Недостатокот на магнезиум: симптоми, причини, третман. калиум и недостаток на магнезиум во организмот

Магнезиум - еден од 12 од витално значење да се трага на лицето. Недостатокот на магнезиум во телото: на симптомите, третман, превенција - за тоа и сакам да зборувам за сега.

за магнезиум

Човечкото тело содржи околу 50-70 грама на магнезиум. Во голема мера е во коскената (околу 60%), како и во течен медиум, мускулите и меките ткива. Мора да се каже дека најголемата концентрација на магнезиум во клетките на срцето и мозокот. Оваа содржина е исто така наменети за смирување на нервниот систем, го регулира рамнотежата и го снабдува телото со соодветен одмор.

причини

Во почетокот, сакам да се разгледа, зошто недостатокот на магнезиум може да се случи (симптомите ќе се дискутира подоцна). Значи, причината за дефицит најчесто се како што следува:

1. Разни болести (на пример, дијабетес, или бубрежна болест).
2. Генетска предиспозиција (наследство).
3. Преземање на одредени лекови (како диуретици).

Овие се сите причини поврзани со областа на медицината. Сепак, причината за недостаток на магнезиум во телото може да биде и домашни фактори:

1. Напорна работа, вежбање.
2. Стрес, емоционална тегоби.
3. Човекова изложеност на високи температури. Тоа може да биде на условите за работа или хоби сауни.
4. За време на бременост и доење мајки често страдаат од недостаток на магнезиум.
5. О, и да доведе до оваа состојба може да биде премногу силна страст за кафе или алкохол.

храна

Па, се разбира, да резултира со недостаток на калиум и магнезиум во организмот може неправилна исхрана. Важно е да се докаже две едноставни работи:

1. Човек на храна едноставно не го добие потребниот износ за нормално функционирање на магнезиум во телото. Сега таа стана особено важно, бидејќи употребата на одредени хемикалии спречува апсорпцијата од страна на растенијата на елементи во трагови од почвата.
2. Асимилацијата на магнезиум може да се намали во случај дека некој има вишок на калциум и фосфор (изложени луѓето кои се премногу често се јаде мрсна храна).

Првите знаци

Кои се првите знаци на недостаток на магнезиум во телото? Значи, лекарите се разликуваат следните две точки:

1. Парестезија. (- вкочанетост, пецкање, чешање, како последица) Во едноставни термини, чувствителноста е оштетена во една личност. Исто така е можно чувство на т.н. "треска" - појава акни на кожата, како и во студ.
2. Експлицитно или латентна тетанија. Оваа состојба, која се карактеризира со конвулзивни пореметувања, како и зголемување на мускулите, нервен ексцитабилност.

1. Симптом на нервниот систем

Ако некој има недостаток на магнезиум, симптомите може да вклучуваат: иритација, недоволно спиење, анксиозност и неосновани стравови. И сите, бидејќи на недостаток на овој микроелемент во телото е нервниот систем страда. Вреди да се каже дека постојан недостаток на магнезиум може дури и да предизвика депресија кај пациентот се справат со тоа без лекови е речиси невозможно.

Симптом 2. Спиј

Што друго е полн со недостаток на магнезиум? Симптомите може да се однесува на природните рекреација на човечкото тело, односно. Е. спиење. Ако ова е микроелемент во телото во недоволни количини:

1. Може да имате проблеми со спиењето. Тоа може да биде едноставна повреда, кога едно лице се буди без причина. Или тоа би можело да биде несоница.
2. Важен индикатор за недостаток на магнезиум во телото - Заморот од спиење. Сепак, ова работи само ако лицето е сон полно работно време (курс: непрекинат сон најмалку 7 часа).
3. Со недостаток на магнезиум едно лице може постојано имаат кошмари.

Симптом 3. Способност да се научат

Зошто е опасно за децата недостаток на магнезиум? Симптомите во овој случај се: намалена внимание, статус оштетување на меморијата, отсутни ум. Е. Бебето е речиси целосно ја загуби способноста за учење. Сепак, истото важи и за возрасните. Ова исто така може да се додаде треперење пред очите, вртоглавица, нервниот тикови и не полагање на постојана главоболка.

