Режим на штедење: дефиниција, карактеристики, карактеристики и препораки

Секој третман и обновување процес е ефикасен кога е изграден на рационален мотор режим кој обезбедува оптимална употреба на различни форми на активност на пациентот во текот на денот.

Кои се режимите?

Ако е медицинска установа, тогаш болницата треба да се разликува - режимот може да биде кревет (кој пак, постои во вид на строг и лесен) и полустена (може да биде одделение или слободен) и друг вид на здравствена установа. Вторите вклучуваат санаториуми, амбуланти, домови за одмор. Ако стигнете таму, ќе се сретнете со една од опциите за режимот - нежна, нежна обука или обука.

Што точно ќе биде назначено во условите на одморалиштето, се одлучува поединечно и е поврзано со општата состојба на вас како пациент, фитнес, издржливост, природата на болеста.

Оставивме за санаториум

На пример, да видиме што е прифатено да понудиме туристи во нашите домашни одморалишта. Да претпоставиме дека треба да останеме во еден од санаториумите кои припаѓаат на Кавказските минерални води. Кои опции се можни тука?

Режимот на штедење е оној за кој е карактеристична најмалата физичка активност. Неговото значење е во ограничување на максималниот можен број на стимули, и физички и ментален тип.

Пациентот треба да има психо-емоционално расположение од позитивна природа. Неговото значење е да се зголеми адаптацијата на човечкото тело во специфични услови на одморалиште. Особено срцето и крвните садови.

Доведете го на оние кај пациенти кои имаат сериозни органски лезии поврзани со кардиоваскуларниот систем, болести на други области со средна тежина или во фаза на нецелосна ремисија. И, исто така, ако болеста е во фаза на слабеење на егзацербација.

Починете и опуштете се повторно

Режимот на штедење во овој случај се состои во квантитативна доминација на интервалите за одмор во текот на фазите на активност поврзана со физичката активност. По секоја од пропишаните процедури за третман, попладне е потребно одмор, спиење или барем одмор за пациентот.

Вежбите за хигиенска гимнастика, организирани наутро, се изведуваат во групи со мал товар (моторна густина 40-50% и времетраење не повеќе од 10-12 мин). Терапевтската гимнастика се изведува во мали групи или поединечно. Таа трае 20-25 минути со густина на мотор од 40-60%.

Се препорачува во мали дози еднаш или двапати во текот на секој ден од пешачењето. Теренот треба да биде поедноставен, со рамномерно ослободување, должината на секоја траса е од 0,5 до 1,5 км. Интервалот за враќање на силите меѓу нив мора да биде најмалку еден час или два. За време на остатокот треба да вежбате вежби за дишење.

И воопшто можно е да се движите?

Стапката на движење треба да биде онаа што е вградена во динамичниот стереотип на овој пациент. Покрај тоа, тој се препорачува физички да се практикуваат самостојно 3-4 пати дневно за 5-7 минути. Со добро здравје, пациентот може да си дозволи да си игра со мал товар (како што е крокет или куглана) за половина час.

Други режими на санаториум (тоа е прашање на заштеда-обука и обука) се карактеризираат со зголемена физичка активност во споредба со разгледуваните. Нивната задача е да ги прошират адаптивните способности на телото. Во оваа статија, ние нема да се задржиме на спецификите на овие режими.

Што ги чека студентите и работат

Да се вратиме на режимот на штедење и да го анализираме она што е вложено во овој концепт во случаи на обновување на човечкото тело (возрасни или ученички) во услови на производствена активност или студија. Впрочем, не секој лекар ни праќа во одморалиштето!

Нежниот режим на работа е прикажан по повеќето болести, како и бремени жени (префрлени се на лесна работа). За учениците, мора да се набљудува по претходно акутно респираторно заболување или друга болест.

Која е суштината на режимот на поштеда во институцијата, на пример, по АРИ? Во клиниката се издава потврда за режим на штедење, врз основа на кој се преземени следниве мерки.

Наставата дома и во училиштето треба да биде ограничена на време. За неколку недели (три до четири) студентот е ослободен од одредени форми на воннаставна работа, на пример, од чистење на училишните основи и простории, изборни предмети и долги екскурзии.

Што друго значи нежен режим на обука

Родителите треба да обезбедат дека детето е секојдневно на отворено од три часа дневно, учениците од основно училиште треба да спијат во текот на денот, по завршувањето на училиштето, најмалку еден час месечно и пол по ред.

Децата се ослободени од работа во училишната работилница за една недела или две, часови по физичко образование - во исто време, било какви спортски и други активности кои вклучуваат зголемена физичка активност (на пример, пешачење).

Исклучително високи интелектуални оптоварувања се добредојдени, па со Олимпијадите и натпреварите потребно е да се чека.

Која е улогата на докторот?

Медицинскиот работник во образовна институција треба да го следи текот на процесот на опоравување после болест кај учениците. Заедно со педагошкиот персонал и родителите, лекарот избира одредени мерки во рамките на режимот за штедење на секое дете поединечно. Ова е особено точно за оние кои имале тешка форма на акутна респираторна болест или се болни повеќе од 2-3 пати во учебната година.

Ајде да се грижиме за децата

Помладите ученици кои го поштедуваат денот и наставниот распоред се пропишани во рок од 4 или 5 недели по болеста, постарите ученици 3-4 недели. Таквите педагози треба да се обидат да ги ослободат таквите деца од спарени и последни часови во првата недела по заздравувањето, а не да повикуваат на одборот за одговор.

Првата недела на опоравување е најважна за унапредување на здравјето и спречување на рецидивите, па затоа е многу важно децата да имаат дополнително време за активности на отворено.

Назад во салата

Прифатено на лекциите за физичко образование, студентите со општи вежби за развој треба да бидат ангажирани во пожнов начин. Покажете ги сите видови на вежби за пешачење и дишење. Со претпазливост, треба да им пристапите на вежбите за брзина, моќ и потреба од издржливост.

Ако режимот е штетен, растојанијата при одење и трчање мора да се намалат, да се качуваат капење, акробатски вежби и сите ненадејни движења. Лекцијата треба да се прекине со две или три паузи за една или две минути за следење на пулсот и фиксирање на резултатите во дневник за само-следење.

Што друго треба да правам?

Не заборавајте за утринската гимнастика дома, загревање на часови во училница, физичко образование, движејќи игри со умерен интензитет.

Често заболените ученици треба постепено да се навикнат на скијање, лизгање, пливање, краткорочни зголемувања.

Но, тука е потребен режим на штедење. Товарот мора првично да биде минимален, имајќи ја предвид намалената физичка функционалност на детскиот организам и да се зголеми само со враќање на работниот капацитет.