Бибер - калории производи

Како да се направи вашата исхрана разновидни и на храната - корисни, но во исто време вкусна ... Дозволете ни да се разгледа во повеќе детали. Не е тајна дека производите во сурова форма е многу помал во калории отколку готви. Затоа, кај луѓето кои седат на диета толку популарна овошје и зеленчук - тие може да се јаде суров, и тие не се опасни за вашата фигура.

Зеленчук на калориите кои ние ќе ги покрие во овој член, дојде кај нас од далечните Бугарија. Име тоа - црн пипер. содржина на калории во сто грама на производот за ништо - 29 калории. Тоа е многу мал, како што можете да си замислите. Впрочем, компири - 80 калории, а во месото генерално 300 или повеќе. Ние не зборуваме за колачи, со повеќе од 550 калории, бидејќи тие генерално треба да се исклучат од исхраната на човекот губење на тежината.

Прашањето за тоа колку калории се во пиперките, ние се истакнат. Сепак, не само што се грижат за луѓето кои се брои калории на телесната тежина и сон. Тие се заинтересирани и калории бугарската бибер црвено. Ние можеме да ве уверам, не постојат суштински разлики помеѓу црвена и зелена пиперка се пронајдени записи. И двете од овие производи се идентични во калории.

Но, за оние кои сакаат слатка пиперка, калории не е единственото нешто што е важно. Исто така е важно присуството на протеини, масти и витамини. пиперки ѕвончето, постојат 3, 7 грама масти, ќе видите, оваа сума е занемарлив! содржината процент на протеини пиперките 0 - 3. Таа исто така содржи витамини А, Б, Ц, натриум, ПП.

Што друго е интересно пиперка? Калории содржината на овој производ многу се збуни ниска нивниот број, бидејќи на производот - слатка, толку многу луѓе мислат дека слатка јадење по дефиниција не може да биде нискокалорична. Сепак, тие се во право.

Патем, може да се сретне не само на црвени и зелени производи, но, исто така, жолти или бели бибер. податоци калории видови ќе биде идентична со горната слика. Што друго е дел од бибер? Прво на сите, ние се напомене дека тоа е многу водени производ кој совршено ги задоволува жедта. Најголемиот дел од пипер - вода. Само мислам, сто грама од производот содржи 92 вода сам. Јаглехидрати, како штетни за организмот, постојат само - 6 грама. И, исто така, таму е присутна влакна, фолна киселина, разни корисни макро и микроелементи како што се: калиум, калциум, фосфор, магнезиум, хлор, железо, флуор.

Затоа, неговата употреба во исхраната не само што е можно, но исто така е многу корисно! За разлика од разни нискокалорична храна, бибер, исто така, го храни вашето тело е неверојатно корисни витамини.

Како може да имаат бибер? Најчесто, тоа се додава на свежа храна. Бугарската бибер суштински елемент на пролетта и свежи салати, како и на готовиот производ - задушени, таа се користи како гарнир за месо и риба. Јадете и конзервирана пиперка. Тие обично полнети производи, пиперка е една од главните компоненти за letcho и преливи за супи, чорба готвење месо сосови.

Слатка пиперка не е само корисна, но, исто така, вкусни. А сепак тоа е толку ниска калории.

Патем, на состојки содржани во пиперка камбаната, да ви помогне да се подобри вашата кожа, што значи дека се јаде пиперка ќе им овозможи на вашата кожа да го задржи младите подолго, еластичноста и убавината. Корисни бугарската бибер, косата и ноктите. Многу лекари велат дека неговата редовна исхрана, помага да се подобри видот и, генерално, го подобрува имунолошкиот систем.

Всушност, многу лекари препорачуваат редовна употреба на пиперка во храната. Фактот дека тој е дури и корисно за несоница. Тој им помага со депресија, како и ако меморијата се влошува.