Излегува дека жените може да претставува "фрли" на нејзината возраст неколку години!

Ние зборуваме за дете колку е важно да се задржи на вашиот држење на телото. Се препорачува да се наставници, родители, лекари. Дури и како возрасен, може да се слушне на забелешка, ако вашиот држење на телото некој се чини многу погрешно. Да, како и, во ред, треба да се чува грбот исправен. Но, зошто? Сите зборуваат за тоа, но она што е толку важно за држење на телото? Излегува дека позицијата на 'рбетот влијае на целото тело. Лошата положба на телото може да предизвика главоболки, болки во вратот и грбот во колената и колковите, рамената, како и замор и проблеми со дишењето. Се разбира, вие не сакате да страдаат од болка, но дека изгледите се уште не изгледа доволно застрашувачки трајно да престанат грпка. Па, жените треба да знаат дека тоа исто така може да направи човек да изгледа постара! Ако се задржи вашиот држење на телото, може да се одржи свеж изглед за подолго време. Ајде да погледнеме во правилата и грешки во положба на телото.

Зошто добро држење на телото прашања?

Добро држење на телото доведува до многу позитивни промени. Седи или стои исправено, имате соодветно дистрибуирате тежина на мускулите и зглобовите, го зајакнува назад. Покрај тоа, само се чувствувам подобро. Оваа ситуација помага да се справат со стресот. Истражувањата исто така покажаа дека добро држење на телото помага да се подигне довербата. Студијата покажа дека луѓето со право пред повеќе од убеден дека погодна за работни места од оние што седеа стуткано. рбетот позиција дури и може да помогне во борбата против депресијата. Луѓето мислат дека односот на мозокот и телото работат во иста насока, но тоа не е. Ако ги следите грешките на неговиот став и има права линија, што е тешко да се депресивно расположение. На кратко, добро држење на телото помага да се верува дека се наоѓате во добро расположение.

Вие грпка во седечка положба

Ако грпка кога ќе се седне, вие брзо ќе изгледа постара отколку што навистина се. Погрешна позиција влијае на чувствителни назад мускули, предизвикувајќи ги стресот и болката. Ако вашите мускули се болно, ќе се наведнуваат надолу дури и пониски и се чини дека постарите. Ако грпка, можеби вашиот стол е премногу висок или низок. Ако стол е премногу висока, нозете нишаат. Се разбира, седејќи на овој начин, ќе се чувствувате како дете, но всушност тоа ќе влијае негативно. Ова може да ја наруши циркулацијата на крвта во нозете и да предизвика проширени вени. Ако вашиот стол е премногу ниско, ќе се наведнувате нанапред. Ова предизвикува напнатост во долниот дел на грбот, па дури и може да доведе до проблеми со интервертебралните дискови. Таа исто така додава години. Бидете сигурни дека за да се прилагоди на висината стол. Ако може да се промени неговата висина, бидете сигурни дека вашите нозе се рамно на теренот и колената под агол од деведесет степени. Ако не, замени стол на друг. Обидете се да не се премине вашите нозе и да ја задржите вашиот глужд малку во предниот дел на колената. Од време на време да се организираме одмори и да одат.

Вие грпка при стоење

Ако грпка стои, долниот дел на грбот станува рамна, а главата со патка вратот надолу. Ова доведува до напнатост во вратот и создава држење на една постара жена. Да стојат исправено, треба силни мускули на грбот и колковите. Работа на вашето тело, вашите мускули ви помага да се задржи на вашиот држење на телото. Ако опуштеност, рамената се премногу круг. Не сте сигурни дали вашиот држење на телото во ред? Застанете пред огледало и да се намали вашите раце на страни. Ако вашиот стави на Запалената соочува напред, рамената премногу круг. Вие треба да се вклучат во протега на мускулите на градите и зајакнување на горниот дел од грбот, да се реши проблемот.

