Како да се направи салто?

Индекс на прилозите во салата - тоа е кога ќе скокаат со полно тело пресврт во воздухот над главата.

Како да се направи салто? На прашање на интерес на многу млади гимнастичари и спортисти. Тоа е технички сложен и опасни трик, па почнете да го правите тоа е неопходно во делот на спортот со тренерот. И покрај тоа што може да се научи, ако сакате, и во дворот, уште поважно, да бидат во близина на други луѓе. И тоа ќе биде подобро ако во тоа време тие ќе го задржи на почетниците скокач на осигурување. Осигурување - специјален појас со две јажиња, за тоа и да ја задржите на студентите за учење на трикови.

Како да се направи салто право? Прво, мора да се разбере на следниве насоки, и да ги следат:

1. Прво, мора да научат да се направи обична салто над главата. За време на извршувањето на салта да се групираат колку што е можно, со цел да се избегнат повреди. Воз првиот натпревар - тие се од големо значење кога скокање, превртување, итн и да се обезбеди успех во вашите настојувања.
2. Напред салто техника многу слична на тригер, па учење како да ги разбирам, почнуваат да се обиде да направи салто, во исто време се осигурување на меки душеци. Ако не душеци, ќебиња и ќе се користи во краен случај.
3. Како да се направи назад флип? И зошто е друга? Само да се направи полесно. Почнат да се практикува на било височини (. Од табелата, оградата, итн), без заборавање групирани.

Општо земено, пред да се направи салто, треба да се ментално подготват и да ги надминат себе, страв од неуспех и падови. Не плашете се, всушност, многу е тешко да се скрши вратот, ако вашиот прв обид, како да се направи на почетокот салто. Но, погоди главата на теренот и да добие мала потрес на мозокот е сосема можно, па затоа е подобро да се започне учење на МАТ или на брануваа.

Подготвителни вежби:

1. Седат во poluprisyad шминка пред flips, и скокаат нагоре, со што зацрвстувањето на телото и влечење до раце,
2. Скок и се групирани заедно - по притискање веднаш притиснете надолу колената до градите и рамената, и пред слетување назад во првобитната положба.

Во текот на овие вежби, нивниот развој може да се фати посакуваниот вртежен момент и да се врати назад, мора да слета нормално.

Сега гледам на тоа како да се направи салто:

1. Почетна позиција - благо свиткани (само колената благо свиткани), рацете се намали и се назад,
2. Со сите сили да им помогнам надвор нозете од подот, а во исто време колку што е можно мавтајќи со рацете нагоре. По притискање на исправи за момент со рацете нагоре.
3. Ако погоре е точно, можете лесно ќе се направи се врати назад, а тоа е потребно прво да се регрупираат. Вие не може да се прават слепи, следење на позицијата на телото во просторот.
4. Правење на своја страна и видов на подот под прав агол на вашиот став (тоа е неопходно да се погледне во центарот), брзо Одгрупирај - отстранување на градите и колената благо свиткани земјиште на прсти, обидувајќи се да се задржи неговата рамнотежа. Невозможно е да се исправи на колената - така да ризикуваат оштетување на тетивите и лигаментите на коленото!

Основни грешки при вршење салто:

• слаб одбивност нозете од подот;
• нецелосни и нејасни рацете замав;
• многу силна движење на рамената назад;
• лабава тело групирање;
• опуштено слетување;
• зацрвстувањето на колена на слетување.

При вршење на грбот флип во групацијата е потребно за да се постигне максимална височина, јасно групирање и одржлив тачдаун. Постојат различни опции за скокање. Најубавите изглед флип од висина, како и извршување полесно.

Првиот скок е секогаш тешко и малку страшно, затоа што секој човек има инстинкт за самоодржување. Барај во позитивна и сите се сигурни да се добие со времето!