4. Симптом кардиоваскуларниот систем

На кардиоваскуларниот систем има негативно влијание на недостаток на магнезиум во телото. Симптомите на ова може да вклучуваат:

1. Повреда на срцевите отчукувања. Односно. Едно лице може да се појави аритмија.
2. Можни врвови притисок. Тоа може да се зголеми или намали.
3. Магнезиум - најмоќните бранител на телото од холестерол. И кога е формиран недостаток позитивна средина за формирање на наслаги и згрутчување на кој може да се вклучи садови.

Симптом 5. мускулен систем

Што друго може да влијае на недостаток на магнезиум во телото? Симптомите може да се, исто така, да бидат специфични за човечките мускули.

1. Може да се јават конвулзии. Особено често теле грчеви и грчеви во нозете и рацете.
2. Честите мускулите грчеви. Без оглед на време од денот или човечки физички стрес.
3. Исто така, кога на недостаток на магнезиум може неразумно болка во мускулите.

6. ГИ симптом

Кои се проблеми се уште може да предизвика недостаток на магнезиум и калиум? На симптомите може да се однесуваат на човечкото гастроинтестиналниот тракт. Во овој случај, може да се јават следните симптоми:

1. цревата или грчеви во стомакот.
2. Честите дијареа (без оглед на храна која претходно јаделе луѓе) или запек.

7. Симптом убавина и изглед

Што друго влијае на недостаток на калциум и магнезиум? Симптомите во овој случај може да се однесува на изгледот на лицето:

1. При недостаток на магнезиум е често кршливи нокти таму.
2. Исто така е можно губење на косата.
3. Тоа е општа слабост на телото, без оглед на време од денот.
4. Тоа може да се појави чувствителни на временските промени.

Калиум и калциум

Вреди да се каже дека во себе магнезиум - не толку силен елемент како што изгледа на прв поглед. Многу поголема корист тоа носи во тандем со калиум или калциум.

1. Магнезиум и калиум. Овие два елементи се активно вклучени во работата на кардиоваскуларниот систем. Тие обезбедуваат одржување на срцевиот импулс се одржува еластичноста на ѕидовите на крвните садови, го инхибираат растот на атеросклеротични плаки и т. Д.
2. Магнезиум и калциум. Овие два елементи се исто така важни за кардиоваскуларниот систем. Но, тие се неопходни за правилно функционирање на мускулниот систем на човечкото тело. Идеален сооднос на калциум и магнезиум - 2: 1.

третман

Разбравме дека таков недостаток на магнезиум (симптоми). Третманот на оваа состојба - тоа е она што треба да се каже повеќе. Значи, прибегнуваат кон употреба на лекови треба само да се само некои посебни случаи:

1. Кај пациенти со хипертензија.
2. Во дијабетес вториот тип.
3. Коронарна срцева болест.
4. Атеросклероза.
5. Аритмија.
6. Алкохолизам.

овие лекови треба да се назначи само лекар во сите овие случаи. По себе може да доведе до проблеми како што gipermagniemiya, т. Е. Прекумерна количина на магнезиум во телото.

Важна точка: додека прима неговиот лек најчесто пропишани магнезиум со витамин Б6. И сите, бидејќи практично не неоргански соли на магнезиум во човечкото црево adsorbed, кој може да предизвика дијареа. Исто така, овој витамин, исто така, им помага на транспорт на овој микроелемент на клетките.

превенција

По разгледувањето на симптомите и причините за недостаток на магнезиум во телото, ние исто така мора да се зборува за превентивни мерки, кои се релевантни во овој случај. Дури и најмала недостаток на магнезиум може да направи се за својот недостаток на користење на правилна исхрана. Во нормални секојдневна исхрана магнезиум стапка - 200-400 mg. Понекогаш научниците пресметки даде следнава формула: 1 кг тежина мора да јаде 4 mg магнезиум. На максимално дозволената дневна доза за магнезиум луѓето - 800 mg.

за производи

Во она што храна имаат суштински елементи во трагови?

1. Јачмен и овес житни култури, а зрна.
2. Риби: треска, море бас, крап, пробивам, камбала, скуша, харинга, ракчиња.
3. Зеленчук: грашок, грав, зелка, семки од сончоглед.
4. Овошје: лимони, јаболка, смокви, банани, грејпфрут, кајсии.
5. Сладок бадем ореви.
6. Млеко и сирење.