Исхрана за една недела "минус 5 кг": слабеење осврти

Во пресрет на летото и во пресрет на плажа забавно повторно добива на популарност брзо губење на тежината. "Јасно 5 килограми за една недела" - мотото на секој кој не сака да биде срам на одмор, но заборавил да се грижи за вашето ментално удобност и визуелна жалба однапред. Скептицизам во врска со ова е неоправдан: за да се постигне саканиот резултат е реален, не без причина наречен таква диета за една недела "Минус 5 килограми." Критика, меѓу другото, охрабрувачки: голем број на дами, да се почитуваат една од опциите лево кон морето со гордост и без двоумење. Дури и повеќе утешна што издржуваат и да се спротивстави на искушението не треба премногу долго. И дополнителен бонус е можно да се разгледа широк спектар на производи. Меѓу изобилство на брзи начини на телесната тежина Секој ќе најде еден кој ќе биде даден на неа без многу страдање.

За да го направите никаква штета: совети за домаќинство

За почеток треба да биде избран најмногу хармоничен за вас исхрана за една недела "Минус 5 килограми." Осврти на ќе се приклучат на целокупната позитивно мислење, ако не се доживее со неа на посебна непријатност и не купувајте здравствени проблеми. Да тоа не се случи, тоа е неопходно да се преземат голем број на акции во однапред.

1. Во никој случај не почнат да губат телесната тежина, едвај закрепна од болеста - само поткопа нивното здравје.
2. Не го следат начинот на исхрана за време на долги патувања (за истата причина). Покрај тоа, се повеќе и грабеж на самите нерви.
3. Не расте тенки во топлина. Организмот во овие услови, и така на границата, надминување на негативните животни околности.

За да го направите никаква штета: основните совети

Ако "looping" препораки може да се игнорира и, потпирајќи се на тврдина на телото, а потоа од витално значење начин тоа не е неопходно да се направи. На повеќе, бидејќи постојат само две:

1. При изборот на опција, проверете, за да се почне со контраиндикации за таква диета и да имаат разговор со присутните лекар, ако одлучи дека ова е вашата исхрана за една недела ( "минус 5 кг"). Осврти - тоа е, секако, информативни, но не е во согласност дали претстојните закажани губење на тежината со вашата здравствена состојба? Ова треба да го реши специјалист.
2. И што е најважно: не се потпираат на superkaloriynye јадења на првиот ден од крајот "пост". Прво, таа ќе реагира лошо на вашиот стомак, и второ, изгубената тежина може да се вратам на вас побрзо отколку што можете да стигнат до плажа. За една недела тоа е можно да се навикнеш на одредени ограничувања. Ова е добра причина да продолжам да се набљудуваат, да се задржи се постигне.

Кефир за фигури

Ова е веројатно најпопуларниот и докажани исхрана за една недела "Минус 5 килограми." Рецензии, кои велат дека благодарение на нуспроизводи го доживеа прилично лесно, но не и помалку ефикасни и често повеќе од другите. Основниот принцип - секој ден да пијат половина литар кефир (се разбира, не се голтаат и дистрибуција на истиот во текот на денот). Вториот услов, кои многу може да го најдете тешко - комплетен недостиг на јадење шеќер или сол. Како додаток да се пие, се потпира тие производи (во износ од сто грама, не повеќе):

1. Во понеделникот (обично почнува со него сите релевантни програми): пет мали компири, варени или печени.
2. Вторник. Варено пилешко. Пожелно - филе.
3. Среда. Говедско месо, посно парче, а, исто така, варени или бари на пареа.
4. Четврток. Риба. готвење процес е веќе погодување.
5. Петок. Зеленчук, овошје во било кој начин, освен пржени, и со исклучок на грозјето, миленикот компир и банани.
6. Сабота. Само јогурт.
7. Недела. Само минерална вода, и не-газирани.

Во утринските часови ќе можат да си дозволат незасладен чај или кафе. Повторете исхрана без штети на здравјето може да биде само еден месец подоцна.

леќата губење на тежината

Дури и ако сте го сочинуваат вашиот ум за начините да се губат телесната тежина, потпирајќи се на "прегледи ..." диета "Минус 5 килограми" треба да се смета пред се од аспект на никаква штета на нивното здравје. Во овој поглед, Леќата - е речиси идеален. Прво, ова јачмен снабдува телото со сите потребни елементи, така што губење на косата или олабавување на забите не ви се закануваат. Второ, тоа е сосема негување - и слабо од неисхранетост исто така, не треба да падне. И, трето, од неа не се формира грозен набори на двете страни. готви само каша потреба да се поправи. Крупа zaparivat вечер: чаша леќата влегоа две чаши врела вода и се остава до изутрина. Појадок може да се земе, без прибегнување кон вриење. И оваа каша да јадат колку што сакате, придружува вашиот оброк со јогурт (тоа е нешто едноставно не е дозволено да пијат повеќе од еден литар на ден).

