Хиперекстензија клупата. Симулатори за грб и притиснете

Главната цел на луѓето кои играат спортска, служи за одржување на мускулите во добра форма и зачувување на здравјето. Атрактивна, паметни изглед создава фактура во abdominals и недостатокот на вишокот на масти околу половината. Се постигне слични резултати овозможува симулатор со високи перформанси, како да хиперекстензија клупата.

именување

Клупата хиперекстензија ефикасна доколку е потребно отстранување на масти, опаднат и брчки на стомакот, возење на абдоминална тон. Симулаторот обезбедува внимателно проучување на мускулите на грбот, задникот, бутовите. Вежби на клупата стимулирање на внатрешните органи, особено благотворно влијание врз состојбата на срцевиот мускул и белите дробови.

Треба да се напомене дека редовната физичка активност со користење на клупата хиперекстензија да се релаксира нервниот систем, олеснување на стресот, ги натера луѓето да се целосно да ги остварат своите морални и волеви живот.

дизајн

Клупата хиперекстензија треба да поседуваат доволно моќен, па дури и масивна структура, бидејќи во текот компоненти системот за обука изложени наметнување товари. Од особена важност е сигурноста на симулатор за корисници кои имаат многу на телесната тежина.

Пожелно е да се клупата за различни хиперекстензија зголемена отпорност. Рече квалитет стане непроценливо при извршување движења со висок интензитет и амплитудата на занишан, а во случај на дополнителна тежина. симулатор рамка не смее да слајд над покривката на подот, нишалка, подигнете од површината. Затоа, пред да се даде предност на одредена олицетворение, потребно е да го пробате на самото место.

тапацир

Клупата на печатот треба да има една чаша направена од високо-се лизга материјал. Оптимално решение би било добра кожа или кожа. Склоност исто така е неопходно да се даде на синтетички материјали кои се отпорни на штета солза, триење, механички стрес.

Го поздрави изборот симулатор со баласт направени од хипоалергени бази. Од корисникот за време на вежбање со конструктивни елементи на областите за контакт на кожата е доволно висока, со слаб контакт материјал може да предизвика непријатна иритација.

ваљаци

Елементи кои се наменети за одредување на екстремитетите во статична позиција за време на обука, мора да содржи цврста обвивка. Тоа е подобро да клупа-печат се ролки со мека, а во исто време исклучително флексибилен возилото, може да се врати во оригиналната форма. Само во овој случај може да обезбеди поголема удобност за време на вежбање, да се избегне повреди и модринки по нозете.

функционалност

Еден добар клупата на печатот и за хиперекстензија мора да содржи механизми кои нудат можност да се прилагоди на амплитудата на движење, промена на аголот на наклон рамка поставување Затегнувачи нозе во удобна положба. Овие способности се помогне на организациите сесии за неколку корисници кои имаат различни параметри тело.

Еклатантен пример за функционална симулатор делува клупата Kettler Axos. Симулаторот обезбедува удобна околина за обука спортисти кои имаат различна висина, тежина и се потребни вежби со различен интензитет.

производителот

Во прилог на можностите на симулатор, важност треба да се даде на производителот. Се препорачува да се даде предност на производи на познати брендови, бидејќи само во овој случај може да се добијат на сертификати на располагање, со што се потврдува висок квалитет на производите, се отвори можноста за дополнителна гаранција услуга.

Како што е споменато погоре, треба да се посвети посебно внимание САД клупата Kettler. Палма во производството на високо-квалитетни и функционални уреди за обука притиснете и држете назад како продавачи, како што Finnlo, дигалка, Interatletica.

димензии

Хиперекстензија на медиумите треба да бидат избрани врз основа на ширината на просторот во кој се планира инсталација симулатор. Врз основа на ова, потребно е да се обрне внимание на виткање или едно парче изградба. Првата варијанта се разликува ограничена функционалност, но тој е идеален за употреба во домот. Избор димензионални универзална несмасна тип уред треба да ги извршува обнова на салата.

вежби

За извршување на backbends на посебна клупа хиперекстензија, доволно за да се потенцира симулатор под бутовите, така што таа беше под поклопецот на багажникот. Во овој случај, стапалата се поставени на платформа и се прицврстени со помош на ролки. За спроведување на дефлексиите покажа колку е можно, треба да се најде оптималната точка на акцент за колковите.

При вршење на вежби лактите се развеле во рака. Во исто време, рацете не треба да биде во замокот на главата, како во овој случај, необучени мускули се прекумерно оптоварување, да се ризикува повреда. Треба само малку допир на прстот на разредување на колена.

Посебно внимание треба да се посвети на ситуацијата назад. Пожелно е дека таа остана рамен време дефлексии. На падините препорачува на 4 сметки, и укинување на торзото - 3.

Да пумпа назад со клупи за хиперекстензија треба да се земе позиција, со лицето надолу. Во овој случај, контрола на симулатор се врши така што нозете беа во некои неизвесност. Вежба вклучува бавно укинување на телото без наведнување на главата назад. Намалување на тело работи на инспирација, и се пресели во горната положба - издишување. За време на транспорт назад добредојде на присуство на партнер кој ќе го задржи на глуждот во статична позиција.

Кој треба да се користи машина?

Клупата хиперекстензија е особено добар за почетници. На часовите редовно гимнастички килим може да донесе една цела многу непријатности. Зголемување на непријатност во 'рбетот, недостатокот на можности за да се обезбеди на екстремитетите - сите овие може целосно да се обесхрабри желба да продолжи обука. Клупи за стомачни и назад без такви недостатоци, па се идеални за оние кои решиле да го поддржи своето тело во добра форма.

Користете ја машината препорачуваме тинејџери. Во оваа возраст на забранети прекумерно вертикално оптоварување на грбот, бидејќи 'рбетот на бебето е сеуште во почетните стадиуми. Обука за користење на хиперекстензија нудат можност за организирање на обуки нежно, а со тоа зајакнување на грбот, зголемување на мускулната волумен.

Клупа за стомачни и назад изгледа најдобро решение за спортисти кои се во процес на рехабилитација по повреди. Фино прилагодување на позицијата на структурни елементи овозможува лежерно, систематски развој на оштетените 'рбетот, без ризик од предивикувајќи понатамошна штета на телото.

Од симулатор врши универзален начин за организирање на обука, треба да се користи како средство за вршење на загревање. Овој пристап на работата на уредите им овозможува на спортистите брзо да донесе на мускулите во работна состојба, зголемување на нивната отпорност на тешки товари.

во заклучок

Врз основа на горенаведените препораки, можете да изберете еден навистина сигурен, ефикасен и безбеден вежба за организација на активности дома или во салата. Како што може да се види, да се утврди најдобро еден не е толку тешко. Главната работа е да се објективно процени сопствените способности, да дојдат во склад со желбите и потребите.