Издвои сите бизнис на последниот ден? Причините кои треба да престанете да го правам тоа!

Кога луѓето се работи дома, има премногу искушенија кои им овозможуваат да се одложи се 'до последен момент. Дури и ако веќе сте се постави и седна на маса, тоа не значи дека одложувањето не ви се апсорбираат во нивните хватателен оружје. Вашето внимание веднаш се префрли на повеќе интересни работи. Вие сте заинтересирани во филмот вести, дојдовни пораки во електронска пошта, известување на социјалните мрежи и славна личност озборувања. На крајот, ќе сфатите дека сакате да имате, тогаш напаѓа сте чувство на дремка. Спиење, можете да одлучи да го одложи работата до утре. И утре, ова сценарио исцрпен повторно. Звучи познато, не го прави тоа? За жал, предоцна е во состојба да се сее во нашите животи хаос. Но, зошто ние да ги стави надвор важни работи?

Што е маене

Тука е научен термин за "бегање од своите обврски." Во секојдневниот живот, се заменува зборот е многу поедноставна и јасна - одложувања. Многумина од нас се чека до последен момент, кога тие сакаат да купат роденденски подарок за сестра ми. Но, во овој случај не се добие задоволство од процесот на купување. Ние намерно се вози во стресна ситуација. Причината за одложувањето е во смисла на "неказнето". Многу луѓе не се во состојба ефикасно да управуваат со своето време. И ако тоа работел еднаш, таа работи повторно и повторно. Па така постојат хронични procrastinators.

Тоа е одговорност лимбичкиот кортекс

Кога ќе почнете да се стави надвор важни нешта да се размислува за е дека оваа навика влијае на сите жители на нашата планета. Тоа не е изговор, но само биолошки изјава за факт. Всушност, нашиот мозок е жичен за да се избегне одложувања. Кога ќе се прават планови за иднината, ќе се вклучат фронталниот кортекс, но кога станува збор за спроведувањето на овие планови доаѓа во лимбичкиот систем. Лимбичкиот кортекс одговара на животната средина и емоции, таа има силен ефект на нервниот систем. Вие, се разбира, среќен да се земе на работа во новиот проект, но сега сте виси околу канцеларија, во леснотија во комуникацијата со колегите. Фронталниот кортекс нема таква моќ над своите чувства и желби. Мора да се убеди дека доцнењето негативно да влијае на конечниот резултат. Не користете биологија како изговор да го одложи операцијата за уште една недела.

Маене е скапо

Ставањето настрана од важните работи на подоцнежен датум, можете да се изложуваат на вашето тело изложени на силен стрес. За жал, многу од нас го прават на редовна основа, но тоа се однесува на сите области на животот. Само помислете колку неорганизираност во своите акции: ќе го одложи купувањето на подароци, плаќање на банкарските сметки, собирање на потребните документи за поднесување на даночна пријава. Ќе се стави на општите чистење во домот, во посета на своите родители, повици на клиенти и да работат на кварталниот извештај. Дури и посета на лекар, се чини, е за да биде откажана, затоа што одеднаш се ослободени во лумбалниот предел. Ако ги додадете сите овие одложувања, се јавува една тажна слика. Човекот со помош на сопствената мрзеливост и неорганизираност го нарушува квалитетот на животот во целина.

Маене те прави помалку продуктивни

Кога не го следат дневниот список на предмети или да дозволи себеси да даде концесии, ќе се прават многу помалку случаи од првично планираното. Некои луѓе тврдат дека тие имаат потреба од бавноста на воздухот, со цел да работат подобро. Станува збор за категоријата на вработени кои се користат за работа "под притисок". Тие напредува во услови на висок стрес. Но, всушност, дури и се убедени мрзливи не можат да платат овој стрес во своја полза. И хронична procrastinators мора да се справи со многу одвлекување на вниманието, главен меѓу кои е пристап на Интернет. Социјалните медиуми ја влоши ситуацијата со одложувања. Ако премногу се под влијание на одвлекување на вниманието, а потоа се стави на вашиот мозок да постојаното избор: да се направи на работа, или закачам на World Wide Web. Најдоброто нешто што можете да мислам на, овој целосно да се елиминира влијанието на интернетот за време на процесот на работа.

