Паркур - што е тоа? Паркур: акробации, елементи

Многу луѓе го виделе филмот "13 округ", "Казино Ројал", "ултиматум Bourne". Ова е спорт каде што едно лице мора да скокаат низ покривите и се искачи во текот на ѕидот. Интересно е да се види од маргините за некој кој го совладува пречки.

Паркур во реалниот живот стана дел од културата и спортот. Оваа младешка страст не е поштеден и "канцеларија планктони". Следно, ќе учат за комбинации на Parkour за почетници.

Паркур - што е тоа?

Паркур наречен надминување на пречките урбаниот простор, кадешто ефективната и природна. Луѓето вклучени во Паркур се нарекуваат traceurs. Тие скокаат над пречки, се искачи ѕидови. Нивната цел е да го премости растојанието меѓу точките A и B се најефикасен начин.

Паркур потекнува од Франција. Неговото потекло - воените тактики на 19 век, со цел да им помогне на војниците да избегаат од заробеништво. Повторно станат нови и заборавени старите. Но, сега оваа практика се користи во фитнес.

Разликата помеѓу Паркур и friranningom

Се чини дека овие термини се користат наизменично. Овие спортови навистина имаат многу заедничко, иако постои мала разлика.

Паркур - што е тоа? Како што споменавме погоре, ова маневрирање во урбана средина со користење на ХОПС и сложени движења. Тоа не се потребни никакви салта и други комплексни акробации.

Friranning турка ефикасност од страна на патот, тука се на посебно значење акробатски потези.

Зошто ми е потребен Паркур?

Овој спорт не учи да се справи со страв од надворешниот свет и да се трансформира градот во голем игралиште. Кога постојат не-тривијални начини да се движат низ градот, му помага на телото да се истражуваат можности во странство.

Паркур бара лице на физички и ментален стрес. На прво тоа ќе биде тешко да се направи секое движење, но наскоро ќе има доволно сила и координација за да се осврнам и сложени елементи. Трасерски се соочува со пречки кои изгледаат несовладливи, но постепено почнува да се разбере дека на телото може да биде поголем од претходно се чинеше надвор од можностите.

Покрај тоа, паркур - одличен начин да се дружат. обично е вклучен во овој спорт во групата, нејзините членови се пријателски и поддршка на едни со други.

Паркур во реалниот живот може да се спаси. Тој обезбедува вештини за итни ситуации. Понекогаш тоа може да се спаси животот на брзо стартување, а можеби и на патот постојат никакви пречки.

Паркур нè учи да се размислува креативно. Благодарение на него, човек со поинакво толкување на надворешниот свет. Наместо само да шетаат по улиците, трагач може да го направи тоа на начин на кој го сакаат тоа. Секој ѕид станува можност да се обиде нов движење.

Основи на Parkour

Најдобар начин да се започне остварување Паркур - се најде група на traceurs. Луѓето тука се многу пријателски и поддршка во текот на. Тие ќе ви обезбеди вредни насоки на следниот лице ќе бидат прикажани како да се направи паркур трикови за почетници и помага да се направи сложени движења.

Мора да се запамети во врска со безбедноста. Целта на Parkour - добро време, се случува надвор од нивната удобност зона и не се повредени. Тоа е потребно за поддршка на почетници и професионалци помагање на нив, ако е потребно. Пред тренинг треба да изврши преглед на просторот за опасност - скршени стакла и слични предмети.

Нема потреба да се брза, треба да знаете границите. Само затоа што некој околу прават трикови и да учествува во таква забава, како Паркур на покривите, не значи дека мора да го стори истото. На телото му треба да се прилагодат на новиот спорт. Вие не може да продолжи кон сложени движења, не ја совладале основните елементи на Parkour. Исто така, не треба да се прецени своите способности и да се земе часови многу сериозно.

Важно е да не се наруши никого. Паркур ангажирани во паркови, дворови. Неопходно е да се избегне места каде што има многу пешаци. Кога треба да ја напуштат, да те оставам. Паркур - не е најпопуларниот спорт во земјата.

Паркур: движење

Сите од следниве комбинации на Parkour - на основа на овој спорт.

1. Биланс. А многу важна вештина. Трагачи често мора да одат низ тесни, мали, лизгава објекти или стојат на работ од зградата. Треба мускулната сила, како и добра координација, со цел да не падне. Ние мора да научат да ги рамнотежа при одење на песни.

2. Вклучување на. За да се скрие од напаѓачите во градот, што треба да избега. Ако често се вежба способноста да се работи брзо ќе дојде само по себе. Имајте на ум едноставно џогирање.

3. скок. Паркур на покривите бара добри вештини во скокање. Скокни за надминување на објекти на различни височини.

4. Селектирај-так. Оваа комбинација zalezaniya на ѕидот и се фрламе. Оваа техника овозможува да се добие на места наоѓа повисоко од вообичаеното скок. Многу често, овој трик се користи со други.

