Постот дена на вода. Дневен пост според правилата

Човекот лудо сакам да верувам во чуда. На пример, во високо-брзински губење на тежината по прејадување. Еден од најпопуларните методи - постот дена на вода. Дали тие помагаат? Не сите и не секогаш. Всушност, на ден на водата - тоа е секојдневна постот. Ќе разговараат за тоа како ефикасно може да биде.

На обемот на катастрофата

Обично таква радикална мерка дена пост на вода, едно лице оди да се види кошмарен фигура на скали. Обично, тоа се случува после јадење епизода од серијата "ништо не го негира." Завршува со еден ден постот е обично тажно. Тежина достоен за тоа, особено ако водата се пие многу и губење на тежината (повеќе слабеење) вечер оди во фрижидер. Што грешки се дозволени во овој случај, и како да ги избегнете?

не се брза

Прво на сите, не паника пред време. Вистинската добивка ќе биде видлива само после 2-3 дена по празникот. Она што се наоѓа пред - само резултат на акумулација на вода и измет. Значи постот дена на водата, може да не треба. Ако навистина сакате да се процени обемот на катастрофата побрзо - пијат кефир на 1,5 литри на ден. Калории минимум, а преминот од празникот на глад не е толку силна. Што да се види по кефир ден - и имаат вашата приближна добивка.

Гледајќи колку јаделе

И што треба да бидеме реални - ако успее да јадат дополнителни 5.000 калории за вечер, а потоа празнење ден тоа нема да биде. И губење на тежината на водата, во овој случај за вас - не е најдобра опција. Тоа е подобро за една недела да им помогне на оптоварување и намалување на 500-800 калории за да се ослободи од енергија јаде. Постот дена на водата - тоа е искусен, чиј метаболизам кефир или јаболко ден нема да се фати.

правила истовар

Како да се вчита на вода, ако навистина навистина сакате? Прво, количината на вода треба да биде 75-100% повеќе од вашиот секојдневен додаток. Второ, половина од водата треба да се пие алкална минерали. Трето, често пати може да поминат постот дена за губење на тежината. Рецензии, кои велат дека ефикасноста често е само првата еден или два дена. А умен читателот воопшто треба да биде ограничена на еден ден во неделата, и тоа не е подобро, но откако пред празникот. "Свеж" меморија на страдање ќе се направи повеќе одговорен пристап кон избор на јадења за одмор.

Активност - мора

Постот дена на вода може да се комбинираат со физичка активност. Обично тоа дава изречена во сила на губење на тежината, главно се должи на потење. Но оптоварување мора да биде висок интензитет, што е, ќе треба да изберат или одење или џогирање. Мал физички напор за да се намали метаболички застој предизвикан од глад. Во исто време на масти ќе бидат запалени поактивно, ако им даде на вашето тело аеробни вежби.

Зошто би требало да биде топло?

Водата што ја пијат треба да биде удобно температура за стомакот. Не верувам дека ладна вода ќе слабеете побрзо. Разликата во енергија - поенергични чекори, и стомакот може да предизвика повреда. Да се биде внимателен. И не заборавајте - минерална вода треба да биде алкална. И нема прекини во текот на ноќта. Ајде да одиме на следниот ден не порано од 7,00.

Внесете го постот ден на водата мора да биде постепено, по можност по кефир или јаболко ден. Не можете да го направите тоа веднаш после јадење. И треба да се оди, исто така, со помош на црно-бели, а не само протеини (не со месо или сирење, еден ден по вода).