. Покрај тоа, го спречува запек, извонредно чисти дебелото црево, но исто така ја подобрува своите перформанси.

Бидејќи јогурт е полна со млеко бактерии кои ни се потребни за одржување на цревната микрофлора, јогурт со ленено брашно има двојна корист за нашето тело.

Еве еден оброк план за еден ден:

• Појадок: 4 лажици брашно, измешано со иста количина на вода што врие, оставете да кисна за 10 минути. Покрај тоа, можете да додадете јаболко или круша (ги фаќа на ренде и се сече на мали парчиња).
• Второ појадок: да се направи салата од моркови и портокал (портокал сече на коцки и морков нанесуваат на ренде). целата смеса навивам ленено масло. Покрај тоа, може да се јаде мало парче леб од пченично брашно или цели зрна.
• Ручек: супа од зеленчук без пржење и масло.
• Снек лажица ленено оброк со 200 мл јогурт.
• Вечера: парче риба за неколку, кои може да се пополни со сокот од лимон.

Таквите балансирана исхрана им помага на телесната тежина без да предизвика штета на здравјето на луѓето.

Јогурт и лен оброк

Лен брашно со јогурт - тоа е ефективна алатка за дебелото црево чистење и нормализација на своите микрофлора. Оваа мешавина помага на телото да ги повлече сите отпадни производи, исто така, ја организира работата на гастроинтестиналниот тракт. Јогурт со ленено брашно може да го замени појадок или вечера, која ќе го направи тоа е можно да се намали калории содржината на храна се консумира, со што помага во губење на тежината.

Пример чистење програма, која е наменета за 3 недели:

• Недела 1: лажица брашно возбуда во ½ чаша за пијалоци;
• Недела 2: две лажици брашно возбуда во ½ чаша за пијалоци;
• Недела 3: три лажици брашно возбуда 150 g на пијалок.

Следна јогурт со ленено брашно може да се конзумира секој ден.

За на дебелото црево и желудникот

Лен брашно генерално корисно за цревата и желудникот. Тоа е нашето тело е многу лесно да се вари, ги елиминира токсините и отпадоци, и, како што веќе беше објаснето погоре, тоа придонесува за нормализирање на телесната тежина.

Лен брашно за дебелото црево чистење се користи за долго време. Ова се должи на фактот дека има огромен број на растителни влакна. Голема корист од тоа ќе биде на луѓето кои страдаат од гастритис, констипација, како и дуоденален улкус или стомакот.

За превенција од рак

Научниците во истражување дојде до следниот заклучок: секој ден јаде една лажица ленено оброк, тоа е можно да се избегне ризикот од рак. Нејзината особен предност е тоа што го има во составот се билни антиоксиданси - лигнани кои му помагаат на телото да се справат со хормони кои придонесуваат за појава на клетките на ракот. Но, тоа не е на сите дека корисни ленено брашно. Тоа може да се примени за да се спречи развојот на тумори, бидејќи тоа е извор на селен.

На кратко, ние може да се каже дека тоа се справува со раст и размножување на клетките на ракот. Како резултат на тоа, тоа често се користи за превенција и третман на рак.

Во болести на срцето и крвните садови

За спречување на разни кардиоваскуларни болести, исто така, често се користи ленено брашно. Корисни својства на производот корисни за нормално функционирање на срцето, како и во својот состав содржи магнезиум и калиум. Како што е примена се намалува веројатноста за појава на згрутчување на крвта.

Таа содржи масни киселини зајакне садови. Покрај тоа, ако го земе, ја спушти нивото на холестерол. Ленено семе оброк е корисно да се вклучат во исхраната на оние кои страдаат од дијабетес.

Покрај тоа, таа е широко се користи во козметологијата.

За мрсна кожа

Неопходно е да се земе една лажица на овесна каша и лен оброк, измешајте ги со млеко и даде малку пијалак. Како резултат на мешавина се применува на лицето и градите за 10 минути, а потоа да се исплакнат со топла вода.

За сува кожа

Во овој случај, треба ленено брашно и јогурт. За таа цел на лажица брашно, измешано со 3 лажици на пијалаци, се нанесува на кожата за 10 минути, а потоа да се исплакнат со вода.

За комбинирана кожа

За да го направите ова, ќе треба да се земе една лажица ленено брашно, а потоа се прелива вода што врие над него додека каша државата вкупната тежина, оставете малку отече. тогаш оваа смеса е да додадете една лажица маслиново масло и мед.

Треба да се напомене дека, како маски направи само кога немате алергија на неговите компоненти. Оваа проверка е многу лесно, треба да се применуваат малку маска за било која област на кожата за 10 минути. Ако по овој пат нема да се појави црвенило и иритација, тогаш оваа маска може да се користи безбедно.

коса

Таа, исто така може да се користи за моќ и омекнување на косата. Лен брашно со јогурт и етерични масла да ги направи повеќе бујна и мазна. Оваа маска треба да се чуваат за половина час, а потоа измиете со шампон.

Лен брашно исто така, може да се користи наместо шампон за миење на косата. За да го направите ова ќе треба да се меша со лажица брашно со вода, подготвена маса на косата и скалпот, масажа и исплакнете. тогаш косата ќе биде сјајна и светлина.

Контраиндикации

Сега се разгледа она што штета ленено брашно може да предизвика телото, и на кого му е контраиндицирана.

Чистење на телото од ленено брашно и јогурт е неприфатливо за луѓе кои имаат жолчно камења, како и во користењето на оваа смеса, тие може да се движат, пречка канал. Исто така ќе треба да се провери и камења во бубрезите.

Вреди да се напомене дека со ленено брашно пакети во основа вели дека овој производ нема контраиндикации. Но, неопходно е сите исто да покаже мудрост во ова прашање. Ако одлучите да ја земе за губење на тежината и унапредување на здравјето, подобро е да се консултирате со вашиот лекар.

Значи, лен оброк е ефтин природен лек способни, како што дознавме многу. Може да се користи за губење на тежината, дебелото црево чистење, убавината на косата и лицето. Довербата во природа, да избере средства соодветно за вас, и ќе остане здрава и убава!