5. зависници. Активни Префрли се на ниско површина. На прво запознавање со паркур не можат да скокаат од над површината на свој раст. Неопходно е да се работат надвор од слетување.

6. слетување. Способност да слета по скок - од витално значење вештина за следење. Тоа ви овозможува да веднаш да се нагоре и се движи, и најважно, елиминирање на потребата да се јавите на брза помош.

7. слетување на двете нозе. Тоа е поефикасна, го намалува стресот, која се соочува несреќен тело трагач. Значи, кога е можно, ние мора да се обиде да слета на двете нозе. Првото нешто да се допре земјата со прстите. Целта на спортист - да слета како нежно што е можно. За да го направите ова, кога слетување треба да се свитка колената. Ако скок на многу висока пречка или скок од него или скок напред со силна динамика, рацете треба да се потпреме врз основа на тоа дека тие се амортизира.

8. тек (тригер). Потребните вештини, па како да не се повредени. Обично тоа го направи за да се ублажи влијанието на сила на торзото, со што се намалува шансите за инвалид. Ролна треба да се направи веднаш по слетувањето. Ако се направи правилно, тоа ќе ви помогне traceurs земјиште и се зголеми на нозе без гребнатинка. Важно е да се регрупираат, тогаш маса ќе ја заврши работата.

9. свод. Додека работи, пронајдени предмети, преку кои ќе биде многу тешко да скокаат. Еве и треба свод. Треба да се стави вашите раце на бариера и да ги користите за да скокаат над него.

Што да се прави со ѕидови? Понекогаш е многу поефикасно да се искачи насекаде директно наместо по скалите. Таму треба да се изврши Паркур акробации со ѕидот. Запомни: Никогаш не се качи на предмети со кои е невозможно да скокаат.

Како да се научат Паркур

Можат да бидат обучени и специјализирани организација (Паркур училиште), и независно. Но, тоа бара присуство на возрасни ментори. Физички да треба да биде да се надминат мали пречки, усовршување скокови и стапа.

Кога само-студија се охрабруваат да го прочитаат со видеа кои покажуваат како да се учи Parkour. Исто така треба да се грижи за безбедноста и заштитна опрема да ги купите.

Некој може да праша: зошто да не ја откриле веднаш се оди на професионалци? Одговорот е едноставен: делот Паркур може да има ограничување на возраста. Но, ако имате вештините на спортски гимнастика, тоа укажува на можноста за професионална кариера Parkurist.

Паркур Техники за почетници

Мастеринг трикови можно со добра физичка подготовка. Физички вештини потребни за да се обучуваат во исто време за учење Parkour.

Паркур - што е тоа? Прво на сите - скокање.

Вежби за подобро совладување на нив може да биде:

• Да се балансираат развој. Подобро е да се обучуваат на барови, кои се наоѓаат во областите дворот. Што треба да скокаат од врвот лента на дното, направи уредни пресврт и скок назад.
• Скок во височина, почнувајќи со двете нозе.
• Скок во височина, почнувајќи со една нога.

• Силата на сквотот обука скок.
• Скокање со оружје за поддршка. Училиште на Parkour да ги учат да се надминат пречките со скокање на нив со поддршка на рака. Ова движење е најдобро изразено трик мамки. Потпирањето е ставен на двете раце и нозете се притиснати на градите, и торзото малку напред наметнати. Тогаш ќе треба да се промени рамнотежата на телото и нежно фрли нозете напред.
• Салто. За да направите добра база за вежби, треба да господар на ролна. Тој укажува на брзиот превртување на едното рамо. За да дознаете како да се направи список, треба да знаете како да се направи салто на рамна површина, по што ќе може да оди да скокаат од мали височини, постепено зголемување на далечина.

дополнителни препораки

Да се движат ефикасно во овој спорт, треба да имаат доста силни раце и нозе. Во треба да се користи како постојан дополнителни вежби:

• Склекови и pull-up прозорци.
• Работи за издржливост обука, што е многу важно во Parkour.
• Сквотови за развој на нога сила.
• за вежби за истегнување. Флексибилноста е важна при развивањето на акробатски елементи. Покрај тоа, таа го зајакнува телото.

Обидите да се научат да се направи на елементи на Parkour и пумпа целото тело, па обука може да биде дополнет со вежби за истегнување или да се направи тоа на крајот.

надминување на стравот

Важен фактор во развојот на елементи на акробатика, - способноста да се надмине стравот. По Паркур - што е тоа? Како што споменавме погоре - да се надминат пречките. Стравови и се должи на основните на инстинктот за преживување. Тие не треба да се обиде да се удави, бидејќи тие го штитат телото.

Тоа е само потребно да се разгледа на точниот редослед на елементи развој. Постепено јакнење ви овозможува да се чувствуваат доверба, тие треба да се развијат нови вежби. Моменти кога треба да го надминат стравот, треба да се базира на добра физичка база.