Исхрана на каша - она што е употребата?

Јас ве предупредам еднаш - предлог на диета не е правилна исхрана за губење на тежината, иако за прочистување на телото и нормализација на гастроинтестиналниот тракт индиректно помага да се ослободи од екстра килограми. Исто така, луѓето кои страдаат од гастритис, пептичен улкус, колитис, запек и други болести на гастроинтестиналниот тракт, пред да се направи корекција на исхрана, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Исхрана на каша

Нутриционистите веќе долго време се покажа дека најдобар појадок во секое време од годината - тоа е овесна каша. Но, особено е корисно за телото кои страдаат од бери-бери. Во овес кои содржат скроб, влакна, протеини, масти, витамини, калиум, железо, фосфор, манган, хром, јод, цинк, силициум, сулфур, никотинска киселина, биотин. Комбинирање природно, хармонично се надополнуваат едни со други, овие супстанции се целосно апсорбирана од телото, придонесе за нормализирање на метаболизмот, го стимулира хематопоеза, подобрување на евакуација функција на цревата, помага на обновување на природната моќ и убавината на кожата, косата и ноктите.

Исхрана на каша: дневна појадок рецепт

Оние кои сакаат да се постигне значително подобрување на цревата и чистење ефект, тоа треба да бидат резервирани овес, но не и да се готви од нив каша и се прелива вода што врие над еден дел и оставете да кисна во топла петнаесет до дваесет минути. Додавање секое утро да се бари на пареа снегулки да го изберете вашиот омилен плодови, овошје, јогурт, млеко, ореви, афион семиња, сусам и мед засладување на антена, ќе добијат од исхраната не само корист, но исто така забавно. Впрочем, секоја од вашиот појадок ќе бидат оригинални и исхрана на каша нема да добиете досадно, дури и ако се држи со него за седум дена. Тоа е особено пријатно да се готви појадок во почетокот на летото: во понеделник може да се јаде овес со малини во вторникот - со јагоди, во средата - со рибизли, цреши во четвртокот, петокот - цариградско грозде. На бобинки содржат пектин супстанции способен за потиснување на распаѓање активност и патогени бактерии, се врзуваат токсичен метал, отстранување на нив од телото. Пијте по појадокот зелен чај со мед. Во саботата и неделата да се направи исклучок: готви каша, додадете шеќер, ванила и павлака и се готви детството пијалок - какао.

Исхрана на каша: Ручек

За ручек ние варен овес супа со пилешки гради. Во вода што врие се малку сол, ситно сецкан кромид и мелени лук каранфилче, пилешки гради може да се сече на коцки и да додадете на истиот капак и оставете да се вари над средна топлина. Чиста и може да се намали на две средни компири, додадете ги на супа и се фрли во тенџере половина чаша на овесна каша на. Кога петнаесет минути супа е подготвена, пополни го лажица растително масло.

Ако не ви се допаѓа супа, може да се готви каша со пилешко супа и варете омилен салата од зеленчук со растително масло.

попладне закуска

Печени јаболка или чаша било овошје.

вечера

За да не се уморни Bunting, исхраната треба да се менува. Затоа, за вечера јадеме урда со парен суво грозје, зачинети со јогурт или кефир.

Во текот на денот, тоа е важно да се на секои два часа за да се напие чаша чиста вода.

Исто така, во вечерните часови треба да се подготви како лек: лажичка ленено семе пополни во лажица топла зовриена вода. Во утрото веднаш по будењето како резултат на инфузија треба да се консумира во внатрешноста.

Исхрана на каша, осврти за кои можете да прочитате на форуми за губење на тежината бара многу построги правила. Но, нашата цел - не брзо губење на тежината и стабилна ефикасна работа на патишта и витамин сатурација на телото за варење. Затоа, во прилог на производи наведени погоре може да се вашите омилени овошје и зеленчук во било која количина.