Прогресивна обука Hyu Dzhekmana

Поголемиот дел од луѓето кои не посетуваат редовно салата се каже за ова место не е многу позитивно, велат тие, не е здодевен и неинтересен. Но, оние луѓе кои се грижат за своето здравје, оние што го живееме, ја сакаат и почитуваат ова место. Вториот право вклучуваат Hyu Dzhekmana, кој само што не излезе од салата, со цел да се даде на изгледот што го сакате за снимањето на новиот блокбастер. Ако ги споредиме нејзината физичка форма 2000 година ( "X-Men") на струја ( "Wolverine: Бесмртниот"), резултатот е едноставно неверојатно. Која е причината за успехот на холивудската ѕвезда и многу импресивен неговата физичка состојба?

Сите-во-едно

Тренингот Hyu Dzhekmana се намали не само на точна и ефективна вежба (за нив подоцна). Еден од главните услови за постигнување на резултат - правилна исхрана. Хју хранат 6 пати на ден. Секој оброк содржи пилешки гради, кои, како што вели ѕвездата, тој "се става" себеси со последниот напор. Во текот на денот, Hyu Dzhekman пие фер количина на вода и сок. Покрај тоа, тој повремено практикуваат повремени постот, суштината на која 16 часа на постот и "прозорец" 8-часовна храна.

Hyu Dzhekmana тренингот и исхраната му била доведена до совршенство со помош на совети на неговиот пријател - Двејн Џонсон, кој треба да се забележи, во последниот период, исто така podnabrat мускулна маса.

Така, исхрана е основен изградба на една убава делови од телото. Па, вториот најважен детал е самата обука Hyu Dzhekmana, кои се поделени во 4 hdnevny Сплит.

На првиот ден изврши вежби за градите и трицепс вторникот пумпа. Среда - ден во кој Хју ја враќа енергијата и мускулите. Четврток се состои од вежби на грб и бицепс, и во петокот на прес пумпа и рамениците.

Секој пат кога член на една основни вежби за избраниот мускулна група и три изолирани. Така, Hyu Dzhekmana програма за обука вклучува и оптоварување на сите мускулни групи, еднакво им се дистрибуираат на целата недела.

Сите вежби се изведуваат надмножество. За се што е потребно еден час и половина, но е вклучен тука како 10-минутно загревање и загревање, кој трае 20 минути.

Може да се заклучи дека вежбата Hyu Dzhekmana се во неверојатно брзо темпо со најголем можен интензитет.

Во текот на викендот на холивудскиот актер посветува своето слободно време за јога со цел целосно да ги обновите вашата енергија и телото.

На основните вежби во програмата за обука дојде клупата на печатот, сквотови, воена притиснете и укинување мрена бицепс.

Како изолација вежби се врши сите видови на напади, нишалки, удар и се повлече-up прозорци.

Денес актерот тежи 100 кг, и таму не е малку на вишокот на масти на своето тело. Во одлична форма Хју може да се види со свои очи, гледајќи во филмот со своето учество со наслов "Wolverine. Бесмртниот"

Убавина фигура - една од многуте предности кои ги поседува Hyu Dzhekman. Обука, како што се бара од страна на ѕвезди, изграден на она што се случува во умот на една личност за тоа што тој е подготвен и бев способен.