Зошто намалува мускулите на нозете? Причини за појава на напади и како да ги реши.

Секој од нас знае чувството на грчеви во мускулите. Најчесто тоа го намалува мускулите на нозете, особено телињата. Физиолошки грч е остар пад на мускулните влакна, кои можат да бидат предизвикани од различни причини.
Спортисти знаат дека грч за време на вежбање може да се случи во лошо загрева мускули. Запознаени со остри болки во мускулите и пливачи. Во вода грч јавува од хипотермија.
Под удар падне бремени жени и лица кои земаат диуретици, како и љубителите на висока пета чевли. Се разбира, во секој случај, одговорот на прашањето зошто се намалува мускулите на нозете ќе бидат различни.
На пример, бремени напади се случуваат поради недостаток на калциум во телото и магнезиум или влошување на проширени вени. Во однос на здравјето на бремена жена, единствениот совет - не се само-лекувам. Ако се вози мускулите на нозете во текот на бременоста, бидете сигурни да се консултираат со лекар, кој не ве гледа, па тој собрал потребните подготовки. Се разбира, во овој случај е повторливи напади. Впрочем, за намалување на мускулите на нозете може и само непријатна позиција во текот на спиењето.
А остра болка во потколениците често се јавува кај жените кои сакаат да важнича во чевли со високи потпетици. Во овој случај, грч на мускулите на нозете се намалува како резултат на циркулаторниот нарушувања.
Ако мора да се диуретици, имајте на ум дека повеќето од овие лекови eluted од калциумот во телото. Тоа се однесува и на сите видови на лекови и чаеви за слабеење, главната сила на која се сведува на лаксативно дејство. Во овој случај на помош во исхраната кои содржат калциум и витамин Д (на пример, Calcemin), како и млеко и млечни производи, суви кајсии, мед. Но, зелен чај и кафе е подобро да се ограничи употребата.
Ако се возите мускулите на нозете кога го прави силата обука, најверојатно, во вашата исхрана нема јаглехидрати, затоа може да биде дехидрација.
Причини за да има конвулзии и може да биде повеќе сериозни, на пример, болест или патологија на нервниот систем. Често ќе се појават во контекст на развојот на тромбоза, или се резултат на нервни болести.
Тешка грчеви во мускулите на нозете кај возрасни и деца. За родителите, ова треба да биде причина итна жалба до терапевт и невролог. Не се вклучат во само-лекување, бидејќи причина за напади кај децата не може да биде недостаток на калциум и сериозна болест на нервниот систем или тешка flatfoot.
Грчеви во мускулите на нозете, исто така страдаат тешки пушачи и пиво алкохоличари. Во првиот случај, тоа е резултат на повредата на општата циркулација во вториот вината, повторно, недостаток на калциум.

Како да се ослободите од грчеви
Кога возите мускулите на нозете, само желба - да брзо да се ослободи од остра болка. Затоа, прва помош во таква состојба, се разбира, се протега и масажа. Ако спазам намалува задната страна на бутот, само направи неколку бавно се наведна напред, а потоа активно се фаќа оваа област.
Грч предната површина на бедрената коска се отстранува на овој начин. Свиткајте нога во коленото, пета обидуваат да допрат до задникот. За усвојување на глуждовите и се повлече во рака до ногата додека не се чувствуваат напнатост во мускулите. Доколку е потребно, масажа на бутот.
Најчесто напади се случуваат во мускулите на потколеницата. За олеснување на болката, да се нагоре на подот, стави неговата нога напред, потпирајќи се на пета и повлечете чорап над.

Прсти , исто така, понекогаш грч. Причини - хипотермија и премногу тесни чевли. Помошта во овој случај ќе нога масажа, топла када, и лесен тренинг. Направете некои ротациона движења во двете насоки, да се подобри циркулацијата на крвта.
Овие методи ќе ви помогнат да се ослободи од болката, но дека грчеви не се случи, направи масажа со камилица, сенф и чешне нафта. Не е лошо помага во такви случаи, мед и чај од камилица или бреза пупки.
Отстранување на последиците, односно, мускулни грчеви, можете да поседувате, но со цел да се утврди причината и да се ослободи од нив засекогаш, консултирајте се со лекар.