Како корисни вода и како да се пие правилно

За долго време лекарите потсети на потребата да се консумираат одредена количина на течност за нормално функционирање на телото. Денес, нутриционистите велат дека течна храна и пијалаци не го сочинуваат бара потребата за редовно вода, која не може да се замени со кафе или чај. Кои се придобивките и како да се вода да се пие?

дехидрација

Возрасен, 60% се состои од вода, со нејзината загуба и кршење на вода сол рамнотежа доживува непријатност и вистинска слабост манифестира:

• присуство на слабост;
• главоболка или вртоглавица;
• зголемување на срцевата фрекфенција и влошување на здравјето на луѓето;
• појавата на сувост во устата;
• намалување на бројот на micturitions и темна урина;
• појавата на запек;
• зголемување на притисок.

Овие ефекти може да резултира со дехидрација на само 1-2% од телесната тежина. Желбата да се задоволи вашата жед - тоа е доказ за појавата на проблемот, така да не треба да се раководи само со неговото присуство за користење на водата. Лице на ден е потребно да се пие околу два литра (30-40 g на 1 кг телесна тежина) за да се спречи појавата на сериозни болести поврзани со дехидрација.

Употребата на вода за да се спречи болеста

Ризикот од некои болести може да биде значително намалена со јадење на точниот износ на чиста вода?

• Истражување на научниците за шест години докажано за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести за 41% со употреба на доволен лекување течност.
• Подобрување на функционирањето на дигестивниот систем и намалување на киселоста на желудникот помага во превенцијата на гастроинтестинални заболувања. 45% намалување на ризикот од рак на желудникот.
• Во алкална средина, растот на клетките на ракот се суспендирани, па рак на сите органи (особено мочниот меур), е директно зависни од употребата на течност. Намалување на ризикот од и до 50%.

Исто така, користењето на водата е за зголемување на енергетската, отстранување на токсините и чистење на телото, вклучувајќи го и кожата. Козметика промовира хидратација својата од надвор, но уште поважно да го направи тоа од внатре. Вода - суштинска алатка за губење на тежината. Во неговото користење пред јадење, еден човек во голема мера го намалува апетитот. Заменување пијалоци, таа се лишува од екстра калории. Специјални лековита вода ни овозможува да се изведе на вишокот на течност што се акумулира во телото.

Сурови или варени

Одговарајќи на прашањето за тоа што вид на вода може да се пие, тоа треба да се признае дека тоа мора да биде безбеден, не содржат штетни нечистотии. И еве што: сурови или варени? На свежа вода се неопходни за микроелементи на телото: калиум, натриум, магнезиум, како и растворливи гасови: кислород, азот. Варени тие се отсутни, претворајќи го во ќор и инертен, неспособна за ништо растворање и предизвикува оток. Таквите водата не е вода на цвеќиња не се полнат со аквариуми за риби. Често кога се загрева, а не врие, може да се најде бела пена - ова е кислород, што не мора да застане на крајот на вода. Тоа е причината зошто рибите не живеат во зовриена течност: тоа е невозможно да дишат и да јадат.

За дезинфекција на вода за пиење (да се отстрани бактерии и вируси кои предизвикуваат инфекција), потребно е да помине низ филтерот. Во негово отсуство, треба да се запомни дека водата од славината за подложен производство деконтаминација - ozonation, хлорирање третман или УВ зраци, па затоа не може да предизвика значителна штета. Но, тоа се напие од чешмата не треба да биде само да им се овозможи да издржи. За дезинфекција во времето на решавање е можно да ја изостави сребрена лажичка. Практично да се купат готови флаширана вода, претпочитајќи бикарбона. Ова се должи на фактот дека водата во пластично шише има одреден рок на траење и може да оди лошо. Гас од истите јадења секогаш може да се ослободи.

изворска вода

Појдовни природно на површината на подземните води и подземните води се нарекуваат котлините. Најчесто тие се секогаш се смета дека има лековити акција на извори. Всушност, водата во изворите за составот и хемиски својства не секогаш е различна од вода од бунари или бушотини. Иако во зависност од локацијата и состав, тоа може да биде корисен ефект врз човечкото тело, нормализирање на притисокот или елиминирање на главоболки. Како корисни водата од изворот?

Тоа е најчиста од сите сорти на вода помина низ природните филтри: чакал и песок слоеви. Ваквиот третман не ја исклучува течност во својата структура и не кршат hydrochemical состав, овозможувајќи користење без понатамошно прочистување, зачувување на сите природни својства.

Како да се напие вода право

За да се спречи оштетување на телото, тоа е неопходно да се почитуваат одредени правила за употреба на медицински течност, кои вклучуваат следново:

• Ние не препорачуваме користење на вода за време на оброци или непосредно пред нејзиниот прием. Хлороводородна киселина ослободен стомакот за време на варење, го намалува концентрацијата, што го прави тешко варење.
• Пијалок треба да се мали порции неколку пати на ден. Во жешките месеци, а за време на активен спорт подигне прием на вода.
• Течност мора да биде на собна температура, дури и во лето.
• Дозволено да се користи вода, разреден сок од лимон или мед, кои во голема мера ја подобрува своите својства.

Како корисни вода со лимон?

Таквите пијалок поради витамин Ц го подобрува имунитетот, и нормализира притисокот зајакнува нервите. Подобро стимулира цревната перисталтика, усогласен базната рамнотежа, ефикасно ги отстранува токсините, кожата се чисти и измазнуваат. Овој пијалок има благо диуретично дејство, што ја олеснува работата на бубрезите.

Како корисни вода со мед?

Лажица мед растворени во вода, ќе јадев мозочните клетки, причина активност (наутро), за да се смири и да се релаксираат (во вечерните часови). Медот е неопходен за варење остатоци од хаотичен храна и ослободување на цревата. Ова доведува до ефикасно анти-стареењето на организмот.