Спорт и сала за танц танц - убава и корисна спорт

Спорт и сала за танц танц - неверојатно убава уметност, која е многу популарна во современиот свет. И ако пред неколку години да се најде танц делот за возрасни е проблем, но денес речиси секој голем фитнес центар нуди свој програма за обука. Значи она што е овој спорт? Каде е најдобро да танцуваат? Што успеси може да се постигне? Овие прашања се од интерес за многумина.

Спорт и сала за танц танц: што е тоа?

Всушност, под таква комплексна термин кој се крие познатата сала за танцување, бидејќи бавен валцер класични и завршува со страсни и емоционална румба. Денес, спорт и сала за танц танц во голема побарувачка. Секој знае дека за редовно вежбање е добро за здравјето. Ако џогирање наутро или обука рутина сила на крајот може да се досадува, танцување - ова е спорт кој е секогаш интересно. Тоа не е само физичка активност, но исто така полн со емоции пренос уметност, која ви овозможува да дознаете како да го совладате своето тело.

И пред да одлучат да почнат нивните студии, вреди да се напомене дека постојат две главни танц програма за датум.

Она што е на европската програма за спорт и сала за танцување?

Оваа програма вклучува познатиот пет танци - на бавен валцер, бавен фокстрот, танго, Виенски валцер и quickstep. Во еден момент, овие игри се начин за масовна забава, но со доаѓањето на побрз, повеќе енергетски форми на популарната класична сорти почне да опаѓа.

Но, денес, Европската сала за танцување доби втор ветер. Класи во овој спорт може да помогне за подобрување на вашиот држење на телото и ги прават движењата повеќе доброто. Покрај тоа, класичен танц сорти беа малку модернизирани во текот на изминатите неколку години.

Латиноамериканската програма

Не е тајна дека латиноамерикански танци се многу емотивни, страсни, а во споредба со европските, многу повеќе енергична и доброволно. Оваа програма вклучува ора како што ча-ча-ча, закачам, самба, Пасо Doble и румба на. Патем, во овој танц потези речиси целото тело, и во ритамот на музиката е многу брз. Овие часови ќе помогне на телото да тон и зајакнување на мускулите и зголемување на флексибилноста.

достоен за тоа да се вклучат во дома танцување е тоа?

Да, танцување лекции дома има свои предности. Најде материјал за лесно вежбање - танц програми се продаваат на дискови, и на интернет е полна со нив. Се чини дека сè е едноставна - да се види и да се повтори. Вие не треба да плаќаат претплата на клубот, и не ќе треба да го промени својот вообичаен распоред работа. По сите, повеќето може да се активира во секое време од денот.

Од друга страна, постојат некои недостатоци. Впрочем, до вас ќе биде искусен професионалец, кој ќе се покаже како правилно да го направите тоа или тоа движење. Во близина ќе има луѓе кои имаат иста цел како вас, и се подготвени да обезбедат морална поддршка. И, се разбира, не заборавајте дека е поврзан танци кои бараат партнер. И на турнирот во сала за танцување сте веројатно нема да се добие. Затоа, ако имате пари и можност да се вклучат во из - оди во клуб или фитнес центар.

Клуб спортови сала за танц танц: придобивките од група класи

Буквално секој голем фитнес центар има посебна програма танц, како примарна цел за обликување на телото и подобрување на здравјето. Покрај тоа, во вашиот град сигурно ќе најдете соодветен студио сала за танц танц.

Првиот чекор е да се најде соодветна група, како што се возраста, здравјето, итн - .. Со ова ќе треба да им помогне на тренерот. Патем, наставникот е исто така важен дел од обуката, поради неговата способност, внимание и самоувереност ќе зависи од конечниот резултат.

група класи вклучуваат обука во група од 4-12 луѓе, се разбира, со партнерот. Се разбира, редовно вежбање не само што ќе ви помогне да се реши многу проблеми со физичкото здравје, но исто така и да се најдат нови пријатели и да ги прошират социјален круг. Што повеќе вознемирени лице, сакам спортот и сала за танцување? Натпревари и ги победа - ова е нешто што станува една извонредна мотивација и гарантира дека возбуда и желба да ги обучи повеќе.

Се верува дека само професионални танчери можат да учествуваат во турнирите. Всушност, денес на натпреварот ќе се одржи за луѓето од различни нивоа на обука, од почетник аматерски и завршува со вистински професионалци. Се разбира, на турнирот ќе бара дополнителни трошоци. На пример, ќе треба да плаќаат влезници. Покрај тоа, ќе треба еден убав костум и чевли за сала за танцување, кои не се толку евтини. И ако сте решени да победат, можеби ќе треба да преземе дополнителни индивидуални часови. Сепак, победата во натпреварот, дури и аматерски, се уште ќе биде пријатен.

