Одличен производ - варено цвекло. Калории својата исклучително мал!

Обичните репка, која сите ние се користи за да јадат, во прилог на своите пријатен вкус има огромни корисни својства - и тоа е неоспорен факт. Таквите интензивна црвена боја дава бетаинот компонента која е во состојба на поправање на кардиоваскуларниот систем на човечкото тело. Едноставна на прв поглед, зеленчук - цвекло, што не е за потценување калории во сирење и варени, исто така е многу корисно за губење на тежината.
Цвекло ни дава голем број на супстанции кои се важни за нашето тело. Меѓу нив, фосфор, магнезиум, калиум, цинк, растителни влакна, витамини Е, Ц, Б1, Б6, како и фолна киселина и витамин А.
Ако вашата табела се појави варено цвекло, калории тоа не треба да ве збуни, бидејќи тоа е прилично ниска и изнесува околу 40 калории на 100 грама од производот. Сè друго, на зеленчук во арсеналот на комунални услуги содржи влакна и мноштво на пектини, кои придонесуваат за отстранување на распаѓање производи и солите од нашите црево. A јаболкова, оксална, лимонска, млечна и органски киселини, кои, исто така, се вклучени во неговиот состав, е одговорен за подобро варење. Одговарајќи на прашањето "Колку калории во еден варено цвекло", можеме безбедно да се каже дека токму во истиот износ како и во суровини.
Клучната разлика од овој зеленчук од другите е тоа што варени цвекло зачувува апсолутно сите свои својства, бидејќи дури и на највисоко термичка обработка, таа и понатаму останува непроменета. Овој изненадувачки факт може да се објасни со фактот дека има неуништив репка отпорни на витамини и минерални соли на топлина.

Значи, варено цвекло ... Калории ја дознавме, а за губење на тежината? Што рецепти користење на овој производ може брзо да се стави во пракса? Верувај ми, цвекло сосема скромен во готвењето, тоа може да се создаде чуда во кујната, па дури и вашето домаќинство не се сомневам дека многу диететски оброк пред нив.
Една од омилените јадења на рускиот човек - винегрет; тој се подготвува да непристојно однесување е едноставна. Тоа вклучува само зеленчук, вклучувајќи варен цвекло, зелена салата калорична содржина е 110 калории, а ако го пополнат со растително масло, а потоа околу 150 до 100 грама.
Значи, за подготовка ние треба една фунта на цвекло, некои моркови, половина килограм компири, 200 грама кисела зелка, неколку големи кисели краставички, неколку мали кромид, сол и растително масло. Различни садови се вари додека варен цвекло, компири и моркови. Ние им даде на зеленчук да се излади, и апсолутно сите состојки се сече на мали коцки, измешајте ги сите во заеднички сад и да се пополни со растително масло по вкус. Винегрет е подготвена за што служи!
Неверојатно здрава салата која е само преполнување со витамини, подготвени со користењето на цвекло, еден морков, целер, павлака, брашно и масло за јадење. Околу 300 грама цвекло сече на тенки ленти, ние, на ист начин и да дејствува со целер корен, стави сецкан зеленчук во тенџере и лесно посеан со сок од лимон. Масло него беше додадена и една капка вода да го изгаснат огнот под не-RunFast капак за 45 минути. Не заборавајте од време на време да се разбуди нашиот оброк - тоа е речиси готов! По 40 минути, додадете една лажица пребаруваа брашно, се меша темелно, и да се пополни сите стаклени силна (густ) маст павлака. Нашите цвекло, задушени во павлака, подготвени! Ова јадење не е само многу вкусни, но, исто така, исклучително корисно.
На кратко, цвекло јадења може да излезе со неверојатна сума, сето тоа зависи од имагинацијата и можности. Губење на тежината е да се запамети само едно нешто: ако вашата исхрана е, варено цвекло, калории тоа не ви се возбуди, бидејќи тоа е многу мал. Бон appetit!