Предности и штети на лубеница

Лубеницата е најголемата Бери во светот. Многу луѓе се со нетрпение чека појавата на овие китови на полиците. лубеница вкус како и децата и возрасните. Во нејзината потрошувачка, тоа е многу тешко да се запре, бидејќи телото е буквално се топи во вашата уста. Затоа, се јаде големи количини на лубеница, важно е да се знаат за придобивките и штетите кои може да се стави нашето тело.

Лубеница, како и секој друг Бери, е извор на антиоксиданси. Во каша содржи: каротин, рибофлавин, аскорбинска киселина, ниацин, тиамин. Придобивките од лубеница е дека благодарение на овие супстанции, тоа им помага да го продолжи животот буквално. Антиоксиданти - одбрана на организмот. Тие јасно го попречат процесот на стареење. Многу од супстанциите содржани во лубеница, поседуваат анти-канцер својства. Придобивките од лубеница е одлично за луѓе со оштетен визуелна функција. На каша содржи каротин, супстанција, тоа влијае на визуелната острина.

Лубеницата е потребно за бремени жени. Тоа содржи фолна киселина, односно витамин Б9. Оваа супстанца влијае на развојот на организмот, што е, ако фетусот или неродено дете веќе го нема, тоа може да доведе до разни абнормалности. Ако телото добива доволно фолна киселина, може да се случи неуспеси дури и на ниво на РНК и ДНК. Придобивките од лубеница дека преку Б6, нејзината потрошувачка помага да се подобри состојбата на кожата, стабилизирање на процесот на варење, доилки да се зголеми производството на млеко.

Ова Бери е прилично силен диуретик производ. Тоа е зошто тоа не се препорачува за бремени жени да се потпреме во последните фази од бременоста. Плодот е веќе силно притиска на мочниот меур, и јаде парче лубеница може да предизвика голема непријатност за жена. Исто така се препорачува за бремени жени не се комбинираат доза на ова овошје со друга храна, како што може да придонесе за појава на гасови, што ќе создаде проблеми со цревата.

Придобивките од лубеница е одлична за органи како што се бубрезите и срцето. Ова Бери содржи елементи во трагови магнезиум. Тоа е од суштинско значење за луѓето со болести на внатрешните органи на податоците. На пример, 100 грама. лубеница месо содржи повеќе од половина од дневната вредност на овој микроелемент. За возврат магнезиум влијае на апсорпцијата на телото на калиум, натриум и калциум. Таа поддржува нормалното функционирање на мускулите, влијае на нервниот систем. Потрошувачка на лубеница спречува формирање на бубрежни камења и песок.

Што друго е добро лубеница? Корисни својства на својата разновидна. Ова е одличен антидепресив. Таа, исто така помага при несоница, хроничен замор. Тоа ќе им обезбеди на телото со основните елементи во трагови како што се железо и натриум, помагајќи да се поддржи работата на циркулаторниот систем.

Изработени од лубеница пијалаци. Се состои од речиси 90% вода. Ова Бери е добро quenches жед во топлина. "Китови" во умерени количини може да има луѓе со дијабетес, како и оние кои имаат дефект на бубрезите.

Ако лубеница е толку корисно, зошто тоа не може да се јаде во големи количини? Зголемената конзумација на оваа овошна каша може да доведе до проблеми со цревата. Лубеница, од една страна, го снабдува телото со влага, а од друга - може да предизвика дијареа кај луѓето, што доведува до дехидрација.

Ова Бери помага на телесната тежина. Многу често, дополнителна тежина е формирана од страна на вишокот на вода. Лубеница ќе се справат со тоа и да се воспостави вода сол рамнотежа во телото. Покрај тоа, телото совршено ги задоволува гладот. "Китови" - една од најпознатите нискокалорична храна. Калории лубеница - 38 калории на 100 грама од производот. Затоа, нутриционистите често се препорачува да се направи дена постот на лубеница. Оваа Бери, исто така, помага да се задржи строга диета. ја претвори во исхраната и се чувствуваат многу удобно да се носат со рестрикции храна. На диета лубеница е корисно да седат не само губење на тежината, но исто така и за оние кои само сакаат да се очисти вашето тело од вишокот на сол, згура, "лош" холестерол.