Симулатор за одење. Ефективно вработување дома

Здравјето е привилегија што не треба да се користи само, туку и периодично да се одржува. Тука се поставува прашањето, како. Постојат многу начини, а еден од нив е да купите симулатор за одење. Не дека тој стоеше дома и се прашуваше, но за да го стори тоа.

Зошто одење

Се согласувам дека со возраста, не сите вежби се "подлегнаа". Но, за да го одржуваш духот, а не да се претвориш во руина, треба да практикуваш одење. Оваа вежба е погодна за сите возрасни групи, без оглед на полот, верувањата и религијата. Се разбира, не секој има желба да излезе на улицата во студено време, затоа патникот дома е она што ви треба. И ако имате мали деца, ова нешто е незаменливо. Вежбате, а малите ги поддржуваат своите родители, работат со нив или едноставно се наоfаат во близина.

Многу експерти се согласуваат дека одење е најефективниот спорт, и покрај безбедното, помагајќи да се зајакне кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, оваа вежба помага да се консумираат екстра калории, затегнување на мускулите, го прават телото еластично.

Со цел спорт да стане задоволство, мораме да ја најдеме вистинската опрема.

Одевме по скалите

Не во смисла дека од првиот кат до десетина и назад. Ова се однесува на одење симулатор кој симулира движење на скалите. Се нарекува чекор. Вежбите за тоа се многу ефикасни. Постојат докази дека одење по скали или имитирање на овој процес совршено ги зајакнува лигаментите на колена, срцето, а исто така помага да се изгради мускул на нозете.

Опремата целосно ќе ги извршува своите функции, ако е полноправна, а не мини-верзија. Вториот не е многу стабилен и нема да работи за луѓе чија тежина е повеќе од седумдесет килограми.

Сега за тоа што симулаторот е подобар од одење по скалите:

• Динамика на движење. Педалите немаат можност да отскокнат, да ја пренесат тежината на телото на предниот дел од стапалото и да отстапуваат при движење наназад.
• Цело време да одите напред, не мора да слезете.
• Помалку повреди, кои често се појавуваат на потекло.
• Капките се исклучени. Благодарение на рацете го одржувате рамнотежата.

Модерен одење

Не се работи за убавините на подиумот, туку за вежбата, која е сакана од многумина. За да го извршите, потребен ви е посебен симулатор. Скандинавските одење ги зајакнува не само мускулите на нозете, туку и рацете. Рачките на опремата се како скијачки столбови. Со нивна помош, зглобовите на рамениот појас, мускулите на не само оваа област, туку и грбот се развиваат.

Рачките на уредот не се поврзани едни со други и педали. Ова ви овозможува да симулирате вистински товар што обично се случува за време на нордиско одење. Горниот дел од телото е целосно работел.

Правилно да се набљудува техниката на изведување вежби овозможи специјални сврзувачки елементи, кои се нарекуваат табурини. Тие се фиксирани на рацете. Излегува дека стапот "држи" за лицето.

Користење на уред за обука за одење овој вид, ќе добиете, покрај горенаведените предности, уште неколку. На екранот се прикажува:

• Времетраењето на вежбата;
• Колку чекори биле преземени и колку калории се изгорени;
• Број чекори во минута.

На недостатоците на опремата може да се припише големи димензии. Во мал стан, тешко се вклопува.

Песна за обука

Ова е редовно вежбање за одење на самото место. Оваа опрема најчесто се користи за обука дома. Една од неговите предности - универзалност. Се користи не само за одење, туку и за трчање. Уредот е од два типа: електричен и механички. Првиот тип е поскап, но се намалува поретко. Благодарение на специјален прекинувач можете да поставите брзина на движење на сечилото.

Механичкиот уред нема такви предности. Платното се движи со нозете на лицето за обука.

До сослушувањето на симулаторот, сеуште можете да додадете уште неколку поени. Благодарение на него:

• Длабоки мускули на телото се обучени;
• Ефективни класи се спроведуваат;
• Луѓето кои се со прекумерна тежина може постепено да се приклучат на процесот на обука.

Недостатокот на овој уред (електричен или механички) е голема големина.

Заклучок

При изборот на патнику, секогаш обрнувајте внимание на дополнителни додатоци. За да го надминете вашиот напредок, изберете опрема со специјални сензори кои ја мерат брзината на одење, пулсот, количеството потрошени калории.

По спортот, човечкото тело е збогатено со кислород, доаѓа состојбата на еуфорија. За да бидете сигурни дека таква држава постојано ви придружува, не е неопходно да присуствувате на фитнес-центар. Одење симулатор, кој ќе се стави дома, ќе ви помогне да бидете секогаш во форма и во добро расположение. Добро расположение е желба да се создаде, да се осмелуваат и да се стреми напред.