Фолна киселина во бременоста - кои производи да се разгалите

Бременоста е многу важен период за секоја жена. Сега идната мајка треба да размислува не само за себе, туку и за малото суштество што е во нејзината утроба, за уште еден живот за кој таа одговара. Тоа во голема мера зависи од тоа како тој ќе се чувствува девет месеци и долго време потоа. Впрочем за овој период детето ќе го помине колосалниот и брз начин на развој од ембрион до високо квалитетен маж.

Посебно внимание треба да се посвети на првите три месеци од бременоста, бидејќи во тоа време постои активна поделба на зародишните клетки, развојот на најважните органи и системи. Секое кршење може да доведе до неповратни последици за здравјето на фетусот. Екстремно акутен ембрион доживува недостаток на таков витамин, како фолна киселина. Во бременоста, едноставно е потребно за фетусот.

Со помош, растат нови ембрионски клетки. Покрај тоа, со учество на фолна киселина се јавува репликација на ДНК и формирање на плацентата, и ако на фетусот му недостасува овој витамин, ризикот од развој на генетски мутации се зголемува неколку пати.

Фолната киселина е витамин растворлив во вода, кој главно влегува во човечкото тело со храна. Мал дел од него се синтетизира во цревата, но оваа сума не е доволна за фетусот и бремената жена. Затоа, фолна киселина во бременоста треба да се зема во форма на таблета.

Препорачливо е да започне нејзиниот прием неколку месеци пред зачнувањето, за да го наслади телото на жената со овие витамини. Но, за жал, фолна киселина за време на бременоста започнува да влезе во фетусот само еден месец по оплодувањето, кога жените се убедени во нивната интересна ситуација.

И недостатокот на овој витамин во првите 20 дена од развојот на ембрионот често доведува до таква огромна компликација како дефект на невралната туба. Затоа е толку важно да се подготви однапред за почетокот на бременоста и да земе витамински комплекси однапред.

Можни последици од недостаток на фолна киселина за време на бременоста :

• Повреда на менталниот и физичкиот развој;

• Едем на мозокот ;

• Почетокот на предвремениот труд;

• Недостиг на развој на нервни и васкуларни системи;

• Фетусна смрт во матката;

• Малформации на органи;

• Гестоза.

Но, неопходно е да се земе предвид фактот дека фолна киселина во бременоста не се вари без доволно содржина на витамин Б12. Се препорачува да се комбинираат колку што е можно повеќе. Дневната потреба за идна мајка со витамин Б9 е околу еден грам. Не зема во предвид дека некои видови храна исто така содржат фолна киселина. За време на бременоста, може да земете до четири таблети од подготвената подготовка на таблети.

Која храна е богата со фолна киселина?

Поголемиот дел од витамин Б9 се наоѓа во зеленчук и зеленчук: спанаќ, зелен грашок, тиква, мешунки, магдонос. Богата со фолна киселина и груб леб, како и црниот дроб на добитокот и рибата. Некои од витамините содржат цитрус и кајсии.

Но, фолна киселина за бремени жени е толку важна како што е за фетусот. Впрочем, тоа влијае на работата на целиот централен нервен систем и на мозокот, го спречува развојот на токсикоза, абортуси, депресија и главоболки.