Вие грпка, седи на компјутер

Ако грпка седи на компјутер или со вашиот телефон, може да се на прв поглед изгледа како тинејџер, но всушност тоа е брзо ќе остарат. Оваа ситуација е обично поврзан со слаба мускулите на горниот дел од грбот и градите мускулите вирус. Тоа доведува до болки во грбот и вкочанетост на мускулите. Ако постојано седат таму, твојот грб е премногу круг и вашиот држење на телото ќе се оштетат трајно. Можете веднаш ќе почнат да се погледне за десетици години постара. За да се надмине оваа ситуација, се водат на мускулите и ги зајакнува.

Се навалите на брадата

Речиси сите луѓе се соочуваат е навалена, гледајќи во екранот на компјутерот. Врвот на вашето тело се наведна напред, главата во насока на екранот, брадата издвојуваа. Ако се погледне на монитор поставен премногу висока, вратот се протегала. Ова негативно влијае на зглобовите на вратот и да доведе до замор на мускулите, што дури може да биде причина за воспалителниот процес. За среќа, можете да го реши проблемот на реорганизација на работното место. Вашиот стол не треба да биде премногу ниска, и на екранот не треба да биде премногу висок. Вие треба да седат исправено и се погледне директно на вратот беше во неутрална позиција.

Сиромашните држење прави да се чувствувате слабите

Ако ви даде во погрешен став, не само што ќе изгледаат постари, но, исто така, се чувствува постари и послаби. Држење на телото во многу животински видови овозможува за пренос на електрична енергија. Ако ви застане исправен и држете високо главата, да се чувствувате дека сте на сила може да се смета. Ако ви застане исправено и заземаат поголем простор, да се чувствувате повеќе моќни. Таа дури и влијае на хормоналната рамнотежа. Предметите покажале зголемување на нивото на тестостерон и намалена количина на кортизол по толку поза. Ова значи дека тие се чувствуваат силни и искусни помалку стрес.

Лошата положба на телото го прави тешко дишење

Ако некогаш сте се чувствував уморен, што се протега нагоре по скалите, не се претпостави дека е поврзан само со возраста. Многу луѓе веруваат дека природните здравје промени. Всушност, проблеми со дишењето, болки во мускулите или металоиди поврзани со држење на телото. Главоболка и напнатоста во рамената и грбот се често поврзани со хронични проблеми со држење на телото. Ако грпка, ќе имате металоиди и секогаш уморна, бидејќи не можете да дишете длабоко. Обидете се да направите сите негови органи доволно простор за дишење.

Да се внимава на состојбата на 'рбетот

Ако сте загрижени за вашата поза, што треба да направите едноставен тест со помош на ѕидот. Да се вратам на ѕидот така што главата, рамената и задникот допирање неа. Прикачи на рака на грбот, идеално ова треба да биде лесно. Ако просторот на ѕидот многу, се исправува грбот премногу. Ако вашиот грб стисната до ѕидот, нежно лизгајте. Откако ќе го добиете совршена поза, се движат подалеку од ѕид во таква позиција. Повторете го овој тест за да се сеќавам на поза. Најдобар начин да се реши проблемот - да почне да работи на неа, како е можно поскоро. Толку повеќе ќе ви седат стуткано, толку повеќе штета ќе се применуваат и потешко е да се плати. Исправување на вашата положба на телото може да биде тешко во првиот, бидејќи вашето тело е веќе навикнати на одредена позиција. Сепак, треба да се практикуваат и добро држење на телото ќе стане природно за вас.

Како да се избегнат грешките

Бидете сигурни дека она што го правите секој ден. Ако потрошите време во вашата работна маса, контрола на висината на стол. Вие работа во лаптоп? Комплет книги под него ќе ви помогне да се подигне на правилно ниво. Чувајте ги на тастатурата блиску до вашето тело, не се наведнуваат напред. Се обиде да оди повеќе. Покрај тоа, ќе треба силни мускули, - додаде физичка активност во вашиот распоред. Вие совршен јога, тоа им помага да се фокусираат на точната позиција на грбот и обезбедува идеална положба сосема природно. Сето ова овозможува да ги задржи младешкиот изглед за што е можно подолго.