Правилната исхрана за бремени жени и неговото значење

Природата обдарени бремената жена специјални интуиција. Па, кој не знае како се менуваат вкусовите на жените кои носат дете? Така, организмот ја изразува потребата за секоја супстанција. Излезе, сепак интуитивно жена го одредува она што производи во моментов се во потреба овошје. Сакав портокал? Значи, на телото му треба витамин Ц. Затоа, не ги игнорира нивните желби и да се вклучат во исхраната на бремените жени заинтересирани во моментов производи.

Мајка треба да обезбеди вашето бебе со сите потребни хранливи материи. Сите референтен систем кој го поддржува матката бебето треба редовно снабдување на витамини и минерали. И телото на мајката постепено се подготвува за доењето и го прави акции за тој период. Со сето ова и мајката самата треба многу поголем број на хранливи материи, секоја недела оптоварување на нејзиното тело расте. Правилно избрани и урамнотежена исхрана исхрана за бремени жени мора да се осигура мајката и бебето со витамини и други корисни материи.

Што може правилно организирани исхрана на една бремена жена? Ова води пред се предвремено раѓање. Бебињата кои се водат за исчезнати хранливи материи за време на феталниот развој, е најчесто дијагностициран рахитис. Имунолошкиот систем на овие деца е ослабен. Го зголемува ризикот од разни инфекции и настинки, се чини дека таа овенат физичкиот и психичкиот развој на детето не учи, тој имаше лоша меморија.

Кои производи треба задолжително да бидат вклучени во исхраната на бремените жени?

- сите млеко и млечни производи, млеко, јогурт, сирење, јогурт, сирење;

- јадења врз основа на месо или риба;

- пекарница или тестенини во умерени количини;

- зеленчук, овошје, овошје;

- храна богата со масти;

- житни култури.

Производи, потрошувачката треба да биде ограничен:

- храна, што доведува до зголемување на телесната тежина и комплетност. Ова слатки, колачи, тестенини, ореви;

- било која течност, особено во втората половина од бременоста. Вкупната дневна количина на не повеќе од пет чаши.

- солење и било премногу солени. Во последните месеци пред внесувањето на сол раѓањето на минимум. Тоа им помага да се намали отокот и го олеснува процесот на испорака. Наместо заеднички сол може да се воведе во исхраната на бремените алги во прав, но да не се злоупотребуваат поради премногу висока содржина на јод.

И сега на производи не смее да содржи никакви исхрана за бремени жени:

- пржени јадења. Тие се доста тешко да се свари и да се создаде товар на дигестивниот систем, телото бара многу повеќе време и трошоци energetichskih асимилација на храна;

- остар, зачинета храна, вишокот Леќата. Тие иритираат zhludochno-kishchny тракт. Наместо вообичаените мирудии може да се користи ким, коријандер, Сушените билки;

- Кафе. За жените кои сметаат дека е тешко да се одбие овој пијалок може да се препорачливо да се пие кафе без кофеин или цикорија;

- силен чај, газирани пијалаци, алкохол;

- премногу масна храна;

- суровини, несериозен, сушено месо или риба;

- непастеризирано млечни производи;

- производи од хемиски адитиви и ароми.

Во првата половина на бременоста голтање случува 4-5 пати на ден. Но, ако една жена страда од гадење и утринска мачнина, бројот на оброци се зголемува до 6 пати, и служи во исто време се намали. Работи и за третман на јадење во одредени времиња. мајчиното тело се навикнува на рутински рутина, и за време на оброк приближување стомакот почнува да произведува дигестивни сокови кои промовира брзо дигестивниот процес и пониски трошоци за енергија.