Праски за време на бременоста. Корист и штета на праски за време на бременоста

Направете соодветно мени за бремена жена е доста тешко. На крајот на краиштата, нејзините преференции се менуваат многу често, па речиси е невозможно да се каже што ќе ја јаде во исто време. Сепак, можеме да идентификуваме што може да ја јаде идната мајка и што ќе мора да се откаже од зачувувањето на здравјето на бебето.

Што можете да јадете?

Секоја жена која наскоро ќе стане мајка, е заинтересирана за тоа што да ја јаде за време на бременоста. Значи, многу експерти велат дека растителна храна треба да биде најмалку 2/3 од секојдневната исхрана. Не е корисно само за бебето, но исто така придонесува за зголемување на еластичноста на раѓачкиот канал кај жените, така што раѓањето ќе продолжи полесно и помалку болно. Потребно е да јадете овие храна во последните недели од бременоста за да ја намалите веројатноста за прекин на ѕидовите на вагината. Покрај тоа, работата на цревата ќе биде нормализирана, така што тежината на бремената жена ќе биде помалку обележана. Но, тоа не значи дека треба целосно да ја напуштите храната за животни. Напротив, ги содржи сите потребни компоненти за растење и развој на бебето. Така, се препорачува еден ден да се консумираат до 100 g производи од животинско потекло.

Ќе биде многу покорисно да се има свеж зеленчук и овошје од оние кои се термички обработени. Затоа, подобро е да ги користите сурови. Се разбира, пред ова треба внимателно да ги миете за да се избегне влез во телото на патогени бактерии.

Што да одбијам?

Ние веќе научивме што да јадеме за време на бременоста. Но, многу е поважно да се знае што на ниеден начин не треба да се вклучи во исхраната на една жена. Кога пие кафе или вино, идната мајка ќе има висок крвен притисок, што е непожелно за време на бременоста. Солната храна и пивото го зголемуваат товарот на бубрезите, кои веќе работат поинтензивно од вообичаеното. Употребата на алкохол може да предизвика бебето да се развие погрешно, нејзините органи и системи нема да се формираат како што треба. Црниот дроб и жолчниот меур страдаат затоа што жената јаде пржена, зачинета или премногу масна храна. Затоа, мора да се напушти за време на бременоста.

Јадење зеленчук и овошје

Овошјето и зеленчукот содржат витамини неопходни за нормален развој на телото на бебето. Покрај тоа, тие не се богати со калории, па затоа тежината на жената нема брзо да расте. Корисен зеленчук и овошје за бремени жени се оние кои се одгледуваат сами. Ако не постои таква можност, тогаш е подобро да ги купите на пазарот отколку во продавницата.

Зеленчукот треба да биде присутен во исхраната на идна мајка секој ден. Во овој случај, пожелно е да се јадат сурови, поради што телото ќе добие максимум корисни елементи. Жената треба да консумираат компири, морков, зелка, цвекло. Но, доматите треба да се јадат со претпазливост, бидејќи тие имаат негативен ефект врз жолчното кесе.

Посебно внимание треба да се обрне на она што плодовите можат да го направат и да не можат. Факт е дека многу од нив ќе треба да бидат исклучени од исхраната поради присуство на алергени. Важно е жените да ги јадат околу половина час пред оброците. Инаку, тие ќе почнат да талкаат во стомакот, па нивните позитивни својства ќе бидат изгубени. Цела година можете да јадете јаболка и круши. Во лето не можете да се откажете од лубеници и дињи. Но, подобро е да заборавите на егзотичните плодови и бобинки, бидејќи тие можат да добијат повеќе штета отколку добро од нив.

Праски за време на бременоста

Според повеќето лекари, со цел фетусот да се развива нормално, секој ден треба да јадете до 500 грама свежо овошје и зеленчук. Праските за време на бременоста ќе бидат одличен додаток на исхраната. Впрочем, тие содржат многу вредни супстанции: калиум, витамини, киселини и други елементи. Аскорбинската киселина која е вклучена во нивниот состав го промовира подемот на имунитетот и поради присуството на груби влакна ја намалува веројатноста за запек.

Придобивките од праски

Многумина веруваат дека праските за време на бременоста можат да имаат корист само на жената и на нејзиното идно дете. Ова е навистина така. Сепак, не заборавајте дека поради нивното преголемо количество, може да се појави алергија. Затоа, не можете да ги консумирате во големи количини. Исто така вреди да се напомене дека педијатрите препорачуваат да ги хранат бебешките прасиња од 6-7 месеци, за да можат да се јадат дури и за време на периодот на лежење на детето.

Важноста на овие плодови е одлична за оние жени кои страдаат од запек. Впрочем, праски за време на бременоста значително ја подобруваат варењето на храната, или поточно - перисталтика на цревата. Многу корисен и свежо исцеден сок од сочно овошје. Можете да пиете само една четвртина чаша пред јадење, збогатувајќи го вашето тело со маса корисни витамини. И по неколку дена цревата ќе работат речиси на ист начин како и пред бременоста.

Покрај тоа, со помош на праски може да се отстранат токсините од телото. Исто така е важно да се отстрани вишокот на течност, што го спречува создавањето на едем. Витамини во праски помагаат за зајакнување на забната глеѓ, подобрување на видот, елиминирање на металоиди.

Кога не треба да јадеш праски?

Се разбира, многу луѓе мислат дека можете да користите праски во бременоста во било кое количество, бидејќи тоа само ќе го искористи телото. Но, не е препорачливо да се злоупотребува. Впрочем, главниот недостаток на праски е нивната алергенција. Еден ден е доволно да се јаде само 2-3 фетуси за да се добие доволна доза на витамини. Сепак, во некои случаи, жените треба целосно да се откажат од употребата на ваквите плодови. Тие не се погодни за оние со привремен дијабетес мелитус (овој феномен е чест кај бремените жени). Покрај тоа, оние кои страдаат од хронични болести на црниот дроб треба да се откажат од праски.

Нектарини за време на бременоста

Праските и нектарините се многу слични едни на други, иако нивниот вкус е значително различен. Да, и тие влијаат на телото на различни начини, иако едното и другото овошје е вистинско складиште на витамини.

Нектарин е диететско овошје кое треба да биде вклучено во исхраната на секоја идна мајка. За разлика од праски, тоа често не предизвикува алергиски реакции, иако исто така не вреди да се користи. Со инкорпорирање на таков производ во вашата исхрана, не мора да се грижите за да имате прекумерна тежина. Исто така, содржи различни компоненти кои го промовираат метаболизмот, го подобруваат дигестивниот систем. Јадејќи таков производ, можете да заборавите за депресија и стрес. Дури и диетичарите советуваат да јадат 2-3 нектарини дневно за да го исчистат вашето тело од токсини и други штетни материи.