Диететски вкусна чинија: едноставни рецепти за вечера

Ако сте на диета, ќе сфати колку е тешко е да се излезе со нешто навистина вкусен, а во исто време корисно. Сепак, тоа е лето, висината на сезонски зеленчук, кој ќе ви помогне да се готви вкусна храна исхрана. Презентирање на вашето внимание на две рецепти и корисно во исто време, додека срдечна ручек.

Диететски fritters на тиквички сос

Кога сакате свежо печен и топло да се однесуваат на fritters рецепт тиквички. Покрај тоа, садот е многу корисно, исто така е прилично брзо подготвени. И ако додадете на тоа светло сос, тоа ќе го даде еден допир на зачини и вкус ќе игра на нов начин. Да се подготви оваа вкусна чинија диета, треба две средни тиквички, две кокошки јајца, еден морков, кромид и зачини. Да се создаде лесен и вкусен сос, се јогурт без адитиви, малку зелена, краставица (може да биде свежа и кисела), чешне лук, сол и зачини. Како што можете да видите, вкусна исхрана оброци може да бидат подготвени од повеќето едноставно производи. За да започнете, се мијат сите зеленчук. Кора од кромид и се сече на коцки. Моркови решетки, а потребата за намалување на тиквички "опашки" и премногу решетки. Измешајте сецкан зеленчук во сад, додадете зачини и сол и се прелива во јајцата. Тиквички брзо да ги споделите со сок, па се овие палачинки се најдобро веднаш по подготовката на тестото. Од овој рецепт не значи додавање на брашно, таа лесно може да се претвори во вкусни нискокалорична. Покрај тоа, тоа е подобро да не се СРЈ палачинки во тава и се пече во рерна. За оваа Покривање на печење пергамент и четкање неговата маслиново масло, поднесе поделена на топчиња тесто во загреана рерна на 180 степени за 20 минути. Се додека палачинки готвење, можете да направите сос. Ситно исецка на билки, стискаш на лук и решетки на краставица. Додадете зачини по вкус и зачинета сос е подготвена. Пред да им служи палачинки треба да се прелива овој сос.

Супа од леќа

Секој знае дека постојат супи корисни за подобрување на варењето на храната. Сепак, многу од нив многу богатство и премногу калории, што е неприфатливо да се оние кои се седи на диета. Мирисна црвена леќа супа - исхрана вкусен антена која е совршен дури и за оние кои се гледаат нивните личности. Леќа содржи многу различни витамини и микроелементи, а се однесува на бобово стаблото семејството. За да се подготви супа, пире од компири, ќе треба 3 лажици леќа, еден литар вода, еден морков, една мала тиквички, кромид, малку мелен црн пипер. Ретко парче моркови, кромид и тиквички. Штом водата врие, можете да испратите на зеленчук во тава. Вари супа може над средна топлина за околу 10 минути. Потоа додадете сол и бибер по вкус. Следно, исплакнете леќа, и исто така да додадете супа и варете уште 5 минути. Црвена леќа распадне многу брзо, па исхраната е да се подготват вкусна чинија прилично брзо. Подгответе супа служи топло, а ако сакате може да биде украсена со босилек лисја.

Така, благодарение на две едноставни рецепти ќе се предвидени со вкусна и светло ручек. И тоа не мора да се однесуваат брза храна или други нездрави храна кога сакате нешто навистина вкусно.