Што облеката се потребни за вработување?

Се разбира, спорт и сала за танц танц е невозможно да се замисли без соодветна облека. Покрај тоа, таа беше од неа, и зависи од квалитетот на обуката. Впрочем, ако на облека или чевли непријатно, овој потег е многу тешко, а понекогаш опасни.

Започнете со купување на обука "облека", можеби, тоа е чевли. Впрочем, тоа не е никаква тајна дека танчери на подот стојат во чевли со високи потпетици. И вашиот секојдневен чевли тука нема да работи - обид да танцуваат во обични чевли може да резултира со силна истегнување или дури и дислокација. Ако ви се случува да се направи за Латинска Америка програма, изберете сандали со лесно виткање единствен и предница кратко. Но, чевли за класичен сала за танц танц треба да бидат добро фиксна прстите и петата. Таквите чевли можат да се купат во специјализирани продавници. Но може да не треба да се - и удобни чевли погоден за аматерски обука.

Што се однесува до облеката на обуката, постои едно правило - што треба да биде удобно. Затоа најдобро е да се игра во еластична хулахопки или sweatpants. Патем, некои жени претпочитаат да купат специјални фустани за обука.

Убава облека, ќе бидат потребни само во случај ако ви се случува да танцува конкуренција сала. Впрочем, тука судија одделно оценува не само вештини, но, исто така, тимови танчери. Со соодветно големина костим, можете да креирате соодветен имиџ на танцот. Ако студијата на Европската насока, кодекс на облекување е строго - жени се појави во долги фустани со стеснет половината и ракавици до лактот, а мажите да танцуваат во темни одела.

Но, условите за Латинска Америка стил повеќе слободни, бидејќи овие игри се секогаш страсни и предизвик - жена, облечена во тесни кратки фустани, а мажите се појави во специјално тело и панталони.

Спорт и сала за танцување за губење на тежината - тоа е ефикасно?

Во денешниот свет, постојат многу начини на телесната тежина. И бидејќи игри се спортски тренинг, а потоа, се разбира, може да се користи за подобрување на сликата. Всушност, во текот на организмот на часови по танц троши огромна количина на енергија.

Покрај тоа, ора зајакнување на вашиот мускулите на нозете, рацете, стомачни и назад, отстранување на дополнителни сантиметри и, згора на тоа, затегнување на кожата и дава тон на телото. Се разбира, да се ослободи од вишокот тежина во краток временски период, треба интензивна обука. Експертите препорачуваат да се ангажира за половина час, 3-4 пати неделно. И треба да се приспособат на системот за снабдување со електрична енергија. Строги диети се контраиндицирани во овој случај, бидејќи на телото му треба енергија и напор за обука. Но, тука е она што на масти и јаглени хидрати (шеќер) треба да се ограничи.

Придобивките и штетите на спортски танц

Всушност, спорт и сала за танц танц може да реши многу проблеми - и физички и психолошки. За почеток тоа е вреди да се напомене дека редовно вежбање зајакнува мускулите, зголемување на издржливост, и да додадете сила. Покрај тоа, танц аеробик зајакнува кардиоваскуларниот систем. Со танцување, може да се ослободи од многу проблеми, вклучувајќи ги различните искривување на 'рбетот, подобрување на вашиот држење на телото, го прават мускулите пофлексибилни и доброто движење. И, се разбира, танц - тоа е прекрасен и забавно поминување на времето, кој го подобрува расположението, ја зголемува самодовербата и ќе се прави ѕвезда на подиумот.

Што се однесува до повредата, тоа сигурно има. Повреди, sprains, заеднички деформација - тоа е она што може да доведе исцрпувачки редовно вежбање. Од друга страна, овие "несакани ефекти" се почести во професионални танчери кои bezvylazno работа во салата редовно присуствуваат на натпревари во сала за танцување и да се изгради кариера. Но, аматерски обука под надзор на искусен тренер закани само болка во мускулите, а потоа само во првите неколку недели.

Дали постојат контраиндикации за пракса?

Се разбира, спорт и сала за танцување под сила не е за секого. И, да, постојат некои контраиндикации. Особено, класа не може да биде со луѓе кои произлегуваат од оперативен зафат или сериозни повреди. За Релативни контраиндикации вклучуваат сите хронични болести, како и повреди на срцето и циркулаторниот систем, болести на зглобовите.

Но, овие контраиндикации Тоа се нарекува релативна, бидејќи за вработување се уште е можно. На пример, се ангажирани во сала за танцување, па дури и постарите лица, но тука тоа е потребно точно да се утврди на ниво на дозволената оптовареност, и држете класи може да се доживее само тренер. Патем, обуката треба да се одложи за време на било воспалителни и заразни болести - во овој случај тоа е подобро да се чека за целосно закрепнување.