Апарати за обука блок: Карактеристики и рецензии

Универзална погодни за изградба на мускулите се поделени во неколку типови. Меѓу нив се:

• Блокира апарат за обука;
• уред моќ;
• фитнес станици;
• Смит машина.

Сите од нив имаат слични карактеристики, во насока на изработка на различни мускулни групи.

опис

Со цел да се разбере специфики на кои се симулатори блок-ниво, сметаат накратко карактеристиките на стандардни уреди:

1. Барови се наменети за развој на грбот, градите и рацете.
2. Во барот, може да се развијат различни мускулни групи, од медиумите, а завршува трицепс и бицепс.
3. Клупи за медиумите фокусирани на транспорт рамо, делтоидната и другите мускули.
4. Забрани за обука во насока на развивање општа мускулни групи, се поделени во неколку типови.

карактеристики

уред предмет е дизајниран да се обучуваат на градите притиснете и рацете. Тоа им овозможува да работат низ сите основни групи на мускули. Неколку варијации може да се произведе еден блок рамка. Симулатор со интегриран тип оптоварување е постабилна, дава можност да се развијат внатрешните делови. Вообичаено, овој дизајн е наменет за професионални спортисти и оние кои се стремат да се добие маса брзо.

опрема

Забрани обука се фокусира на физичкиот тренинг дома или салата. Прием мрена помага да се зголеми или да се намали товарот на спортист со додавање или отстранување на "палачинки". Обично, овие симулатори се продаваат во комплет со една клупа моќ, на која може да се врши на клупата на печатот.

Основа уред - рамка, тоа може да издржи до петстотини килограми товар. При изборот на модел, што треба да се земе во предвид постоењето на рестриктивни поддржува тип на материјал. Ова ќе ви овозможи да се купи не само ефикасно, но, исто така, безбедно симулатор. Во моментов уредот може да изврши голем број на вежби кои ќе ви овозможи да работат надвор скоро секој мускул, почнувајќи со бицепс, а последниот печат и цервикалниот 'рбет.

Забрани за обука: вежба

Подолу е листа на основни методи на обука:

1. Студија назад со вертикална удар. Ова помага да се зголеми мускулната на обемот, се приспособат на нивната форма и големина. Исто така, тоа придонесува кон формирањето на трапез, Делта, половината, задникот и стомакот.
2. Хоризонтална нафрли е во насока на развој на внатрешниот дел на мускулот trapezius, како и на грбот и `рбетот.
3. Основните мускули на трупот овозможува да се прилагоди долниот линк. Со цел правилно да работат надвор на целото тело, неопходно е да се изврши на вежбата седница, со рацете напред и свиткани нозе.
4. Клупа во блок симулатор трае од градите или рамото. Овие часови се обезбеди можност за развивање на мускулите на градите, грбот, рамениот појас на. Од рамо вежба се врши седи или стои со гира елементи. Од прес градите врши на посебен клупата. Кога ова е активирано бар или тегови.
5. Latissimus возови нафрли на градите, што се врши стои или седи на клупата. Тоа возови целиот спектар на мускулите, но поголемиот дел од товарот земат оружје в рака.

обука нозе

Во овој аспект, Блок обука исто така може да помогне во ред. За развојот на средната глутеалната мускулите, ги користат информациите надолу. Во овој случај, товарот паѓа на внатрешниот дел од бутот.

Вршење на прес-нога, ќе бидете во можност да се обучуваат бутот мускули и глутеалната комплекс. Вежбањето го прави возможно да работат надвор од форма и волумен.

Основно сквотови произведени со интегрирано или слободни тежини. Во првата олицетворение, се користи посебен уред. Во вториот случај, гира или мрена. Лекција ви овозможува да се развие мускулите на долниот дел на нозете.

Исправка на телиња и потколениците се прави на машина со помош на флексија и екстензија на нозете во лежечка положба со употреба на вградени или слободни тежини. Еден ефикасен вежбање - одгледување на нозе. Таа се развива на надворешниот дел од мускулите на бутовите и задникот. Се врши со задржување на блокови кои им овозможуваат на главниот товар за слушателите екстремитети.

Варијанти со интегриран со тежина

Принципот на работа на овој уред е да се одржи на оптоварување со специјални клешти пакет тип. За време на вежба тие се движат нагоре или надолу со помош на водич прачки или кабли. За оптоварување менува доволно да се движи на бравата на друга позиција, менување на бројот на вкопани рамен тежина. Монтирани на поединечни тежина претставува иглички и отвори.

апарати за обука блок од овој тип се наменети за обука за влез на ниво. Имаат универзална структура, која им овозможува да работат надвор сите мускулни групи без тренерот. Исто така, достапни алатки насочени кон изработка на одреден дел од мускулите. Овие модели се користат во спортски сали и фитнес центри. Станбен најдобра опција е универзален уред кој не бара дополнителни простор.

Измени слободен тежина

Таквите комплекси се професионална опрема. Тие вклучуваат тегови, палачинки од бар и други елементи кои ќе ви овозможи да ги собереш на оптоварување поединечно. Како по правило, на симулатор коригира работата и развојот на одредени мускулни групи.

Покрај тоа, Блок обука со слободни тежини се обезбеди можност да се развие еден дел од телото, кои се тешко да се работи на аналогија со вграден тегови.

Забрани за обука со свои раце

Универзален приклучок за мускулите на сеопфатна студија може да се направи независно. Потребно да се произведе рамка со тегови, горните и долните блокови со пречник од најмалку 15 сантиметри, отстранлив рачки, клупа и прилагодување на чашката.

На сликата прикажани погоре покажува димензии на симулатор. Можно е да се обучуваат речиси сите мускулни групи, почнувајќи со рацете, нозете, а завршува со печатот. елементи од железо може да се примени со соодветна тежина, како моќ единици. Алтернативно, палачинки со користење на тегови, додавање или намалување на тежината.

кориснички рецензии

Како што беше потврдено од страна на одговорите на потрошувачите, блок на удар во симулатор ни овозможува да се развие повеќето од мускулите. Меѓу недостатоците на овој уред некои спортисти наречен висока цена (прашање се однесува главно на квалитативни и професионални модели). Ова не е изненадувачки, бидејќи тие измени се користат трајни и скапи хардверски компоненти.

Оние кои сакаат да заштедат пари, а во исто време се обучуваат на мускулите може да се произведе уредот се употреба на практични алатки или резервни делови од стари патики, мрена, тегови, и други компоненти. Главната работа - да се почитуваат безбедносните мерки. Посебно внимание треба да се посвети на обезбедување сигурност на оптоварување и стабилноста на целиот комплекс.