Сурова храна исхрана - Што е тоа? Сурова храна исхрана: Оцени и резултати

Има само не измислуваат диети на човештвото во нашето време. Некои луѓе целосно да се откаже храна од животинско потекло, додека други користат само месо, но некои луѓе успеваат да ги јадат само течни производи. Во оваа статија ние ќе се фокусира на една прилично стар метод на истовар на телото се нарекува "сурова храна исхрана". Тоа е исто така вреди да се спомене дека некои резултати се постигнати од страна на оние кои се придржуваат кон таква диета.

Сурова исхрана храна: Што е тоа?

Таква диета за некои луѓе стана начин на живот. Суштината на сурова храна исхрана е да се користи исклучиво термички нетретирани производи. Во овој случај, едно лице може да се добие доволно на разновидна исхрана.

Суровини foodists веруваат дека таква диета помага ослободи телото од вишокот токсини. Некои луѓе велат дека алтернативна енергија помогна да се донесе камења од бубрезите.

И покрај неговото име, сурова храна исхрана не вклучува само јаде суров зеленчук. Исхраната на овие луѓе, исто така, вклучува житарици, грав, сонце сушено и сушени производи. Сурова храна исхрана - Што е тоа: здрав начин на живот, или исмејување на телото? Ајде да дознаете.

видови на суровини и храна Исхрана

Постојат многу варијанти на таква диета, од кои сите се интегрирани во отсуство на третман производи. Значи, она што вид на сурова исхрана храна (што е тоа што веќе го знаеме)?

• Сештојади видови. Луѓето кои ја следат оваа диета, јадат речиси ништо. Не се исклучени риба и производи од месо. Вие исто така може да се пие млеко (исклучиво суровини) и јадат јајца. Овој тип на сурова исхрана храна е доста опасни.
• Вегетаријанска поглед. Во овој случај, исхрана приврзаници на сурова храна исклучат од исхраната на сите јадења со месо: риба, месо, живина и така натаму. Сепак, начинот на исхрана е дозволено да јадат сурови јајца и многу млечни производи.
• Вегански пати. Овој тип на суровини исхрана е најпопуларниот на сите. Во овој случај, исхрана приврзаници на исклучува ниту животински производи: месо, риба, јајца, млеко и така натаму. Таквите суровини foodists јаде само зеленчук, овошни растенија и плодови.
• Месојади. Луѓето кои имаат овој тип на сурова исхрана храна, консумираат само месни производи: риба, живина и така натаму. Зеленчукот и овошјето се исто така помалку популарни. Тие практично не јадат или консумираат минимална сума.
• Fruktoriansky вид зборува за себе. Луѓето ги консумираат само растителни плодови: бобинки, овошје, сок. Целосно елиминирани, а не само месни производи, но, исто така, зеленчук и житарици. Вреди да се напомене дека исхраната е најтешка.

исхрана планирање (фаза)

Постојат две главни фази на сурова исхрана. Тие се разликуваат во начинот на исхрана и исхрана планирање.

• мешани суровини и храна. Оваа фаза вклучува употреба на повеќе производи во исто време. Кога е избрана оваа груба foodists компоненти во комбинација заедно. На пример, некои зеленчук може да се користи со масло или ореви. Овошјето се меша добро со млечни производи.
• Monoedenie. Ова е во завршна фаза. Вреди да се напомене дека додека не го достигне минималниот број на поддржувачи на исхрана. Значи, овој подвид на сурова храна исхрана вклучува користење на еден производ. Бројот на приеми на неограничено храна.

Што храна се подразбира диета?

Сурова храна исхрана - Што е тоа за современиот човек? И покрај првиот впечаток за ограничување на, моќта на овие луѓе е сосема различни. Мноштво на производи може да вклучуваат суровини и храна. Мени се разликува само по тоа што храната не се обработени во целост.

Исхраната на суровини foodists може да вклучуваат разновидност од зеленчук:

• тиквички, модар патлиџан, сквош;
• компири (не многу сурова foodists спремна да го пробате одеднаш);
• цвекло, корен, репа;
• различни видови на тикви;
• било билки: копар, магдонос, спанаќ и така натаму.