"Мои омилени"

Оваа диета за слабеење недела "Минус 5 килограми" свесно го доби своето име: таа може да се рече дека во опциите вкус на себе не е ограничена на само се шири на потрошувачката на одредени видови на храна во различни денови. Грубо, за подобро разбирање на принципот, можно е секој ден од неделата со името на кодот.

1. "Пиење" ден. Дозволена пијалоци (освен газирани и алкохолни) и сите видови на супи со супа.
2. "Зеленчук". Било какви подароци со градини, освен компири. Во свежа или преработена форма - да одлучите.
3. Повторно "пиење" ден. принципи својата веќе сте слушнале.
4. "Овошје". Во согласност со сите правила на зеленчук, но сега во однос на овошје.
5. "Протеини". Можете да готви вкусен пилешко со Турција (само филе) или зајак (се исклучени од канџите на јадења, се друго е во ред). Дозволено јогурт и јајца. Се разбира, сите се подготвува во исхраната - варени, печени, бари на пареа или задушени. Како пријатно дополнување - природен јогурт.
6. Повторно "пиење" ден.
7. Излез во исхраната. Појадок - две варени јајца за ручек - супа (што може со 'рж тост), вечера - салата со малку маснотии облекување, закуски - овошје.

Од месо да се даде не мора

Диета "За недела од 5 кг" има различни опции. И ако сте активен противник на вегетаријанството, исто така, не е погодна за вас. Главната работа - пристапот и придржување до одредени правила:

• зеленчук треба да биде на маса е задолжително, а не помалку од една третина од еден килограм на ден;
• може да се пие само чај (зелен) и не-газирани минерална вода;
• Само месото е варен на пареа или варени, и изберете повеќето посно парче и на ден им е дозволено да се јаде повеќе од четири грама;
• салати облечени со сок од лимон, па дури и растително масло е отстранета од листата;
• помеѓу оброците да се одржуваат во редовни интервали.

Наместо месо може да се земе на риба. Дозволено да се јаде едно јајце на ден. Сè друго - житарки, тестенини, сосови, сирење, колбаси, итн - под забрана.

јаболко губење на тежината

Многу тешко, но многу ефикасен начин: никој друг не ќе ви даде минус 5 килограми за 5 дена. Исхрана подразбира внесување само (речиси) јаболка. Како што е дозволено само чиста вода за пиење и зелен чај, без никакви додатоци. Со изобилство на овошје не е "одби" стомакот, тоа е подобро да се пече и заменик свежи и пече. Еднаш дневно, јаболка може да биде дополнет со мала парче црн леб и парче немасно сирење. Пожелно да изберете овошје кисело, но ако имате чувствителна забната глеѓ или проблеми со киселоста на желудникот, погоден и слатко овошје (иако ефектот може да биде малку полошо). Потрошеното количество јаболка: првиот и последниот ден - еден килограм, втор и претпоследниот - и пол, на средината - две. Два дена по исхрана може да се јаде само зеленчук, како свежи и печени или задушени. Од дигестивниот тракт побрзо да се прилагодат на враќање на храна.

разни прегледи

Но, тоа е навистина ефективни овие диети, и колку долго ќе трае долго време по објавувањето на резултатите? Ако ги испитате коментарите на луѓе кои го користат на почетокот на есента, во сезона, јаболко исхрана, може да се заклучи дека резултатот ги надмина сите очекувања. За среќа, Apple во тоа време многу, и тие се скапи. И ако постои само една недела, овие плодови на различни сорти, главно слатка и кисело, и пијат свежа изворска вода, а потоа во недела како задоволни испитаниците тврдат дека до пет килограми е нема!

Според девојки, петдневната кефир исхрана е прилично лесен за носење. Ако курсот е да започне во средината на летото, во многу топло време, тоа е речиси не сакаат да. Ако јадете за пет дена до два литри ферментирано млеко дневно (кршење делови), можете да изгубите најмалку пет килограми тежина. Во секој случај, како што беше потврдено од страна на повратни информации.

И навивачите на леќата е избран соодветните напојување коло (леќата пет дена), имаат свои мислење за ова прашање. Според коментарите на оваа категорија слабеење, исхрана, се применува во строг пост, дава неверојатна резултат: тежина е изгубена брзо и најдобро од сите, тогаш не се вратат.

Конечно се види она што тие велат дека за овој метод за да се ослободиме од вишокот килограми експерти.

Нутриционистите предупредуваат дека дури и најмекиот методи за губење тежина брзо не се обезбеди на телото со сите потребни за негово нормално функционирање. Да, тоа е ефикасен речиси секоја диета за една недела "Минус 5 килограми" - коментарите не лажат. Но, тие се чисти, според лекарите, главно вишокот вода од организмот, а тоа беше брзо вратена. И оштетување на здравјето, иако мало, уште се применуваат. И ако се држиме до редовна исхрана за брзо, штетата се акумулира. Тоа е подобро да се засноваат на подолг ресетирање на методот на тежина, но се задржи она што е дадено од страна на природата.