одложувања иритираат

Научните истражувања покажуваат дека хроничната procrastinators страдаат повеќе стрес, не се чувствуваат емоционална благосостојба во споредба со луѓето кои само се движи напред. Дури и ако се стави на работа на проектот само за една ноќ, вашиот нервен систем има време да реагираат на овој факт. Се чини дека сте се пресметува просечната брзина земени во предвид сопственото здравје, но не се земе во предвид влијанието на виша сила фактори. Ова значи дека на последните часови пред да ја стави вашето тело ќе се сретне со најсилните стрес. Дали сте во главата не блесна мислата: "Зошто сум не седна да работат и пред тоа? Кој би тивко си ја заврши работата. " И покрај фактот дека ви се допаѓа да работат под притисок, што не можат да го контролираат сите процеси. Затоа, вие сте нервозни почесто во споредба со другите.

Ова се рефлектира во срцето

Се разбира, хронична заостанати рокови и постојан стрес не може да влијае на функционирањето на срцето. И имаше првиот физички потврда од кардиоваскуларни болести: висок крвен притисок, забрзано чукање на срцето, чести главоболки, дигестивни проблеми. Сте биле со поголема веројатност да се фати настинка, и уште полошо спиење. Што се користи за да се одложи работата на подоцнежен датум, така да се најдат на симптоми на хипертензија или желудец, не се регистрирате на истиот ден на лекар на рецепцијата. Маене стана начин на живот. За жал, во вашиот случај е со висок ризик од сериозни хронични болести.

Што можете да направите?

Кога ќе стане роб на навиката да се одложи сите на тогаш, на прв тешко да се види начин за излез од оваа ситуација. Ако пред да имаат еден куп на нереализирани проекти, тоа е можно да се понапред од времето? Всушност, не постои ништо нереално. За да започнете, само за да започнете. Најдобар начин да се промени било навика е неговата непосредна уништување. Ако мора да работат напорно, си даде само 10 минути да ја прочитате. Ќе видите дека сте зависни и се посвети на проектот многу повеќе време.

Бидете искрени со себе

Маене е голем проблем се додека лицето не е самиот призна искрено во својата слабост. евалуација површина нема да ви помогне да се лекува. Наместо тоа, обидете се да се погледне подлабоко во проблемот и да се запознаат со причините, предизвикува да се избегне одложувања. Можеби, длабоко во себе, да не им верува на своите сопствени сили, се сметаат за не многу квалификувано лице, или дека тој никогаш нема да биде во можност да го направи тоа на соодветно ниво. И без разлика што лежи причината - недостаток на знаење или лоша самодоверба, да се открие причината на прекини, може да се стави крај на само-запоставувањето однесување.

Развивање на план

Започнете со борбата против одложувања со развојот на реален план. Ова ќе ви помогне да се намали анксиозноста и да ја направат полесно. За да започнете, да седнат на маса и да се прекине проектот во помали податлив сегменти. Потоа ја дистрибуираат сите примени приоритет на задачата и да се процени колку време ќе биде потребно да ги спроведе. Марка на вашиот календар точната рокови. Ќе може да продолжи да се движи напред само ако гледате пред опиплива цел.

Фановите на одвлекување на вниманието

Ако имаат тенденција да се расејува, си рака со следниов метод: растури својата работа на кратки временски интервали од 20 минути. Ова ќе ги принуди да бидат фокусирани и ќе ви помогне да се постигне некаков напредок.

Специјални распоред за секоја задача

Конечно пораз одложување ќе им помогне на посебен распоред, кој ќе се дефинира секоја задача и времето на неговото спроведување. Ова ќе ви овозможи да се фокусираат како да не скокаат од еден проект на друг. Работа треба да започне со најголемите и exigeant цел. Потоа полека се намали степенот на важноста на задачи. Така, на крајот на денот, кога ќе се чувствувате уморни, ќе се изврши најлесниот дел.