Овошје за обичните луѓе се често десерт. Суровини foodists исто така ги користат овие производи како посебен сад:

• овошки: цариградско грозде, цреши, јаболка, круши,
• плодови расте на земјата: јагода, лубеница и така натаму.

Мешункасти плодови може да биде или свежи или суви:

• грашок во pod;
• наут, леќа, грав (натопени пред употреба се препорачува).

Сите зрна треба да се потопат пред употреба. Суровини и исхрана не се противи на тоа. Значи, житарици може да биде како што следува:

• леќата;
• просо;
• ориз и многу повеќе.

производи од животинско потекло се вклучени во исхраната на сурова foodists: јајца, млеко, месо, риба. Тоа е дозволено сушење на месо и производи од риба за да се олесни варењето на храната.

Сега дека знаете повеќе за таков концепт како сурова храна исхрана. Мени, во зависност од вашите преференции, може да вклучуваат различни производи и да ги комбинирате заедно. Единствен исклучок е втората фаза на диетата.

Суровини и исхрана: Резултатите исхрана

Кои се бараат луѓе кои имаат таква моќ? Суровини коментарите храна и имаат различни резултати. Сето тоа зависи од здравјето на лицето.

Многу луѓе кои почнуваат да се користи како енергија, нагло влошување на здравјето, постои недостаток на воздух, замор и слабост. Ако некое лице е се уште се ангажирани во физички вежби, тоа ќе биде многу тешко. Исто така, некои диети следбеници се соочуваат со проблеми со дигестивниот систем. Размислете за последиците од ефикасен сурова храна исхрана.

Реакцијата на дигестивниот систем

Се должи на фактот дека на хранопроводот и желудникот падне сурови производи слузница може да биде делумно оштетени. Слабо се мијат овошјето и зеленчукот доставување различни бактерии и штетни микроорганизми во дигестивниот систем. Поради ова, суровини foodists често се наоѓаат пептичен улкус болест и воспалителни болести на дебелото црево. И тоа веќе може да има сериозни последици.

Сурова исхрана храна е во можност лесно да се пренесе само апсолутно здрав дигестивен систем. Сепак, порано или подоцна тоа може да не успее.

Реакција на масти и мускулната маса

Вегански сурова храна производи се состои од зеленчук. Поради отсуство на компоненти на животните човекот почнува активно да се изгуби во мускулите и масните наслаги. На телото често се обидува да создаде резерва. Тоа е причината зошто повеќето суровини foodists се обидува да губат телесната тежина, но не може.

Ситуацијата е влошена и активни обуки. Ако човек сака да се изгради мускулите и затегнување на кожата, тој само е потребно протеини, кои во исхраната е многу мал.

На дел од дермисот

Човечка кожа треба витамини и елементи во трагови, но во исхраната тоа не ги добиваат. Така, суровини foodists имаат мала маргина на Б витамини и масни киселини. Поради ова, кожата станува досадна и мало. Во долгорочни хранење сурова храна едно лице може да се појави неколку години постар.

Реакцијата на срцето и крвните садови

Поради недостаток на омега-3 масни киселини кои имаат кардиоваскуларниот систем. Суровини foodists често се жалат на недостаток на воздух и срцето неуспеси. Како садови стануваат повеќе растеглива и мало. Многу суровини foodists означени проширени вени на долните екстремитети.

исхрана опасност

Суровини и исхрана, како и прегледи на резултатите од кои укажуваат на негативната страна, тоа, исто така, има некои предности. Ако сте со користење на сештојади и месојади, постои ризик да се купи многу опасна болест. Во живо месо, риба, јајца и млеко може да содржи салмонела. Овој микроорганизам е убиен од страна на термички третман. Ако ви се јаде сурова храна, на Salmonella може да се добие во вашето тело. Таквите болест кога се лекува доведува до смрт.

Осврти на сурова храна исхрана

Што тие велат дека вистинските следбеници на оваа диета? Многу луѓе се префрла кон овој вид на енергија за потребите на губење на тежината. Тие го ова навистина се случило. Значи, суровини foodists велат дека тие имаат подобри метаболизмот, а веќе не се појавува проблеми со варењето на храната и на дебелото црево движења. Сето ова се објаснува едноставно: затоа што на обработка на голем број на груби влакна и отстранување влакна се случува фекална камења и стагнација на масата на цревата. Резултатот е намалување на тежината и чувство на леснотија.

