Третман на социјалната фобија. Социјална фобија: причини

Социјална фобија - оваа интензивна нарушување што влијае на луѓето кои се во социјални ситуации. Тие се плашат да преземат активности кои бараат од нив да нема решение. Страв да се влезе во глупава ситуација, стравот од осуда на другите, и само на фактот дека тие можат да станат предмет на внимание на сите, со потекло од социјална фобија паника, која постојано напредува. Постојана чувства за фобии доведе до фактот дека станува составен дел од животот, а понекогаш и ќе почне да ги преземе сите своите слободно време, со што дополнително со исклучок на луѓето од јавниот живот. Затоа, итен третман на социјалната фобија понекогаш станува неопходно.

Социјална фобија: симптоми

Главниот симптом на оваа ментална болест е стравот дека луѓето околу нив негативно ќе се оцени на лицето или го третираат. Најчесто, тоа води до изолирана и целосна изолација од општеството. Дури и роднини и пријатели на луѓето да станат еден од оние кои се плашат од социјална фобија.

Ако вашата средина беше еден човек чија социјална фобија, симптомите се следниве може да се случи:

• Зголемено чувство на анксиозност во стандардниот однесувањето ситуации.
• Страв од осуда од страна на други луѓе.
• Страв долго пред реално, комплекс или очајна ситуација.
• Стравот дека другите може да забележите вашиот страв.
• Брзо чукање на срцето.
• Брзо дишење и постојан недостаток на воздух за да нема некоја очигледна причина.
• Тресење.
• Наизменичното глас.
• гадење чувство.
• црвенило на кожата.
• Прекумерно потење.
• Вртоглавица.

Кои се плаши од луѓето кои страдаат од социјална фобија

Оваа болест води до фактот дека луѓето почнуваат да се плашат од повеќето обични нешта кои секој ден секој од нас се соочува. На пример, тоа може да биде:

• Интервју за работа.
• Рандеву.
• Деловна средба со бизнис партнери.
• Порака по телефон.
• Разговор со директорот или со наставникот (на пример, повеќе авторитетен човек).
• Свадба, роденден и други партии.
• Крстоносните во една јавна тоалетот.
• Јавен настап пред голема публика.

Покрај тоа, социјална фобија може да биде недели за да собере само да одиш во самопослуга. Било кое место каде што луѓето го доведе во хорор.

Страв убедување на крајот може да доведе до подлабока фобии. Опсесивни мисли постепено почнуваат да се здобијат со повеќе живописни бои и буквално може да се вози лице луд.

Како да му помогнат на лицето страдаат од социјална фобија

Ако однесувањето на еден од вашите најблиски како симптоми почна да се манифестира, потребно е да бидете трпеливи и да работиме полека при одлучувањето како да се ослободи од социјалната фобија. Па луѓето треба прво на сите да не престанеме да се плашиме и да почне да се чувствуваат посигурни. Ова може вештачки да се создаде ситуација во која ќе се најдете во непријатна позиција. Гледајќи вашата реакција мирна, социјална фобија постепено ќе сфатат дека ако се чувствуваат непријатно, тоа е сосема нормално.

Како да се справат со социјална фобија себе

Американски психолози имаат развиено шест главни начини на кои можете да се помогне за надминување на болеста. Значи, социјална фобија: третман на сопствените. Од каде да почнам?

1. Почнам со читање на книгата, нудејќи им на серија од вежби за да се надминат социјалните стравови.
2. Научете како да се релаксираат не само телото, туку и мозокот. Ова може да помогне вежби за дишење. Сепак, тоа треба да се запомни дека тренингот е премногу чести за да земе здив може да го наруши функционирањето на срцето, па затоа треба да се справи со нив не повеќе од неколку пати на ден.
3. Напишете листа на 15 ситуации во кои ќе се плашат да се погоди. Покрај тоа, правење на листа, доделите секој поединец резултат точка 0-10 - во зависност од тоа како е страшно за вас.
4. Обидете се да се игра секоја од ситуациите напишани во мојата глава и да се најде логично објаснување, на кој нема да изгледа глупо и смешно. Замислете дека еден од вашите пријатели влезе во сличен проблем и да размислуваат за тоа како да се реагира на ова, ќе биде да го осудат или се смееш.
5. Ако ниту еден од овие решенија работа, можете да закажете состанок со специјалист, кој ќе се развие серија на специјални вежби врз основа на вашите карактеристики и однесувањето црти.

третман на социјална фобија

Психотерапијата е далеку од повеќето ефективен третман. Сепак, тоа не е потребно да се чека за брзи резултати како специјалист мора да се разгледа сите аспекти и можни причини на болеста.

Во ретки случаи, кога посети на психотерапевтот не помогне, можете да се обидете повеќе сериозни медицински третман на социјалната фобија. Сега постојат голем број на лекови за да помогне да се справи со многу посериозни фобии. Проблемот е дека ако престанат со земање на апчиња, симптомите се врати. Затоа е важно да се разбере причините за социјална фобија и ослободете се од тоа еднаш и за сите.

Тестот за социјална фобија

Со цел да се идентификуваат проблемите во општеството, тоа е потребно да го помине тестот, составена од психотерапевти. Стандардна варијанта содржи опис на 24 различни социјални ситуации. По разгледување на секоја од нив, можете да се изложуваат на полувреме ја од еден до четири. Толку повисок ќе биде крајниот резултат, подлабоко вкоренета болеста и побрзо потребно е да се започне со третманот на социјалната фобија. За време на тестот, важно е да се биде рационален и да одговори точно.

во заклучок

Понекогаш ментална болест се повеќе од пресилен од реалниот, па пред да се ослободи од социјална фобија, прво се утврди дека тоа е навистина имаш. Ако се плашите да се оди на забава или одговор hamovatye продавачот во продавницата, тоа не значи дека имате некои психолошки отстапувања, туку тоа е знак на скромност, и нема сериозни проблеми.

Бидете дека како и да е, на социјалната фобија - тоа е болест која доаѓа од главата на мисли и грижи, така што може да се излечи на ист начин. Важно е да се запамети дека треба да се плаши - тоа е нормално, бидејќи тоа е сосема природно човечко чувство. Секој од која се соочува со страв: некој се плаши од ајкули, некои од пајаци, некои се плашат од височина или затворен простор. Стоп фокусира на она што се плашат, и да се фокусира на она што ви се допаѓа или добро ќе добиете. Се поголем чувство на доверба, поддршка од семејството и блиските пријатели да ви помогне да одат низ сите тестови.