Покрај тоа, исхрана поддржувачи велат дека сурова храна исхрана, рецепти кои се едноставни доволно, е помалку скапи во материјална смисла. Вие веќе не мора да стојат со часови на шпорет и да чекаат додека готви посебен сад. Вие едноставно можете да добиете омилен зеленчук од фрижидерот и да го консумираат во храната.

Суровини foodists каже дека тоа е особено тешка во раните денови на исхрана. Времето се во искушение да јадат нешто. Тоа е причината зошто на следбениците на исхрана велат дека прво треба цврсто да одлучи за себе дали навистина сакате да размислите за вашата исхрана. Запомнете дека вие мора да бидат постојано желба да се консумираат вообичаената вкусна храна. За да се одржи на диета потреба волја.

Што велат лекарите за сурова храна исхрана?

Лекарите се напомене различни реакции на човечкото тело на сурова исхрана. Придобивките од таква диета ќе биде единствениот случај кога тоа не трае повеќе од два дена. Ако одлучите да трае вечно, како храна, зависност на телото може да потрае и до една година.

Најлесен начин да се започне процесот на транзиција кон потопло, кога ќе им се дава можност да се јаде свеж зеленчук и сезонско овошје. Сепак, бидете подготвени за фактот дека со доаѓањето на ладно време таа ќе стане тешко да се контролирам.

Лекарите велат дека луѓето кои се со сурова храна исхрана, значително да се намали нивото на холестерол во телото. На васкуларни плочки и депозитите се качил. И покрај чистење и издолжување на ѕидовите на вените, нивната внатрешна здравје е многу подобро.

Исто така, лекарите откриле дека исхраната е многу лош ефект врз статусот на коските и забната глеѓ. Жените велат дека ноктите станат кршливи, и косата почна да падне надвор. Сето ова се должи на недостаток на калциум и витамин Д. Тоа е поради појавата на таков дефицит не може да се смета како исхрана кај децата. Возраста на која е дозволено на лекарите да се префрлат на сурова храна, е 23 години. Тоа беше во текот на овој период, човечкото тело престанува да расте.

Како и повеќето лесно да се преселат на нова храна?

Ако сакате да креирате преведе на работата на организмот и да почнат да јадат сирова храна, готвење рецепти треба да се прилагоди колку што е можно како што треба. Искусни исхрана поддржувачи велат дека е подобро да се започне со остар транзиција. Ако постепено ќе се воведе суров зеленчук, а потоа ќе мора цело време да биде во искушение да се користи нешто познато.

Значи, се буди еден ден, одлучи да го промените начинот на исхрана цврсто. За појадок може да се консумираат овошје пире. Ако сакате, разредете го со млеко или направи eggnog. Исто така е можно да се подготви овошна салата, зачинета со сок од лимон.

Ручек може да се состои од кујна, која ќе ги вклучи следниве зеленчук: домати, кромид, краставица, морков. Се облекуваат на салата со маслиново масло се препорачува. Додадете ореви, ако сакате. Сепак, не заборавајте дека тие исто така треба да се јаде суров, не пржи.

Суровини foodists вечера обично се состои од морков Пире и една чаша млеко. На првиот ден тоа може да изгледа дека тоа не е доволно. Сепак, по една недела ќе се навикнеш на новиот начин на исхрана и чувствувам леснотијата во телото. Важно е на сите времиња внимателно да ги следи најмала промени во нивното тело.

Резиме и заклучок

Така, сега знаете што е сурова храна исхрана. Пред да одите за овој тип на храна, тоа е потребно да се добие медицински совети. Можеби имаш некои контраиндикации за таква диета.

За да започнете, обидете се да се одржи надвор за неколку дена. Ако се е лесно, тоа е можно да се зголеми периодот исхрана. Само неколку почетник суровини foodists доживотно задржи нивната невообичаена исхрана. Јадат право и максимално корисни, наситен вашето тело со неопходните хранливи материи и да останат здрави!